孤独没朋友 你是有心理障碍吗

心理障碍的初期表现

性格改变，比如原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒散，不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。

有的出现情感紊乱：情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气，会莫名其妙的大笑或嚎哭。

有的行为诡异：行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往，常人很难与其交流。

还有表现出敏感多疑：对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他，不吃、不喝，认为有人想要加害于他，有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

当然，最常见的还是睡眠障碍：逐渐或突然变得入睡困难，即使入睡也易惊醒或睡眠不深，彻夜失眠多梦或睡眠过多。

如何克服心理障碍

1、寻求心理障碍的来源

不同年龄、身份、职业的人每天要面对的事物不同，心境不同，存在的心理障碍也不同。正因为种种不同，我们应该明白到自己是一个单独的个体，有着独特的闪光点以及与别不同的个体，学会善待自己，关注自己的心理问题，正视自己，寻求心理障碍的来源，然后对症下药。

2、树立自信心

面对你的心理障碍时，你越懦弱，它则越强大，直至压垮你的身心。要治愈心理障碍，你就必须树立自信心，与它战斗。要树立自信心，你就必须要学会正视自己的优缺点，发扬你的优点，强大自我。你还可以进行心理暗示，告诉自己是最棒的，给自己信心。

3、树立正确的价值观

有很多人之所以被心理障碍困扰，是因为没有正确的价值观念。你要学会正视现实，以平静、乐观的心态看世间万物，抛掉消极的想法，并不断挖掘自己的价值，相信“天生我材必有用”，绝不向心理疾病屈服。

4、缓解心理压力

小编曾与许多曾有心理障碍的人士沟通过，他们认为只要找对方法缓解心理压力，心理疾病就能得到缓解，从而治愈。他们认为旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。

5、保持乐观的心态

在进行心理障碍自我疏导治疗中，保持乐观的心态最重要。从今天起，你可以尝试放缓你的步调，待人接物不急不躁，让自己的生活变得富有情趣，藉此修养身心，改善心理问题。