![得了脂肪肝可以健走逆转]( "得了脂肪肝可以健走逆转")
- 脂肪肝是现代人常见的疾病，根据财团法人肝脏学术文教基金会网站显示，成年人约有26%~34%患脂肪肝。虽然脂肪肝好发年龄层在40~60岁之间，但BMI超标的小学生、外表纤瘦体脂肪过高的人也会有此困扰!现在许多年轻人爱吃速食、手摇饮料，又久坐不动，导致患者有年轻化的趋势。大多数脂...
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![健走正确方法你对了吗?自我检测速度计算]( "健走正确方法你对了吗?自我检测速度计算")
- 对于喜欢健走的朋友来说，速度是很重要的，特别是晚上的时候，饭后许多人都喜欢出门去散散步，运动运动，你的健走运动速度是正确的吗？让小编来教教你如何计算速度的吧。步伐一加大，走路速度自然会加快，不过，若能随时提醒自己用比平常快的速度走更好。正常状况下，我们人体会采取消耗较少...
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![健走的好处边走边燃脂 北欧健走8大惊人效果]( "健走的好处边走边燃脂 北欧健走8大惊人效果")
- 你有过健走的习惯吗？你看过北欧式的健走吗？你知道健走对身体有哪些好处吗？今天就让小编来告诉你健走方法的8大惊人的效果吧，让你从此爱上健走运动。美国人发明爱行者健走推广发明「爱行者健走(Exerstriding)」运动的是1位美国TomRutlin先生。Tom已经年逾60岁，他原本是建筑师，也...
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![健走的最佳时间是晚上 对身体非常好 改善自律神经失调症]( "健走的最佳时间是晚上 对身体非常好 改善自律神经失调症")
- 有时候我们常常会感觉到全身没有力气，只希望有一张软绵绵的大床可以躺下，偶尔还会觉得腰酸背痛、头昏脑胀，不过去医院检查却也没有其它，而这个时候你可能的患的便是自律神经失调症。自律神经失调症自律神经具有控制人体全身器官的功能，因此，若自律神经一失衡，便会出现头痛、心悸...
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![掌握健走的正确姿势 最好的药贴]( "掌握健走的正确姿势 最好的药贴")
- 健走是日常生活中很多人愿意选择的运动方式，不仅对于降血压、胆固醇有帮助，同时还可以帮助预防骨质疏松，但是，你的姿势做对了吗？日本运动科学家及医学博士表示，健走是最简单的有氧运动，适合年纪较长或大腿肌力不够的人。但若以错误姿势健走，不仅强身不成，反而会造成关节或肌肉疼痛...
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![健走对身体的好处有哪些]( "健走对身体的好处有哪些")
- 不用花大钱买运动用具，也不必额外空出时间上健身房，「走路」可说是最简单、最经济、CP值最高的健康法。根据日本最新研究发现，走路还有预防失智症、癌症、高血压等功效！日本群马县中之条町自2000年开始实施走路与疾病预防关系的调查，除了蒐集了村民日常运动频度与时间、睡眠长...
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![慢性疲劳综合症怎么办 不妨试试每天健走]( "慢性疲劳综合症怎么办 不妨试试每天健走")
- 当你觉得疲劳的时候便是身体再向你发出疲劳的警讯，其实就是在告诉你你应该休息一下了，疲劳就像身体的安全警报器，当开始疲劳警报之时，如果你长期忽略不管，可能就会引起慢性疲劳综合症。日本运动科学家及医学博士表示，疲劳其实是为了保护身体而存在的安全装置，若轻忽不处理，很可能...
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![10公里走路要走多久]( "10公里走路要走多久")
- 2.5小时-3小时左右。10公里走路要走多久1十公里走路大概要走2.5小时-3小时左右。一般，人一秒走1.2米左右，1小时=3600秒，因此1小时可以走4320米=4.32千米，所以2.5小时可以走10.8千米，但是如果中途休息，则需要3小时左右。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于...
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![走出女子健身的误区]( "走出女子健身的误区")
- 将健身运动性别化、担心练得像男性一样肌肉发达、大量的出汗就能减脂、练健美操、形体操就可改善体形等。走出女子健身的误区1误区之1：将健身运动性别化一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械...
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![男性出现哪些症状说明健康走下坡路]( "男性出现哪些症状说明健康走下坡路")
- 男性出现哪些症状说明健康走下坡路，现代社会竞争日趋激烈，心理压力増大，生活节奏加快，相信我们许多的男性朋友们在日常生活中都是经常会出现一些病症的，下面看看男性出现哪些症状说明健康走下坡路。男性出现哪些症状说明健康走下坡路1男性若是听力下降说明此时身体以及属于走...
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![每天走多少步最健康?每天走多少步能减肥]( "每天走多少步最健康?每天走多少步能减肥")
- 微信朋友圈总是被大家刷屏着各自的走路步数，大家为了刷出新的数据甚至绞尽脑汁。可是怎样走路才最健康？每天走多少步最健康?每天走多少步能减肥？下面就让我们来了解一下吧！每天走多少步最健康美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围：5400步至7...
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![排五走势走势图]( "排五走势走势图")
- 排五走势走势图，20多年来，中国彩票不断发展，国家发行彩票的目的是筹集社会公众资金，资助福利、体育等社会公众事业发展的，以下分享排五走势走势图。排五走势走势图1在我国，国家发行的彩票有两种，分别是中国福利彩票和中国体育彩票。中国福利彩票从1987年开始由中国福利彩票发行...
