![牺牲睡眠会令孩子的学习更差]( "牺牲睡眠会令孩子的学习更差")
- 美国加州大学洛杉矶分校的研究者进行的一项新研究发现：牺牲睡眠时间学习不但达不到预期目的，而且还会导致学生出现更严重的学业问题。研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现：不论他们平时每天学习多长时间，但如果牺牲睡眠时间来钻研书本，很有可能第二天就会在学业上...
- 27442
![睡眠习惯从新生儿开始培养]( "睡眠习惯从新生儿开始培养")
- 抱起放不下看似美好的画面，可是时间长了，你会慢慢发现，常常抱睡的结果是，刚刚把似乎睡着的宝宝放到床上，他就惊醒了，无奈又要继续抱起来，这样反复好几次，怎么会抱起就放不下了呢？主观因素父母对新生儿爱不释手，新生儿同样对父母有着强烈的肌肤渴望，躺在妈妈的怀中是最温暖、最有安全...
- 12758
![人的睡眠周期几小时一次]( "人的睡眠周期几小时一次")
- 人的睡眠周期几小时一次，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。下面跟随我具体了解人的睡眠周期几小时一次。人的睡眠周期几小时一次1一个睡眠周期大概90分钟到100分钟左右人的整个睡...
- 6384
![欧珀莱睡眠面膜要洗吗]( "欧珀莱睡眠面膜要洗吗")
- 要欧珀莱睡眠面膜要洗吗1但是可以当晚不洗就睡，第二天早上起床和洗脸一同洗掉就可以了。在经过一夜之后，最好洗干净脸然后再使用其他保湿产品进行后续保养。1、照平常的保养顺序，搭配按摩擦上护肤品；2、擦完护肤品后，以手掌温敷全脸帮助吸收；3、用勺子取杏仁大小的'睡眠面膜，点...
- 22666
![睡眠面膜的用法介绍]( "睡眠面膜的用法介绍")
- 睡眠面膜的用法介绍，随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都面临着睡眠质量下降的问题。而随之而来的是皮肤暗沉、疲倦、干燥等肌肤问题的困扰。而睡眠面膜正是为了解决这些问题而诞生的。下面是睡眠面膜的用法介绍。睡眠面膜的用法介绍1通常情况下，睡眠面膜的使...
- 28923
![新生儿的睡眠状态有哪些]( "新生儿的睡眠状态有哪些")
- 睡眠状态可分：1、安静睡眠（深睡）：小儿全身及脸部肌肉放松，双眼闭合，呼吸均匀，肢体无活动，偶有小惊跳和嘴抖动。2、活动睡眠（浅睡）状态：此时双眼大多闭合，偶尔睁一下，眼球常在眼睑下滚动，眼睑也见拌动，呼吸呈现不均匀，稍快，脸部常出睡眠状态可分：1、安静睡眠（深睡）：小儿全身及脸部肌肉放松，双眼...
- 4963
![新生儿睡眠时间表]( "新生儿睡眠时间表")
- 新生儿正确的睡眠时间关于睡眠时长,美国睡眠基金会建议：0-3月睡14-17小时4-11月睡12-15小时1-2岁睡11-14小时3-5岁睡10-13小时6-13岁睡9-11小时14-17岁睡8-10小时18-64岁睡7-9小时64以上睡7-8小时先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧(单位：小时)，因为每个孩子的情况都是不一...
- 11972
![儿童睡眠注意事项]( "儿童睡眠注意事项")
- 儿童睡眠注意事项，成年人为睡眠障碍所困扰，孩子们的睡眠质量也在下降，3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时，则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。以下分享儿童睡眠注意事项。儿童睡眠注意事项1应放在大人旁边，便于照顾。婴儿床要安全牢固，褥垫透气、软硬适中、易清洗，大小适中，...
- 30204
![睡眠障碍症有什么表现]( "睡眠障碍症有什么表现")
- 睡眠障碍症的表现有入睡困难，时睡时醒等。睡眠障碍症有什么表现1睡眠障碍有4种类型一、入睡困难：入睡困难的医学定义是，当一个人上床闭上眼睛开始，如果是儿童或青少年，在30分钟内没有睡着，如果是成年人在1个小时内没有睡着，就可能是入睡困难的表现。在临床诊断上，躺在床上2、3个...
- 14385
![做梦是深度睡眠还是浅睡眠]( "做梦是深度睡眠还是浅睡眠")
- 浅度睡眠。做梦是深度睡眠还是浅睡眠1做梦在睡眠当中处于浅度睡眠状态，浅度睡眠时意识比较活跃，大脑细胞部分休息，部分仍在活动中，此时常常会出现多梦、噩梦、梦游等现象。而深度睡眠时，皮质完全进入休息状态，此时各种思维活动全部停止，此时不做任何梦。深度睡眠的时候，大脑所有...
- 14150
![新生儿最常遇到的睡眠问题？]( "新生儿最常遇到的睡眠问题？")
- 除了吃奶，睡眠就是新生儿最重要的一件事情了。下面这些睡眠问题是新产妇集中关注的。睡眠，是一种生理性的抑制过程。新生儿每天除了啼哭、摄食外，其余的时间几乎都处于睡眠状态，一般要睡18—20个小时左右，良好的睡眠有助于新生儿健康成长。不要抱着新生儿睡觉(1)、抱着新生儿...
