轻微抑郁诊断你自己也行

学生抑郁吗?问问他的学业压力有多大。老师抑郁吗，问问他的学生有多不听话。员工抑郁吗，问问他的薪水多低下。老板抑郁吗，问问他的员工听不听话。现代社会似乎是越来越多的人抑郁了。有的人自己可以感觉到，有的人轻微抑郁还是不知不觉，那么如何判断你是否抑郁了呢?

抑郁主要是以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生了木僵。严重的情况会出现妄想、幻觉等精神病性的症状，某些病例的焦虑与运动性激更为显著。

抑郁症的诊断标准

【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列9项：

(1)兴趣丧失、无愉快感;

(2)精力减退或疲乏感;

(3)精神运动性迟滞或激越;

(4)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;

(5)食欲降低或体重明显减轻;

(6)性欲减退。

(7)自我评价过低、自责，或有内疚感;

(8)联想困难或自觉思考能力下降;

(9)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

根据上面的如果发现自己有点抑郁不要担心要到正规医院去就诊，同时放宽心情，为了家人和自己的幸福平时要多加预防这个病情。预防抑郁的最好办法要相信自己，平时什么事情要把记住一句话，多交朋友经常和朋交流。要建立自信干感。