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![如何正确走路走出健康身体？]( "如何正确走路走出健康身体？")
- 走路可预防疾病防心脏病：走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并有以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。防大脑萎缩：要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会...
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![五种时尚装扮 带走女性健康]( "五种时尚装扮 带走女性健康")
- 1、美丽的高跟鞋高跟鞋是每个女人的最爱，它能够让你变得高挑、纤细，女人们穿高跟鞋非常地显个，也会让你走起路来非常的有自信。然而，美丽的外表下不仅隐藏着痛楚，还隐藏着健康危机。经常穿高跟鞋会让你的腿部逐渐变形，女性朋友们是了解的，脱了高跟鞋之后，走路会感觉特别的不自在，...
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![抗老、防骨松!健走5种保健功效必知]( "抗老、防骨松!健走5种保健功效必知")
- 对于一些经常运动保健的人来说，运动能使他们更加健康、更加年轻、更加强壮等只有不断的运动才能有效保护身体健康，今天就让我们来看看五种健走的保健功效吧。常听人说：「人的老化从双腿开始」！所以及早锻炼双腿可以预防衰老、促进健康、轻松减重，但贸然的跑步对于膝关节、肌腱...
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![不同的走姿带来的保健效果不一样]( "不同的走姿带来的保健效果不一样")
- “走路是百炼之祖”，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。能调理肠胃防便秘，扭着走：便秘与人的身心健康关联，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少患便秘的风险，特别是促进肠...
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![宝宝不会爬直接走好吗 先爬后走更健康]( "宝宝不会爬直接走好吗 先爬后走更健康")
- 很多宝宝在刚本应该爬行的年龄直接学会了走路，略过了爬这一步，有些妈妈觉得是宝宝比较聪明，学习能力比较快，到底宝宝不会爬直接学会走好吗，怎么样才是比较健康的利于宝宝成长的方式呢，一起来看看。宝宝不会爬直接走好吗众所周知，爬行对宝宝有莫大的好处，不仅能锻炼身体的协调能力...
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![快走可以健身吗 快走有什么好处]( "快走可以健身吗 快走有什么好处")
- 在生活我们听说过非常多的健身方法，那么大家了解快走吗？其实在生活中我们觉得快走是非常好的一种锻炼身体的方法，究竟快走可以健身吗我们一起来了解一下吧。快走可以健身吗 首先要给大家说明的就是快步走是属于有氧运动，而我们知道有氧运动很大的特点就是动作的难度系数不大...
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![夏季饮食保健挑选荔枝要分三步走]( "夏季饮食保健挑选荔枝要分三步走")
- 第一步：观其大略从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳，那种色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝，很可能是不良商贩人为处理过的。第二步：投石问路挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性，如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞，不为钱包考虑也要为身体考虑，还是不要冒险...
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![间歇健走法锻炼大腿肌力降三高 赶紧学起来]( "间歇健走法锻炼大腿肌力降三高 赶紧学起来")
- 间歇健走法锻炼大腿肌力、降三高，让早晨「健走」更有效的走法，日本长野县松本市有组织名为「熟年体育大学」（简称「熟大」），主要目的在协助市内及周边地区的民众健康。每天一万步好处日本「熟大」在当地信州大学的协助支援下提供了各种活动，希望能帮助民众养成对健康有益的生活...
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![走出保健品选购的误区]( "走出保健品选购的误区")
- 选购保健品的误区误区一很多消费者混淆了“保健”与“治疗”的概念，认为保健品能够起到治疗，甚至治愈疾病的作用，这是错误的观点。保健品可以预防调节纠正机体的亚健康状态，象高血压，高血脂等慢性病患者可以在正常服用药物的前提下选用一些保健食品和用品。如果用保健品替代药...
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![手表为什么走走停停？手表走走停停怎么办？]( "手表为什么走走停停？手表走走停停怎么办？")
- 有些手表在戴久了之后就会有走走停停的情况发生，在需要看时间的时候会很尴尬，而且有时候甚至会影响到一些事情，所以我们今天就来找找手表走走停停是什么原因吧！手表为什么走走停停一般会分为两种情况，第一种是手表的电池将要没电，走走停停是因为电力不足，偶尔会发生电池电压不稳...
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![步行减肥 走走更健康]( "步行减肥 走走更健康")
- 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减...
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![卖保健品不懂养生能走多远？]( "卖保健品不懂养生能走多远？")
- 昨天经朋友介绍认识了几个做三生的朋友。我的朋友是好心介绍我给他们，是因为他们需要我的课程，想介绍我的课程给他们的。结果谈下来是让我去为他们做团队买保健品，没搞错吧？本人从94年接触仙妮蕾德到天狮已经有好几个年头了。特别是对天狮的产品我了如指掌，我还把它分成了五行...
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![快步走能减肥吗?快走的减肥保健方法]( "快步走能减肥吗?快走的减肥保健方法")
- 健走运动在国外备受推崇，流行的原因很简单，健走运动本身强度并不大，而且操作起来简单易行，十分适合步行上班的办公族在生活中加以实践，尤其是那些体重达到超重或已经出现肥胖的人。一般来说，正确的健走姿势是身体上身直立，步伐够大且每分钟大致走100〜130步。强度因个人体质而异...
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秀美谷
