无痛分娩前应做好哪些心理准备？

一、应保持好心情

女性朋友在无痛分娩前，不应把分娩想得很可怕，更不应该为分娩有思想的包袱。专家指出，女性朋友进行无痛分娩前，就应该放松心情，保持好心情。

同时，女性朋友在分娩前，专业的助产医生会和孕妈妈进行沟通，并且在进行护理过程中以及交流中，可以及时了解孕妈的思想状况，这样女性朋友女性朋友在无痛分娩时，不会过度紧张。当然，女性朋友进行无痛分娩前，还应该保持积极的心态，应保持平静的心态去迎接宝宝的出生。

二、产前增加营养

专家指出，女性朋友无痛分娩前，就应该适当增加营养。一般来说，女性朋友无痛分娩前，就应该多吃含有蛋白质及富含维生素的食物。比如女性朋友分娩前，应多吃瘦肉、蛋、禽、乳、鱼类，而且还应该多吃新鲜蔬菜以及水果等。

并且，女性朋友在无痛分娩前，还应该吃饱喝足，最好是吃一些热能高的食物。具体来说，女性朋友无痛分娩前，可以多吃白面、大米、红糖、巧克力等食物，研究发现，女性朋友无痛分娩前吃这些食物，就可能会增加女性朋友的产力。

三、应注意口腔卫生习惯

女性朋友孕期可能会出现牙龈充血以及肿胀疼痛和出血等症状。所以，女性朋友进行无痛分娩前，就应养成良好的口腔卫生习惯。专家指出，女性朋友孕晚期可能会因为新陈代谢旺盛，上脂腺以及汗腺分泌就会增多。因此，女性朋友在无痛分娩前，就应该经常洗头、洗澡以及应勤换衣服。

四、有必要适量运动

专家介绍说，女性朋友在无痛分娩前应适当进行运动，不应过于安逸。比如女性朋友进行无痛分娩前，应适当地做一些家务劳动以及体育锻炼，这样就可以增强女性朋友的体力，有助于分娩的顺利进行。