修心的方法有哪些

修心的方法有哪些，很多人认为养生只是为了身体健康，其实心理健康也是需要养生的。而修行某种程度来说也是在“修正自己的言行举止”，以下分享修心的方法有哪些。

修心的方法有哪些1

1、修心：内心强大的人，才会大有作为

修心即为放平心态，不与自己怄气，也不与他人争斗，是一个自然平和的状态。世间万千诱惑，内心杂念多变，这是好事！杂念多就犹如将热水和冷水一起放入冰箱中，热水反而制冷率更快，勇猛精进，势不可挡。做人要中庸。喜怒哀乐保持平衡，才能维持身体机能的正常运转。买多少保养品，都不如保持一颗平和安乐的心。

2、诚心：坚守一颗纯粹心，做至诚之人

做事先做人，欲成大器，必要先会做人。至诚胜于至巧，态度诚恳，简单纯粹，永远怀着一颗真诚的心，会给人带来永不言败的精神意念，你想要的的自然就会有了。虔诚心是对正念的把握，是对信念的秉持，这样的心，力量才是最大的。

3、良心：知行合一，知良知才知善与恶

世间凡事皆有善恶，所有的`是非善恶都是按照你的良知指引。比如打人不对，但是为了救人而进行的“防卫自救”就是可以的。“人之初，性本善”，但世间诱惑太多，会使得人们为了利益逐渐偏离自己的良知轨道。心学讲究“致良知”，男人成大器，需要找回良知，成为言行一致的人。

　　

4、宽心：心若宽厚得大道，心若淡定无烦恼

世上最宽阔的是什么？有人说是沙漠，有人说是大海。其实都不是，而是人心。世上最幸福的不是有钱人，更不是掌权人，而是凡事都想得开的人。心胸狭隘之人会把自己局限起来，眼界就小了。凡事顺其自然，方可实现真正的豁达。人生不如意之事十之八九，很多东西化繁为简，人生才得以通达。

5、静心：静坐察己过，少管他人是与非

“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非”，这句话告诫人们凡事从自己身上反思找原因，检讨自己的过失；别人的是非少谈论。是非本就是极其无聊的谈资，背后讨论别人是小人的作为，君子讲究光明磊落，做人做事坦坦荡荡，只会搬弄是非的人，注定被人看不起。

6、动心：心外无物，少动心，但要多用心

“心既是理”，在你的心外，应该无一物。心不宜多动，动得多了烦恼就来了。当然，少动心不等于不动心，而是不要动不该动的心。将心用在成大事的正道上，专注如一，知行合一。

7、用心：心不能空，要勤思考

人不能心空，一旦心空，便会被各种欲望、贪念填满。无数的先贤和榜样用自己的经历告诉我们，不洒下汗水怎么能收获成功，没有付出何来的回报。这个世界看似荒诞无稽，实则有无法更改的规律，没有直径也没有小路，勤奋就是男人成大器不可作假的规律。

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第一个方法：保持积极的心态。

第一个方法虽然是老生常谈的“积极”，但确实是一个屡试不爽的好方法，因此，还是要放在第一的位置，再强调一遍。

不要因为方法老，而轻视和忽略这个方法，别人都在用，你没用，吃亏的就是你自己。

坚持不下去的时候，状态不好的时候，心智动摇的时候，给自己打气，告诉自己：“加油，我一定能做到”。

越是遇到问题了，人的'心就会变得越乱，更容易胡思乱想，消极的、焦虑的、质疑的声音会从四面八方涌入你的脑海。

虽然每件事情都有很多面，好的，不好的，但是越是这时候，越要多关注好的那一面，会让你自我感觉良好，让你的心更加放松和坚定。

你一定有过长跑的经历，跑的时候，如果你觉得自己跑不动了、坚持不下去了，你的心就一定更煎熬，甚至就放弃了。

　　

第二个方法：和自己谈心。

坚持不下去的时候，可以试着和自己谈心，把自己抽离出来，站在一个客观的开导者的角度，和自己对话。

你可能不愿意对别人敞开心扉、说心里话，但是对于自己，应该能够轻易放下防备之心，坦诚相对的。

你可以用第二人称和自己对话，比如“你怎么了”、“你有什么压力吗”、“你有什么顾虑吗”、“我相信你”、“我看好你”…

很多时候，来自于自己的开导和鼓励，会比别人的更加有用，因为人最信赖的永远是自己。

第三个方法：刻意地挑战自己。

抗压能力，大多并不是天生的，也不是一蹴而就的，靠的是平时刻意让自己进入挑战的环境。不要待在舒适区，不要重复做一些低于你的能力的事情。

就好比你已经是小学二年级了，再去重复做小学一年级的题目，再熟练、做得再多再好再快又有什么意义呢？只会让你变得骄傲自满，觉得自己天下无敌。

在日常生活中，不断给自己设置一些比自己现有能力稍高一些的任务，也就是不能轻而易举地完成，但是咬咬牙、努把力、踮下脚还是能勉强够到的任务。

这样，你就相当于一直处于一个锻炼自己、不断接受挑战的环境中，抗压能力也会慢慢变强。而当你遇到更大的挑战时，就不至于那么慌乱，也更容易坚持下去，因为你已经习惯了。

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1、深呼吸

当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围，快爆发的时候，这个时候可以先深呼吸。清空大脑，先什么都不要想，慢慢的让身体平静下来，当身体平静下来心才会平静下来，情绪自然也就控制住了。如果这个时候平静不下来，就容易被当做情绪的奴隶，不管是发怒还是其他，都是自寻苦果。

2、找到心静不下来的原因

心静不下来总是有原因存在的，比方说存在着干扰源，再比如说心里牵挂着其他的事，再比如说因为过于紧张而导致的.做事没计划性等等。当心间不下来的时候，可以慢慢的问自己到底是什么原因导致的，可以用笔一步一步的写下来，然后想出解决办法。心里就会变得平静下来，不至于那么焦虑。

　　

3、听几首轻音乐

很多轻音乐是有抚慰人心力量的，在情绪不好的时候，可以听几首轻音乐，放松自己的大脑，让自己身心都放松下来歇息一下。音乐的选择上一定要注意，不要选择过于炸裂的音乐，也不要选择容易让人沉郁的音乐。不合适的音乐会带来相反的作用，会让人更沉浸在负面情绪当中无法自拔。