产后护理有什么事项

1.注意休息

休息是身体恢复的第一要务。刚经历过分娩之痛的妈妈们，无论是身体上还是精神上，都比较疲惫。当心休息！

新生婴儿的母亲在分娩后的头24小时内应尽可能多地休息。第二天起床可以四处走走，但不能走太久。准妈妈在分娩后应尽可能不活动，并应确保她们在分娩后获得足够的睡眠。这促进了身体的快速恢复。

2.注意你的营养

越来越多的母亲开始节食以帮助她们的身体在分娩后恢复。产后节食不仅会妨碍你减肥，还会影响你身体恢复的进度！所以，产后妈妈要注意营养。没有充足的营养，身体是无法快速恢复的！新宝宝妈妈可以补充混合碳水化合物和高蛋白，吃好喝好，身体才会健康！

3.适当的运动

适度的产后运动可以缓解压力、改善情绪和改善血液循环，从而帮助您的身体更快恢复。即使是每天短暂的步行也可以帮助您的身体。做过剖腹产的妈妈六个月内不要剧烈运动，即使是轻度运动也可以。

4、卫生管理

刚生完宝宝身体虚弱，免疫力低下，忽视卫生管理更容易感染。感染可能会传染给您的宝宝，因此您应该在母乳喂养后经常洗手并冲洗乳房。养成良好的卫生习惯，你的身体很快就会恢复！

5.照顾好你的乳房

产后乳房护理也要注意，有乳房疼痛的妈妈可以尝试热敷和按摩。哺乳期的母亲应在每次喂奶后通风并清洗乳房。

6、产后抑郁症的预防

产后抑郁症的问题近年来非常普遍，有的妈妈在生完孩子后情绪变得暴躁易怒。如果这些症状在分娩后持续很长时间，或者强化妈妈要考虑是否有产后抑郁症，注意多与家人沟通。