哺乳期喝蛋白粉影响奶水分泌吗

可以促进女性乳汁的分泌。

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有些女性在怀孕前、怀孕中，甚至在怀孕后的哺乳期一直都坚持喝蛋白粉，那么哺乳期间摄取蛋白粉会不会对母乳的分泌产生影响呢?其实，蛋白粉能够增加妈妈的营养，哺乳期是可以吃蛋白粉的，吃蛋白粉肯定对宝宝是有好处的，一般妈妈的营养好了，宝宝可定也能跟着收益，所以妈妈是可以在哺乳期继续喝蛋白粉的。

蛋白粉对于女性的身体健康来说是非常有好处的，我们身边的女性朋友越来越注重保养，据了解，女性朋友常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月，在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。

但是蛋白粉并不是每个人都适合喝的，一般身体健康的人是无需喝蛋白粉的，因为健康的人本身就有着合理的膳食习惯。但是有些体内缺乏蛋白质的儿童、女性、老人就需要喝蛋白粉了。蛋白粉的补充，这几类人群需要避开：

第一个是婴幼儿，因为婴幼儿的身体各种机能发育还不完善，孩子需要在2岁以上再补充比较好的'。

第二个是肾脏不好的人，因为肾脏不好的人喝了蛋白粉会增加肾脏的排毒压力，对肾脏非常不健康，所以这一类人也不适合喝。

第三类人群是痛风病人，痛风病人喝了之后由于大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，会加重疾病的症状。

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哺乳期奶水该怎么储存呢？

一、储存容器的选择

储存奶水的容器需要是安全且容易清洗的，一般选用塑料或玻璃容器，这样便于查看奶水的存储状况以及容易进行清洗消毒。储存容器不建议使用保鲜袋或任何有色玻璃容器，因为这些容器相对来说较难进行清理和消毒。

二、储存奶水的时间和温度

储存奶水的时间和温度是非常关键的。新鲜奶水最好在1-2小时内给宝宝喝完，室温下储存的奶水最长时间不超过4小时。如果条件允许，在冰箱里储存空气紧闭的奶瓶，可以使奶水储存时间更长，不过也不能超过72小时。

储存在冷冻室（也即常称的“冷冻层”）里的奶水，在-18℃的环境下可以储存3-6个月。需要注意的是，如果奶水变质或有异味或者发现结块、凝结等现象，这说明奶水已经不适合再喂宝宝了。

三、储存奶水前的准备工作

在储存奶水前，清洁工作十分重要。在储存新鲜奶水前，需要仔细清洗手和储存容器，并用开水或者蒸汽消毒，确认清洗和消毒后才用于装有母乳的容器。

如果是接替使用的奶瓶和奶嘴，也需要先进行清洗和消毒，以防宝宝感染口腔疾病，建议用专门的'消毒产品进行消毒即可。如果使用塑料袋进行奶水储存，则需要确保没有漏洞，将装有奶水的塑料袋完全密封，存放时避免与其他食品混淆存放。

四、储存奶水后的使用和处理

在使用时，先将奶瓶或储存袋放在温水里除霜，不要直接用热水，因为这可能会损害奶乳质。储存过的奶水，摇晃一下，确保奶脂和奶水混合均匀后才给宝宝喝，如果宝宝不一次性喝完，可以将剩余的奶水倒掉，不要接着留到下次再喝，以免细菌滋生。这是因为宝宝的唾液等容易污染奶水，并且经过储存和再次加热，营养价值和新鲜度也会下降。

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怎样判断宝宝是否喝足奶水？

第一招：看体重

用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了。如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。

第二招：听哭声

哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。

第三招：看吃奶方式

宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的.表现。

如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1~2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这也是宝宝吃不饱的表现。

第四招：看排便

大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现。