- 25603
![让宝宝每晚都有好睡眠的技巧]( "让宝宝每晚都有好睡眠的技巧")
- 妙招1：要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一...
- 25287
![不再为新生儿睡眠少而发愁]( "不再为新生儿睡眠少而发愁")
- 1、新生儿睡眠少怎么回事？1.1、身体的不适。孩子如果经常哭闹，易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量的，但是婴儿无法向大人表达自己的不适，很多时候只能哭。即使孩子不哭闹，但是睡得太少，也是应该注意的，平常要留意孩子的情况，有发烧...
- 31920
![中医药及食疗保健方法改善睡眠质量]( "中医药及食疗保健方法改善睡眠质量")
- 失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血阴阳失和，使人不能入寐或睡不安稳，不同的睡眠问题各有原...
- 7871
![什么植物有助睡眠]( "什么植物有助睡眠")
- 有常春藤，仙人球等等。什么植物有助睡眠1第一种，芦荟芦荟是一种家庭常见的绿植盆栽，它的株型小巧，叶片肥厚，适合放在卧室里养，即便在晚上也能释放大量的氧气，可以增加室内氧气的含量，这样让人在晚上就能有一个更好的睡眠环境。芦荟的日常管理非常省心，比较耐干旱，不需要特别的频繁...
- 11217
![什么可以帮助睡眠]( "什么可以帮助睡眠")
- 合理作息、合理应用助眠药物、积极调理不良情绪有助于睡眠。什么可以帮助睡眠11、合理作息：平时要保持良好的作息规律，按时入睡，按时起床，避免熬夜，养成良好的`睡眠习惯有助于睡眠。2、合理应用助眠药物：对于比较严重的睡眠障碍患者，可以借助一些助眠的药物，比如安神补脑液，能够安...
- 27786
![孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢]( "孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢")
- 睡眠姿势、营造舒适的睡眠环境、保持良好的生活习惯等。孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢1一、睡眠姿势在孕晚期，由于孕妇肚子变大，睡觉的姿势尤为重要。一般来说，孕妇不宜平躺。此时应该尽量侧卧，这有利于减轻腰部和骨盆的压力，并且有助于增加子宫和胎儿的血液供应。如果孕妇睡...
- 15930
![浅谈睡眠质量与梦]( "浅谈睡眠质量与梦")
- 浅谈睡眠质量与梦，几乎每个人都会做梦，有的人天天美梦，有的人夜夜梦魇。我们在日常生活中经常会听到“做梦会影响睡眠”的说法，下面就来浅谈睡眠质量与梦。浅谈睡眠质量与梦1随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助...
- 13698
![8小时睡眠足够吗]( "8小时睡眠足够吗")
- 8小时睡眠足够吗，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起来看看8小时睡眠足够吗。8小时睡眠足够吗1正常情况下，成人每天睡8个小时是够的，但是婴幼儿每天睡8个小时是不够的。身体健康...
- 30871
![如何消除做梦对睡眠的影响]( "如何消除做梦对睡眠的影响")
- 如何消除做梦对睡眠的影响，对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，睡眠质量差、老做梦，让不少人都觉得十分疑惑和担忧，以下看看如何消除做梦对睡眠的影响。如何消除做梦对睡眠的影响1做恶梦与睡眠时身体的内外环境有关，如蒙头大睡会引起脑缺氧，把守放在胸前会造成胸部受压迫，...
- 13133
![保障睡眠时间的建议]( "保障睡眠时间的建议")
- 保障睡眠时间的建议，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看保障睡眠时间的建议。保障睡眠时间的建议11、给自己设定一个难受的惩罚措施。及时止损是人的本能反应，一旦没有做到...
- 13585
![新生儿睡眠安全的大检查]( "新生儿睡眠安全的大检查")
- 测量一下婴儿床的围栏，保证它们之间的间隔不大于6厘米。如果围栏间隔过大，婴儿的头部就有可能被困在两条围栏之间。新生儿睡眠安全的大检查必须保证床垫绝对适合婴儿的尺寸。太小的床垫会使床沿出现空隙，容易造成婴儿被困以及窒息。把床垫推到床的一端，检查剩下的空隙是否超...
- 9980
![一个月宝宝很难进入深睡眠是什么原因 宝宝睡觉难怎么办]( "一个月宝宝很难进入深睡眠是什么原因 宝宝睡觉难怎么办")
- 一个月宝宝很难进入深睡眠是什么原因？其实宝宝的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替进行的。很多新手家长认为宝宝浅睡眠就是不睡觉，只有深睡眠才好。其实这个想法是错误的。浅睡眠刺激大脑发育，宝宝浅睡眠也很重要。婴儿有两种睡眠形式。一个是深度睡眠，一个是浅度睡眠。浅睡时，宝宝...
- 16151
![这五种酸味食物，保你安稳睡眠]( "这五种酸味食物，保你安稳睡眠")
- 1、酸味食物五味子五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有咸味"，故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神，药用价值极高。2、五味子山药桂圆粥鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。...
- 27014
![睡眠质量差怎么改善]( "睡眠质量差怎么改善")
- 睡眠质量差怎么改善，随着社会的发展，生活节奏加快，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良影响。具体来看看睡眠质量差怎么改善。睡眠质量差怎么改善1睡眠质量改善方法有哪些1、有规律的作息时间。不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如...
- 13112
秀美谷
