男性吃莲子补肾固精强健筋骨

莲子是一种非常适合男性食用的中药材，莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

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男性吃莲子，有非常好的补肾作用，医书《纲目》中有记载莲子的药效：交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，是十分好的益肾之物。中医认为莲子性寒，味苦，入心，肾两经，对于这两个的有着十分显著的好处。除此之外，莲子对于青少年遗精较具备极好的止遗涩精作用，同时由于其还具备安神定气的疗效，对于一些性欲亢进的'中年男性也很管用。此外莲子还可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性长寿食物。

莲子对于男性有高的保健价值，莲子碱有平抑性欲的作用。对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。莲子是收涩伤阴之品，故因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结也不宜使用。莲子不宜与柿子、柿饼同食，以防加重便秘。

中药莲子的营养价值

莲子有多种营养物质，莲子有滋养补虚、止遗涩精，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

莲子中含有多种营养物质，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，莲子中丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。

男性怎么吃莲子比较好

一：红豆莲子汤——补脾止泻、益肾涩清、消肿排脓

原料：红豆，莲，冰糖，清水。

做法：锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开;小火炖40分钟，放入冰糖后在煮半小时即可。

二：灵芝莲子黑豆汤——养心安神、益肾固精、补脾止泻、保肝护心

原料：灵芝，鲜莲子，黑豆。

做法：水开后放入黑豆、灵芝和姜片，大火煮沸后小火煲40分钟。接着放入莲子和冰糖，继续煮熟即可。

莲子对男性来说，适合经常食用，莲子对男性有非常好的补肾功效，吃莲子可以帮助男性清心去火，还可以帮助养血补身。以上我们为大家介绍了男性吃莲子的好处，对于男性来说，吃莲子可以止遗涩精、补脾止泻。莲子还可以帮助男性治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等疾病，有非常好的保健价值。

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莲子要怎样吃

1、莲子粥：

嫩莲子20克，粳米100克。将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用，将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。有补益脾胃的功用。

2、莲子红枣汤：

莲藕两大截、红枣4两、莲子2两、冰糖适量，莲藕去皮切块洗净沥干。红枣和莲子用水浸泡至软后捞起。将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮1个半小时，至食材软透即可。可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

3、莲肉糕：

莲子肉、糯米(或大米)各200克，炒香;茯苓100克(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同捣匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。具有补脾益胃之功。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。

4、莲子汤：

莲子60克，生甘草10克，水一大碗。小火煮至莲子软熟，少加冰糖，吃莲子喝汤。具有利尿作用，可治疗泌尿系统感染，兼治虚烦、低热等症。

为了预防老年痴呆症，老人可以多吃莲子。以上几个食谱，可以让你更好发挥莲子功效，进行更好的食补。平时可以适当吃一些有益健康的'保健食材，进行合理搭配，养成良好的饮食习惯，以上几点建议相信会对你有所帮助。

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一、莲子的性质和营养价值

莲子是莲科草本植物莲的果实，呈圆形或扁球形、淡黄色。莲子是一种高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维的食物，含有多种维生素和微量元素。具体营养成分如下：

1.蛋白质：莲子含有18%左右的蛋白质，比例较高，有助于维持体内酸碱平衡，增强体力。

2.氨基酸：莲子中含有7种必需氨基酸，其中蛋氨酸和赖氨酸含量较高，这两种氨基酸对人的生长发育和维护健康起着重要作用。

3.碳水化合物：莲子中碳水化合物含量较高，占总重量的70-85%。

4.脂肪：莲子中脂肪含量较低，只有1-4%。

5.维生素：莲子含有丰富的维生素B和维生素E，其中维生素B1、B2、B6的含量较高，尤其是维生素B1含量在多种谷类食物中居首位。

6.矿物质：莲子还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、锰等，钙含量居其首位，每百克莲子含有约120毫克钙，是一种很好的钙补充食品。

二、莲子的滋补作用

莲子有益肾、补脾、镇静安神的作用，被早期医家称之为“补心、益脾、增智、养神、消痰、健脑”的佳品。具体滋补作用如下：

1.益肾固精：莲子具有健脾利湿、补肾填精的作用，是肾虚者的滋补佳品。莲子中的蛋氨酸和赖氨酸能促进性腺发育，并有助于身体对抗疲劳。

2.补脾养胃：莲子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强肠道排毒功能，同时还能增强胃肠蠕动，有助于缓解便秘。

3.镇静安神：莲子中的生物碱等成分具有镇静安神的作用，可以缓解紧张、压力和焦虑等情绪，有助于提高睡眠质量。

三、莲子的.防病功效

除了滋补作用外，莲子还具有一定的防病功效，尤其是对于一些慢性疾病具有一定的预防和治疗作用。具体防病功效如下：

1.降低血压：莲子中的多种矿物质，如钾、钙、镁等，可通过影响血管张力和心血管系统功能，有助于降低血压，预防心血管疾病。

2.减肥美容：莲子低脂肪、低热量、高纤维的特点，使其成为一种很好的减肥食品。同时，莲子中的维生素E等抗氧化成分能够减缓皮肤衰老，有一定的美容功效。

3.缓解过敏：莲子中的生物碱成分能够抑制组胺的分泌，改善过敏症状。

4.预防贫血：莲子的铁含量较高，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。

四、莲子的适宜人群

莲子作为一种营养丰富、功效显著的食品，适合的食用人群也比较广泛。一般来说，以下人群可适当食用：

1.肝肾不足、神疲乏力、面色萎黄的人；

2.容易失眠、多梦、情绪不稳的人；

3.营养不良、贫血的人；

4.患有高血压、动脉硬化等心血管疾病，或肥胖病、糖尿病等慢性病的人；

5.日常工作压力大、久坐不动的人。

五、莲子的选购、储存和食用方法

1.选购：在购买莲子时，应当选择外表光滑、饱满、无裂痕且色泽淡黄的莲子。

2.储存：莲子易受潮变质，因此应储存在干燥、通风、阴凉的环境中。若想保存更长时间，可将莲子晒干后放入密封的袋子中。

3.食用方法：莲子可以炖汤、煮粥、搭配其他食材加工成莲子饭、莲子糕点等。为避免营养流失，应选择低温长时间的烹调方式，如炖、煮等。

六、常见误区

1.误区一：莲子中含有淀粉，不适合糖尿病患者食用。

事实上，莲子中含有的淀粉是一种缓慢消化的淀粉，可以缓解血糖波动，尤其是糖尿病患者可以适量食用。

2.误区二：莲子能治疗各种慢性疾病。

事实上，莲子对于一些慢性疾病有一定的预防和治疗作用，但并非万能药，还需结合个人情况进行合理食用。

综上所述，莲子是一种具有多种滋补作用、营养丰富的食品，具有一定的预防和治疗慢性疾病的作用。但需要注意的是，莲子中含有一些生物碱等成分，建议在食用中控制量度，以免产生不良反应。在日常生活中，适当食用莲子有利于提高免疫力、促进身体健康，是一种安全、健康、美味的食品。