![小学生睡眠时间]( "小学生睡眠时间")
- 小学生睡眠时间，人一生有三分之一的时间处于睡眠的状态，睡眠时间一般指保证人体在睡眠中消除疲劳、恢复精力，因为小学生处于生长发育阶段，看看看小学生睡眠时间。小学生睡眠时间1小学生每天的睡眠时间是10个小时。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10...
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![睡眠面膜的用法介绍]( "睡眠面膜的用法介绍")
- 睡眠面膜的用法介绍，随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都面临着睡眠质量下降的问题。而随之而来的是皮肤暗沉、疲倦、干燥等肌肤问题的困扰。而睡眠面膜正是为了解决这些问题而诞生的。下面是睡眠面膜的用法介绍。睡眠面膜的用法介绍1通常情况下，睡眠面膜的使...
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![新生儿正常睡眠时间是多少]( "新生儿正常睡眠时间是多少")
- 刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，所以这段时间妈妈最为辛苦。1~3个月宝宝应该睡多久正常...
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![什么情况下新生儿容易睡眠不安]( "什么情况下新生儿容易睡眠不安")
- 正常情况下新生儿每天需要睡眠18-22小时，早产儿睡得更多些，除了吃奶以外，其他的时间都在睡眠，随着日龄的增大睡眠时间逐渐缩短，足月时每天只要睡眠16-20小时就够了。新生儿睡眠不安也是在门诊家长经常问到的问题。睡眠不安可分为两类，一种是“黑白颠倒”即白天睡得很好，夜晚哭闹...
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![如何提高新生儿睡眠的质量?]( "如何提高新生儿睡眠的质量?")
- 1、睡姿新生儿在睡觉的时候会维持在胎内的姿势，四肢卷曲。宝宝睡觉时要经常给宝宝翻身，这次如果采用左侧卧，那么下次就要平躺，再下次是右侧卧。新生儿的头颅形状还没有形成，长时间同一姿势睡觉会让头型扁平。所以经常翻身，才能让宝宝的头形好看。2、不要叫醒宝宝新生儿的睡眠是...
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![新生儿的睡眠与健康问题]( "新生儿的睡眠与健康问题")
- 正常人睡眠时有“浅睡眠”和“深睡眠”两种状态，新生儿的浅睡眠能占睡眠总时间的2/3，而成人则为1/5。上面所说的新生儿睡眠中各种表现是浅睡眠的表现，而深睡眠(熟睡)是呼吸均匀，脉搏次数减少，安静，没有那么多动作，又称“静态睡眠”。睡眠时间长短与年龄有关，随年龄增长而减少。新...
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![冬季运动保健暖手暖脚助睡眠]( "冬季运动保健暖手暖脚助睡眠")
- 一拍三按暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。三按摩：（1）按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心...
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![新生儿护理 注意培养宝宝睡眠好习惯]( "新生儿护理 注意培养宝宝睡眠好习惯")
- 一、注意新生宝宝的睡姿睡姿会影响新生儿的呼吸，且新生儿头颅比较软，良好的睡姿有利于新生儿的头颅和身体的发育。专家建议，有个舒适、厚度为1～2公分的小枕头，中间稍微下陷，两头微起。最好的睡姿是仰卧或侧卧，以避免压迫胸肺部，建议在喂养后多采取侧睡，以免溢奶或呛咳造成窒息；在采...
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![如何给新生儿营造睡眠环境]( "如何给新生儿营造睡眠环境")
- 在新生儿期，新生宝宝除哺乳时间外，几乎全处于睡眠状态，新生儿每天约需睡眠20小时以上。睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，做好宝宝睡眠护理工作也很重要。创造好的睡眠环境新生儿居室的室温在18℃～22℃为宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，室内温度要...
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![为避免产后抑郁如何保持睡眠]( "为避免产后抑郁如何保持睡眠")
- 产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复。但是最近据澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状可能只是缺乏睡眠的迹象。墨尔本皇家儿童医院儿童健康社区中心的儿科医生哈丽雅特·希...
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![睡眠不好挂什么科门诊]( "睡眠不好挂什么科门诊")
- 睡眠不好挂什么科门诊，睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世，越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中，一起看看睡眠不好挂什么科门诊。睡眠不好挂什么科门诊1睡眠不好一般需要挂神经内科、精神科及内分泌科等。1、神经内科...
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![新生儿睡眠姿势决定好头型]( "新生儿睡眠姿势决定好头型")
- 顺产剖宫产并不影响头形民间有个流传甚广的说法：顺产宝宝的头是长的，剖宫产宝宝的头是圆的。这个说法确有依据，剖宫产宝宝，特别是在阵痛没有开始即实施手术的宝宝，在出生时头部是圆形的。而顺产的宝宝因为经过数小时的产道内挤压，在出生时头被拉长了。但是这种情况在几天内或几...
