变开心的方法

有没有空都要多读书，少抱怨等等。

变开心的方法1

1.拥有一个属于自己的音箱

听音乐就跟运动一样，旋律和节奏能让人暂时摆脱烦恼，音乐的音波也会刺激大脑。

买一个蓝牙音箱，看个人情况买音质好坏，只要不是发烧友，现在市面上几十几百的音箱音质都能接受

2.早晨起来喝一杯温开水

空腹的肚子上喝一杯温水或热水可以清除体内影响健康的毒素。

水和其他液体刺激消化系统，帮助我们的身体更好地消化和消除食物

早晨起来端起好看的杯子喝一杯温水，让他从你的口腔开始唤醒自己，开启如水温暖，如水温柔，如水平静的一天

3.断食日断食一天

断食最佳时间在月圆月缺前三天左右，即农历的11及26日左右二天

当坚持断食一天后，第二天复食吃早餐会觉得食物太美好，

一颗水煮花生米都觉得好香（请先了解断食后再进行尝试，或在老师指导下）

4.少比较，会知足

这个世界上有出生就在罗马的，也有一辈子都没有听过罗马这个地方的人

有含着金汤勺出生，也有人一辈子食不果腹的

不必比较，知足当下自己最美好

5.早睡早起

在贵的护肤品和保健品，都比不上早睡早起给身体带来的好处

早睡可以减少晚上焦虑跟矫情，早起可以接触更多正能量

6.有没有空都要多读书

觉得自己的人生很惨？

那你一定没看过余华的《活着》

住在钢精水泥地想感受一下乡村生活，看看陈冠学的《田园之秋》

想不通的问题问问克里希那穆提，听听萨古鲁吧！

7.少抱怨

抱怨是最无力的行为，抱怨的时间应该用来解决问题，用来享受生活

抱怨者吸引负能量的人影响你的能量，让你越来越不幸运

8.房间保持整洁

劳动的过程是最容易进入正念的时刻

大家焦虑的点大多是对太多事情无能为力

当你看到自己有能力整理好自己的.房间，让他保持干净整洁时

　　

你的满足感就把快乐带来了

9.给自己独处的时间

最多两天就要给自己一个小时的独处时间（自己单独玩手机不算独处）

你可以独处安静坐着观察你身边的一切物件

它们为你带来了很多便利，你有好好看过他对他说一声谢谢吗？

10.理智极简

极简社交，极简饮食，极简购物，极简生活

我们需要的不用太多，拥有越多越焦虑

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。

变开心的方法2

1、学习

学习是一种拓展视野的方法，可以帮助我们在生活中更深入地思考。通过让大脑处于思考状态，我们可以让自己更具有创造性和潜力。我喜欢读书和学习新知识，这让我感觉自己进步了不少。每当我完成一项学习任务或学会一项新技能时，心情就会特别愉悦。

2、悦己

悦己是指让自己感到轻松自在、舒适宜人的状态。人生在世，最需要避免的就是把别人的看法当成自己生活的唯一标准。到最后，我们不仅没有成为别人所喜欢的人，也没有成为自己想要的那个人。我们只有接受真实的自己，既不自卑也不自傲，才能拥有更强大的内心。只有找到自己的核心价值，才能活出自己精彩的人生。

3、归零

现代人的生活太紧张了，这让我们无法真正放松自己而感到快乐。因此，我们需要时常让自己放空。我常常放松自己的`方法是去大自然中漫步，享受一片安静和纯净。被田野和大自然包围时，我会感到心灵愉悦，也让自己感到非常放松。

4、宽容

宽容是让自己保持开心的重要方法之一，因为它可以让我们从烦恼中走出来。远离与他人产生的矛盾和争吵，我们可以更加快乐的生活。我发现如果对自己和他人保持宽容，生活会更为美好。宽容他人的缺点是让自己不受他人的伤害，这样我们就能在生活中更加快乐。

　　

5、乐观

乐观是让自己快乐的秘诀之一。不要因为小小的困难而放弃自己的梦想，相信未来会更好。不论是面对容易或困难的生活，如果我们持续乐观，我们就能在困境中思考和成长。我总是告诉自己：只要有梦想，就能让烦恼变得没有关系。

6、取舍

取舍是让自己保持快乐的重要方法之一，因为只有控制选择，才能让自己保持平衡。我会在必要时舍弃掉一些不必要的事情，然后保留真正想要的东西，这样我就更加轻松自在，更加舒适。

7、感恩

感恩是让自己更加幸福的方法之一，因为它可以帮助我们获得更多的爱。我喜欢感激其他人的帮助和支持，这让我更加自信和幸福。感谢自己所拥有的一切，与自己所爱的人共同经历生活，将会让自己感到幸福。

以上就是我常用的7种让自己开心的方法。在这个复杂的世界里，我们需要找到自己的小确幸和生活的幸福感。如果我们能让自己保持快乐，那么我们的生活将会变得更加美好。