怀孕的人能吃海带吗

能吃。

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海带是一种非常好的食物。孕妇吃海带对身体很有好处，但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用。海带也是一样，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，一定程度上会补充孕妇及胎儿所需的碘元素，但是如果过多的食用则会引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。

怀孕的人适合吃什么海产品

1、鱼肉：要聪明，巧吃鱼。鱼肉中含有的DHA是构成胎宝宝大脑细胞的重要原料，所以在孕期，尤其是孕20周后要注意摄取，最理想的状态是能每天摄取70-100克鱼肉，既能保证营养，又不怕过度摄取引起孕期超重。适合孕妈吃的鱼有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，在吃海鱼的时候要注意避开被污染的鱼。

　　

2、贝类海产品：贝壳类海产品含锌尤其丰富，锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色，它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长，如果准妈妈缺锌，会影响胎宝宝的生长。较为适合准妈的贝壳类食物有生蚝、牡蛎、扇贝等，准妈每周可以吃两三次，每次吃一两个即可。

尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果对壳类过敏的妈咪，则不要吃。虽然现在街头上流行的烤生蚝香味扑鼻，也比较便宜，但是准妈妈不要吃那类生蚝，最好是自己到菜市场挑新鲜的，回家蒸煮来吃。

3、海带、紫菜等海产品：碘元素也是孕期不可缺少的营养素。碘以甲状腺激素的形式参与神经细胞的发育。当然，碘也可以从家常食材中摄取。除了日常的碘盐外，每周还要吃一次海带、紫菜等海产品，对于补碘有重要意义。

海产品一直是生活中重要的营养来源之一，它新鲜味美很受人们喜爱，孕妇在食用的'时候应该更加的注重海鲜的熟度，因为半生不熟的物质会滋生细菌，对孕妇及胎儿是有危害的，而且在海产品的食用过程中也应该适量，太多的摄入也不是很有益处的事情。

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孕妇吃海带的好处

1、孕妇吃海带具有保护乳腺，预防增生的作用：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患的作用。当甲状腺开始发挥作用时，它也可以产生充足的碘来维持其健康发育。

2、孕妇吃海带可以强化骨骼，润泽秀发：海带中含有钙，可以促进胎儿骨骼的发育。丰富的碘也可以同时使母亲和婴儿受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。

3、孕妇吃海带可以利尿消肿：海带含有丰富的钙，磷，铁，B族维生素等营养成分，能够利尿消肿，通便，在孕晚期，可以适当地吃海带，或者用海带和冬瓜做汤，不仅可以消毒，还有助于控制体重。

　　

孕妇吃海带的禁忌

1、孕妇买海带的时候一定要注意海带的`新鲜度。有些海带已经放置了很长时间，酸洗后会产生一些亚硝酸盐和其他不良物质，所以购买海带时一定要注意海带的质量。应该选择一种厚，形状宽，体内干燥，深棕色或深绿色的海带，边缘没有裂缝或变黄的现象。

2、吃海带后不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果。因为海带富含铁，鞣酸和植物酸可以阻止体内铁的吸收。

3、中医认为海带性寒，脾胃虚弱的人不能吃。对于孕妇，建议在烹饪过程中加入一些热姜汁，大蒜等，不宜放太多的油。

4、海带在烹调前应浸泡在水中：由于目前全球水质的污染，海带很可能含有有毒物质——砷，所以在烹调前应浸泡在水中两三个小时，中间应更换一次或两次水。但不要浸泡太久，不要超过6小时，以免失去过多的水溶性营养素。

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1、尽量少吃或者不吃

因为海带中含有大量的营养成分，非常孕妇非常想吃的话，那么就少吃一些海带。但是尽量不要吃凉拌海带，而是做成汤喝。如果孕妇有妊娠期高血压，或者体弱虚汗的情况，就不能吃海带!因为这种孕妇吃了海带，很容易导致宫寒加重，这不管对于孕妇还是胎儿来说，都不是好事。

2、可能造成胎儿先天流产

由于海带中含有大量的微生物，部分微生物对于孕妇来说，危险性是非常大的。孕妇在孕期吃多了海带，会引起羊水过少、脾虚体寒，子宫收缩，这样就会有先天流产的可能性。

　　

3、容易引起肠道不适应症

很多女性不知道，海带毕竟是属于寒性食物，正常人吃多了，都有可能出现胃部不适，更何况是孕妇呢。孕妇怀孕以后，本身胃口就不好，而海带的`刺激性很强，如果短时间内吃太多，容易早餐腹泻上吐下泻的情况，而严重的还可能导致流产或者早产。

以上就是针对于“怀孕的时候能不能吃海带”的介绍。通过上文可以看出，海带营养价值虽高，但孕妇最好不要吃海带。当然，也不是一点点都不能吃，如果非常想吃的话，可以做一些海带汤喝，但是要适可而止，不要短时间内吃太多海带。