分手后的7个心理阶段

分手后的7个心理阶段，原本相爱的两个人突然分手了，这是一件非常糟糕的事情，失恋是一种心理创伤，需要经历七个阶段才能得到真正的康复，以下分享分手后的7个心理阶段。

分手后的7个心理阶段1

第一：痴迷于得到答案

我们经常渴望将自己封闭起来,因为困惑伤人。

但是封闭自己并不是办法,更重要的是,这样不能改变结果。你或许坚持要从前任的家人、朋友或者同事身上收集答案。但最终,侦探游戏也会让你厌倦。

第二阶段:否认

你或许已经停止了搜寻线索和答案，但是这并不意味着你已经准备好接受这些事情了。

你要接受的事情太多了，所以你选择暂时逃避。希望这一切不过是一场噩梦，你会醒过来的.，

　　

第三：悲伤

无论你多么努力的去否认事实，但是最终，事实还是会找到你。你开始问自己，为什么是我。这一次，就真的是嘤嘤嘤了。

第四：再度堕落

你最终明白分手是真的，但是你还是没有准备放手，你试着挽回， 然后给自己一百万个理由，为什么他应该和自己在一起。

第五：愤怒

但是愤怒没有用，你觉得自己受够了，并对自己现在的情况感到愤怒。你开始怀恨在心，因为这样好过什么都握不住。

第六：接受

你最终还是疲于憎恨前任，所以你会通过接受分手这件事尝试一些更健康的事。你并不一定对比感到快乐，但你也不在痛苦。

第七：抱有希望

分手会让内心伤痕累累，但是心却知道如何随时间去弥补。当你准备好后，你开始再次约会，并且将前段关系视为一次教训。重要的是记住你经历的所有心碎，都将被当做是一次经历。而每一段经历都会让你离找到另一半更近一步。

分手后的7个心理阶段2

一、震惊与混乱

失恋突然袭来，恋人们会感到“大地震动”，心中充满焦虑和消极的想象。生活一片混乱，焦虑和无助主宰一切，原本的安全感和幸福感消失了。

解读：'s失恋并不是一切的结束。虽然生活变了，但你并没有失去一切。你还有朋友和家人，以后的日子会很长。试着让你的生活回到正常的时间表。

二、痛苦与否认

失恋后，你会觉得很痛苦，或者以泪洗面，或者不愿意承认爱情的失败，这似乎意味着人生的失败。否定就是不接受这样的失败，不接受生活的改变。某种程度上，否认可以让人避免巨大的痛苦。

解读：'s失恋意味着否定自己过去的感情，未来生活的不确定性是痛苦的，不可接受的。没有人能做好接受这种打击的准备，给自己一些时间，寻求家人朋友的帮助。

　　

三、纠缠与挽回

在这个阶段，你总是纠结于留与不留，任何理由都成了抓住对方的借口。这只是否定之后才能付诸实践的行动。即使这样的`纠缠对自己造成伤害，除了纠缠你还能做什么？

解读：应该相信，能真正挽回的感情是建立在理性沟通的基础上的，以自尊为代价换来的感情是很难长久维持的。建议在此期间多与人交流，多参加一些社会活动。

四、愤怒与攻击

当恋人转身离去，你会觉得被背叛，让你觉得自己一文不值，很生气。你最爱的人突然变成你最讨厌的人，所有的优点变成缺点。你不能太恨他。更何况他们还会报复攻击别人。

当解读：被“分手”时，生气是正常的。在这种心情下，各种念头都冒出来了，他渴望被肢解以解除仇恨。但是，如果情绪付诸行动，会给双方带来不良后果。我们可以采取一些无害的方式，比如写一封信，在信中互相声讨，把信撕成碎片，扔到垃圾桶里发泄愤怒。或者学习一些放松的方法来缓解负面情绪。

五、哀伤与抑郁

暴风雨过后，外面的世界不受我们控制。这时候我们选择了撤退回自己的世界，这里是最安全的地方。忍不住回忆往事哭泣，自我放纵无拘无束，没人指责你，没人爱你，谁在乎？整个天空充满了悲伤。

分手后的7个心理阶段3

第一阶段：否认分手的事实

面对他提出来的分手，你第一反应是什么?

分手后的心理大多数人的反应都是这样：别开玩笑了，这个玩笑一点都不好笑。/什么，分手?我不同意。/凭什么你说分手就分手，我同意了吗?

反驳、否认、不以为然，不重视，这是很多人的态度，等到确认对方是真的要分手的以后，随之而来的就是争吵和指责，或者试图用以前的方式让对方妥协。

这个阶段，你自己的情绪都非常的不稳定，当你带着情绪去接触对方的时候，只会进一步激化双方的矛盾。正确的方法是面对他提出来的分手，坦然接受，尊重他的决定，让他保留对你的最后一丝好感，而保留自己最后的尊严。

第二阶段：企图改变对方的决定，多半都是采取一哭二闹三上吊的方式纠缠对方

这个时候，你已经深刻的感受到了对方离开你的决心，不是闹矛盾，也不是说说而已，而是真的不要你了。所以这个时候，你会变得非常的卑微，为了能改变对方的决定什么都愿意做。遇到情感问题?0元领取1次专业分析

拼命道歉，告诉他你会改正错误，希望他能再给一次机会。不行就苦恼哀求，把自己弄得很惨希望能换取他的同情，还不行，就以死相逼。为了能挽回他，尊严什么的你都可以不要，但是他对你的回应，除了厌恶就是反感。

一段感情走到分手这样的地步，对方受到的伤害好心里累积的失望，并不是简单的一句道歉或者认错就可以解决的。这个阶段，你不断的纠缠在已经给对方的生活和工作带来了困扰，躲你都来不及在，怎么还会回到你身边?

你越是表现的离不开他，他越是不需要你。

　　

第三个阶段：否定埋怨对方

通常这个阶段，你已经感到很疲惫，之前的挽回让你筋疲力尽却没有任何的效果，同时他的冷漠态度也让你感到难过痛苦，甚至他还有了新欢，这个时候你会怀疑自己的挽回究竟有没有意义，值不值得?

一系列的.受挫会让你开始否定埋怨对方，挽回看不到一点希望，消极的心态充斥着脑海，让你忍不住的想要骂他绝情。然而能怪谁呢?这些的苦果都是你当初的行为酿下的，现在不过是自己品尝罢了。

第四个阶段：想要放弃

所做的一切努力都付诸东流，不仅没有挽回，最后连朋友都没得做。挽回这件事真的太难了，已经不想再去坚持。

造成今天这样的局面能怪谁呢?分手以后，对方留给你的本来就是个烂摊子，当你决定挽回的那一刻，你就接手了这个烂摊子。

很多人分手以后，都会经历这四个挽回阶段，一开始还能及时调整自己的情绪，反身自己，但是在一次次碰壁以后，内心早就有了退意。