初三中考体育考哪几项

耐力跑、50米跑、立定跳远、篮球运球绕杆等。

初三中考体育考哪几项1

1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。

2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。

3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。

中考体育考试技巧：

1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。

2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

中考体育都会考哪些项目

中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。

各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的'中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

各地市中考体育的项目基本包括以下三个：

一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；

二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；

三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

中考体育有哪些项目又有什么要求

必考项目：男生1千米和女生800米、篮球、足球、排球、掷实心球、仰卧起坐。

考试细则：不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

中考体育男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球；

女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。

初三中考体育考哪几项2

中考体育考什么

中考以体育考试为一个重要的组成部分，它主要考核学生对体育技能的掌握程度，以及他们有规律的锻炼习惯和身体机能的潜力。通常情况下，中考体育考试应包括以下几项内容：

一、短跑：

短跑是体育考试的必备项目，它能考察学生的耐力和灵活性，是跑步项目中最基本的一部分。一般中考考试要求测试的距离为800米或1000米，时间标准为小于或等于10分钟。

二、立定跳远：

立定跳远是中考考试的常见项目之一，它能考察学生的力量和爆发力。一般情况下，学生的跳跃距离超过3.5米即为及格。

三、跳绳：

跳绳是一项基本的耐力锻炼项目，也是中考考试的常见项目，它不仅能考察学生的耐力，还能考察他们的团队协作精神。一般情况下，学生可以尝试跳30次或60次，每次间隔跳跃的间隔应小于20秒，并且每次跳跃的高度和跳跃的幅度要尽可能的'恒定。

四、篮球投篮：

篮球投篮也是考试中常见的体育项目之一，它考察学生的准确性和灵敏性，一般情况下，学生在规定的时间内投放10个篮球，每个篮球都是投放在指定区域的得分才算有效，否则将不计算成绩。

五、体能测试：

体能测试是考核学生身体机能的重要项目，它能直接考察学生的耐力、灵活性、平衡力、力量等素质。一般情况下，体能测试项目包括柔韧性测试、50米短跑、仰卧起坐、立定跳远等，具体考核标准可以根据考试当地的标准来确定。

总之，中考体育考试的考试项目多样，既考核学生的身体技能，也考核学生的身体机能，是帮助学生培养体育素质和身体素质的重要途径，是提升学生综合素质的有效手段。

初三中考体育考哪几项3

体育运动小常识简短

1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

2、饭后不适宜运动。运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。

3、运动要选择合适的场地。公园、体育场以及平坦开阔的地方氧气含量较高对于运动而言是最佳的选择场地。

4、不要在伤心、难过、生气的时候运动。运动是身心和身体结合的`运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。运动医学专家是这样解释的:人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

5、选择适合自己的运动量。选择适合自己运动量的方法很多。由于每一个人的身体素质不同，安静心率相差16-28%，所以选择适合自己运动量应按照自己的年龄、性别、职业特点、身体素质、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来制定自己的运动量。

6、整理活动必不可少。整理活动，就是在体育训练后，使身体放松练习和运动后按摩等恢复手段，就是为了恢复体能、消除疲劳、提升训练效果。

7、运动后营养的补充与恢复很重要。运动员基本是每天都要进行训练，接近比赛的时候一天训练两三次，参加比赛经常会连续出赛两三次。例如篮球运动员，这就要求运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。因此运动后主动积极的补充运动所消耗的能量和营养显得非常重要。

8、运动后不能马上洗澡。运动后直接去洗澡容易致使脑部和心脏供血不足以致于浑身无力、头晕眼花，还有就是身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。