孕妇贫血如何进行食物调理

孕妇贫血可以多吃含铁丰富的食物，食物要多样化等。

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1、多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　

2、食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的'吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

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1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的.食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的.食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

　　

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

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贫血是一种常见的疾病，在孕妇群体中尤为常见。据统计，全世界大约有40%的孕妇患有贫血。孕妇贫血对母婴健康有极大的影响，因此我们需要了解孕妇贫血类型，以及如何预防和治疗孕妇贫血。

孕妇贫血是指孕妇血液中血红蛋白（Hb）浓度降低到正常值以下的一种情况。正常孕妇Hb浓度应该大于110g/L，低于这个值就被视为贫血。孕妇贫血类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和正常值贫血。

缺铁性贫血是孕妇最常见的贫血类型，这种贫血与孕妇缺铁有关。孕妇的需要量比一般群体的需要量高，因为孕妇要为胎儿提供足够的铁元素。孕妇缺铁可能会导致孕妇产生乏力、心悸、头晕等症状，严重时还可能会影响胎儿的停育、早产和生长。

巨幼细胞性贫血是由于孕妇在妊娠初期产生了一种名为巨幼细胞的由于维生素B12和叶酸缺乏导致的异常血细胞。这种贫血比较罕见，但如果不及时治疗，可能会导致胎儿出现先天性畸形。

正常值贫血是指孕期Hb水平正常，但其实孕妇的红细胞质量已经下降，甚至低于正常值下限。这种贫血可能在孕妇较多运动、休息不够或饮食不健康时出现。

　　

孕妇贫血的危害很大。首先孕妇贫血会导致孕妇疲乏、精神萎靡、免疫力下降，增加孕妇感染的.风险。其次，孕妇贫血也会对胎儿造成影响，例如胎儿生长缓慢、低出生体重等。孕妇贫血还会增加孕妇产后出血和感染的风险。

因此，孕妇应关注孕期贫血预防。首先，孕妇应摄入足够的营养，特别是铁、叶酸、维生素B12等。铁质可以在瘦肉、鸡肉、菠菜、鸡蛋、绿豆等食物中获取。叶酸主要在绿叶蔬菜、红肉、鸡肝、鸭肝等食物中获取。其次，孕妇也应保持运动和充足休息，从而提高身体免疫力和促进血液循环。最后，在孕期进行定期检查，如果发现贫血情况，应立即进行治疗。

针对不同类型的贫血，孕妇的治疗方案也不同。对于缺铁性贫血，孕妇可以通过口服铁剂和增加铁质摄入来纠正。口服铁剂的副作用包括便秘、恶心、呕吐等，因此孕妇在使用之前应在医生的建议下谨慎使用。对于巨幼细胞性贫血，孕妇应及早进行治疗，以避免胎儿出现先天性畸形。正常值贫血的孕妇则应减少疲劳和增加休息时间来改善贫血情况。

总之，孕妇贫血是一种常见疾病，但通过科学的生活方式以及规律的孕期检查，可以有效地预防和治疗贫血。重要的是，孕妇应该在孕期做好健康管理，保证自己和胎儿的健康发育。