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![睡眠10个常识]( "睡眠10个常识")
- 睡眠10个常识，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看睡眠10个常识。睡眠10个常识11、遵循昼夜节律让我们睡眠效果更好。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想...
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![睡眠多≠嗜睡 解读新生儿一次睡5个小时正常吗]( "睡眠多≠嗜睡 解读新生儿一次睡5个小时正常吗")
- 宝宝的健康是父母最牵挂的。对于新生宝宝来说，除了吃奶和大小便以外，睡眠是新生宝宝的主要任务，新生儿一天大概有22个小时左右都在睡觉，这是正常的生理现象，他们只会在饿的时候醒来。新生儿睡眠多不等于嗜睡，嗜睡是指超过正常的睡眠时间。刚出生几天的宝宝，白天一连睡了5个小时...
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![警惕!这些伤健康的睡眠误区要避开]( "警惕!这些伤健康的睡眠误区要避开")
- 误区一：头朝南或朝北睡对身体不好。这个结论与事实正好相反。人的身体与地磁的南北向保持一致的话，可使人体经络与地球磁力线的走向一致，气血畅通，身体机能得到改善和促进。所以，睡觉的时候选择脑袋朝南或者朝北是最好的。误区二：躺在床上思考明天的事情。很多人觉得睡觉前想一...
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![提高宠物犬睡眠质量的方法]( "提高宠物犬睡眠质量的方法")
- 狗狗和人类一样，拥有好的睡眠质量对健康有很大的好处。但在很多情况下，狗狗睡眠质量不尽人意，这导致狗狗经常集中不了注意力，而且身体状况差。再者我们知道，并不是所有的睡眠都能保证质量，这要求主人要尽心为狗狗创造更好的睡眠条件。1、安静而且舒适的环境?犬耳朵很灵是毋庸置...
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![高效睡眠法4小时]( "高效睡眠法4小时")
- 高效睡眠法4小时，睡觉是人生头等大事儿，因为它就是我们三分之一的人生，高效的睡眠让人生天天“开火箭”，没质量的睡眠对身体伤害是无形的，也是巨大的。下面跟随我具体了解高效睡眠法4小时。高效睡眠法4小时11.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒。2.晚9点至11点...
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![中医药及食疗保健方法改善睡眠质量]( "中医药及食疗保健方法改善睡眠质量")
- 失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血阴阳失和，使人不能入寐或睡不安稳，不同的睡眠问题各有原...
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![新生宝宝睡眠护理的注意事项]( "新生宝宝睡眠护理的注意事项")
- 保健常识这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。除此之外，有的宝宝睡眠不稳，可以认真找找原因，是室内温度过高，给孩子包裹的太多，因太热就可导致睡不安稳(这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，孩子感到舒适了自然...
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![新生儿睡觉容易醒正常吗 新生儿睡眠浅怎么办]( "新生儿睡觉容易醒正常吗 新生儿睡眠浅怎么办")
- 新生儿睡觉容易醒正常吗新生儿睡觉容易醒来是很正常的了，很多小宝宝都是这样的啊，要慢慢长大，到一岁多之后开始就会睡眠比较沉了，难醒来了。一般来说如果出现这种情况的话可以考虑给宝宝补充一点鱼肝油。白天的时候晒晒太阳促进钙吸收。对宝宝来说也是比较好的。这样宝宝就能...
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![做梦会不会降低睡眠质量]( "做梦会不会降低睡眠质量")
- 可能会。做梦会不会降低睡眠质量1专家解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分为嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期，大约连续一个小时。在这期间，人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时。这个时候...
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![新生儿每天睡眠时间是多久]( "新生儿每天睡眠时间是多久")
- 新生儿睡眠不好的原因有哪些呢？一、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。二、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。三、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他...
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![新生儿睡眠时间应该多长]( "新生儿睡眠时间应该多长")
- 新生儿睡眠时间多久才合适?专家表示：新生儿在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14...
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![(精华)新生儿睡眠质量差怎么办]( "(精华)新生儿睡眠质量差怎么办")
- 新生儿睡眠质量差有哪些表现?1、容易惊醒部分宝宝睡眠质量差主要表现在睡眠过程中容易惊醒，这主要是由于宝宝的睡眠较浅，基本没有进入深睡眠状态，因此一旦受到外界因素的干扰，极容易被惊醒。2、睡中、睡醒时哭闹还有一些宝宝在睡眠过程中突然出现哭闹，或是在睡醒以后哭闹，这些...
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![新生儿睡眠手册]( "新生儿睡眠手册")
- 每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。新生儿刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能...
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秀美谷
