怀孕能浮潜吗？备孕可以游泳吗？有影响吗？

怀孕时期女性也是最为脆弱的时候，无论是心理与生理都需要给予她们足够的呵护，同时孕妇怀孕期间也同样要面临夏日热浪，孕妇久呆空调房对身体健康不利，所以适当的通过游泳也是不错的选择，那么怀孕能浮潜吗？孕妇可以潜水吗？

怀孕能浮潜吗

今年夏天准备和老公一起去国外海边玩，那边有潜水的项目，我们都打算玩了，可是发现我已经怀孕两个多月了，老公不让我下海潜水，怕对宝宝有影响，可是我觉得这次是很难得的机会，还是很想潜水的，我想知道孕妇可以潜水的吗？简单的浮潜可以吗？

1、慎重浮潜

孕早期和孕晚期的孕妇是不可以浮潜的，孕中期的孕妇可以适当的浮潜，做好安全措施在安全的海域，简单的漂浮在海面还是可以的。但是一定要注意时间不宜太长，防止身体受到感染，如果感染或者身体发炎，在旅游地是很难治疗的。海水还可能比较凉，对孕妇身体是很不好的，所以尽量不浮潜，如果想要尝试，也要做好最安全的保护再潜。

2、不能深潜

孕妇是一定不可以深潜的，在海下深潜呼吸比较困难，不能呼吸到正常的空气，而且身体会受到水压的影响，对自身和胎儿都是很不利的，在海下常人都会产生身体不适的情况，孕妇更加不能再深潜了。

3、温馨提醒

孕妇虽然不宜潜水，但是在专业人员或者是医生的指导下是可以游泳的，能够得到呼吸上的锻炼还能放松身心，不过要注意水温和游泳的时间。比较适合孕妇做的运动还有散步、孕妇体操，适当的做这些运动是很好的，千万不要做一些剧烈的运动哦！

虽说今年的夏天相对以往要来的晚些，但气温也终究逐渐拉升上来，并开始挑战人们的底线。要说夏天消暑，除了吹空调、吃冷饮，就数游泳最管用了，不仅让人全身舒爽，而且还能起到很好的锻炼作用。不过身为一名备孕期间的女性，有很多这样那样的禁忌，那么备孕期间可以游泳吗？备孕期间游泳有影响吗？

备孕期间可以游泳吗

1、备孕可以游泳

备孕期间加强锻炼是非常有必要的，这样能帮助你促进卵子的发育和增加其活性，当受孕后能获得高质量的受精卵，让孩子赢在起跑线上。而游泳就是一种非常不错的锻炼方式，甚至我认为是最合理的锻炼方式，它能让你的全身肌肉都得到运动，且非常有意思不会让人觉得太累。另外和老公一起去游泳能有效的增进夫妻感情，让生活变得幸福和谐，这种情绪也是有利于备孕。

2、女性游泳禁忌

女性游泳虽说十分有利于备孕，但也要讲究方法，以免出现不好的事情。首先得选好地点，现在很多的游泳池都不太规范，游泳的人太过密集，且消毒措施没做好，水中的各种有害物质超标，这样的地方是不能去的。其次要选好时间，不要在月经期间游泳，包括月经来临的前两天和后两天，这个时间段女性身体免疫力相对脆弱，且游泳是身体全部浸入水中，容易出现感染等情况。

3、游泳注意事项

（1）在下水前做下热身运动，拉伸筋骨肌肉，以免游泳过程中出现抽筋等现象。

（2）下水前需稍稍用水淋湿身体，让身体适应水温，以免直接跳入水中时身体不适应，导致事后发生感冒发烧等情况。

（3）游泳需注意安全，最好选用有人看护的游泳池，或者尽量去不要去深水区游泳，以免出现突发状况。

怀孕想游泳医师教你水中运动

怀有身孕的艺人刘真，最近在脸书上传一张挑选泳衣的照片，并在状态分享：「听说游泳是对孕妇很好的运动呢！所以准妈咪也来挑战泳装了！」妇产科医师表示，游泳不但能消耗较多热量，也能减轻大肚子对骨盆的压力，的确很适合孕妈咪。除了游泳，水中走路和蹲坐也是很好的运动！

怀孕想游泳医师教你水中运动

减轻孕妇压力　游泳是好选择

很多孕妈咪都喜欢运动，希望孕期也能保持身材。妇产科医师王瑞生指出，怀孕期间挺着大肚，对妈咪来说已经很辛苦，如果过度进行走路、爬楼梯等负重运动，容易导致子宫下坠，妈咪的负担更大。不过，如果孕妈咪选择游泳，因为水有浮力的关系，可以减轻肚子和骨盆的负担，是很适合孕妇的运动。

3个月后可游泳　适度运动控体重

王瑞生医师建议，怀孕满3个月之后，胎儿状态通常都已稳定，此时再开始游泳比较适合。通常如果没有前置胎盘、早产迹象等问题，妈咪可以持续游泳到生产之前，无论是自由式、蛙式、仰式都可以，主要是看妈咪的体能状况，不要太激烈即可。体重增加太快的妈咪，也可以与医师讨论后，适度游泳以消耗过多热量。

不过，患有心脏病、高血压、有早产经验的妈咪以及高龄产妇(早产的高风险群)，可能不适合游泳或其他运动，建议还是要多休息，若想运动必须先谘询妇产科医师。

水中走路蹲坐　强化大腿骨盆

其实，在水中可以做的运动很多，除了游泳，王瑞生医师再教孕妈咪2种水中运动，即水中走路、水中蹲坐。水中走路时，记得要扶着泳池栏杆，走路速度没有特别限制，只要按照孕妈咪自己的步调，慢慢进行即可。水中蹲坐时，也是要记得扶着栏杆，蹲下几秒感觉有点脚酸以后，再慢慢站起来，并且重复这个动作。

这些水中运动可以加强大腿和骨盆的力量，也避免对膝盖造成太大压力，孕妈咪不妨跟医师讨论之后试试看。王瑞生医师提醒，孕期通常有较多的分泌物，阴道也容易感染，因此必须注意游泳池的水质，选择乾净卫生的场地，孕妈咪自己也要保持清洁，才能健康游泳！