![新生儿睡眠注意事项有哪些？]( "新生儿睡眠注意事项有哪些？")
- 不要给新生儿用枕头人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，没有枕头，头就朝后仰，因此必须垫一个合适的枕头，使头颈得到很好的休息。但新生儿不同，新生儿脊柱呈直形，头部较大，...
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![睡眠健康小知识]( "睡眠健康小知识")
- 睡眠健康小知识，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看睡眠健康小知识睡眠健康小知识1健康睡眠建议1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为...
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![怎样确定自己的睡眠周期]( "怎样确定自己的睡眠周期")
- 怎样确定自己的睡眠周期，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。下面和我一起看看怎样确定自己的睡眠周期。怎样确定自己的睡眠周期1据科学研究，人们的平均睡眠周期是90分钟。而每个睡...
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![提高睡眠质量建议]( "提高睡眠质量建议")
- 提高睡眠质量建议，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。具体了解提高睡眠质量建议。提高睡眠质量建议1睡前吃这些东西也能提高睡眠质量：1、牛...
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![睡眠的科学解读]( "睡眠的科学解读")
- 睡眠的科学解读，睡眠是人体生理和心理健康的重要保障，睡眠不足的人不在少数，主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人，下面分享睡眠的科学解读。睡眠的科学解读1生理时钟与日节律在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排()，几乎都...
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![睡眠小知识一句话]( "睡眠小知识一句话")
- 睡眠小知识一句话，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。下面一起看看睡眠小知识一句话。睡眠小知识话11、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。2、睡前2小时把房间光线调暗可以...
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![新生儿睡眠3问，爸妈做到心中有数]( "新生儿睡眠3问，爸妈做到心中有数")
- 疑问一：睡不安稳或哭闹不睡不只是宝宝，有时大人也会碰到睡眠质量不高的问题，比如说容易惊醒。除此之外，对于新生儿来说，还表现为哭闹不安、睡觉时会发出哼哼的声音、气色不好等。之所以会出现睡不安稳的问题，基本有以下几个原因：1吃太饱、胃胀、饿了对策：家长平时要特别注意宝宝...
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![双胞胎的护理都有哪些禁忌？需要培养宝宝的睡眠时间吗？]( "双胞胎的护理都有哪些禁忌？需要培养宝宝的睡眠时间吗？")
- 1、一定注意宝宝的用品的干净卫生对于新生的宝宝来说，抵抗力都是属于非常的弱的，因此，在给宝宝的所有的用品也都是需要保持干净卫生的。双胞胎的身体的各项器官的发育都没有普通的宝宝的好的，免疫机能低下，抗感染能力较弱，易发生各种肠道传染病。所以说，在喂养双胞胎的时候则就...
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![高效睡眠法4小时]( "高效睡眠法4小时")
- 高效睡眠法4小时，睡觉是人生头等大事儿，因为它就是我们三分之一的人生，高效的睡眠让人生天天“开火箭”，没质量的睡眠对身体伤害是无形的，也是巨大的。下面跟随我具体了解高效睡眠法4小时。高效睡眠法4小时11.晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒。2.晚9点至11点...
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![什么情况下新生儿容易睡眠不安]( "什么情况下新生儿容易睡眠不安")
- 正常情况下新生儿每天需要睡眠18-22小时，早产儿睡得更多些，除了吃奶以外，其他的时间都在睡眠，随着日龄的增大睡眠时间逐渐缩短，足月时每天只要睡眠16-20小时就够了。新生儿睡眠不安也是在门诊家长经常问到的问题。睡眠不安可分为两类，一种是“黑白颠倒”即白天睡得很好，夜晚哭闹...
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![男人出轨后睡眠时期最想回归家庭]( "男人出轨后睡眠时期最想回归家庭")
- 刚外遇那时候、和第三者产生矛盾、承受不起来源于外部及婚外恋带来的工作压力等。男人出轨后睡眠时期最想回归家庭1第一、男人刚外遇那时候，对小孩和妻子有内疚心绝大多数男人刚出轨之后，他既觉得刺激性，又觉得到担心。担心被妻子发觉以后提离异，对亲人有内疚心理状态。这个...
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![怎样快速进入睡眠]( "怎样快速进入睡眠")
- 怎样快速进入睡眠，随着生活节奏的加快和社会压力的不断增加，越来越多的人出现了睡眠的问题，失眠是最常见的睡眠障碍，那么下面看看怎样快速进入睡眠。怎样快速进入睡眠1快速进入睡眠可以通过心理治疗、调整生活习惯、平衡饮食、适当锻炼等方式进行。1.心理治疗：调整情绪、性格，...
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![睡眠不好怎么调理]( "睡眠不好怎么调理")
- 睡眠不好怎么调理，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。一起看看睡眠不好怎么调理。睡眠不好怎么调理1睡眠不好可以通过改善生活方式、服用药物等方法来调理。1、改善生活方式：睡眠...
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![睡眠对0-3岁新生儿成长影响有多大？]( "睡眠对0-3岁新生儿成长影响有多大？")
- 影响新生儿成长发育的往往不是膳食营养，是家长常常忽略的，宝宝睡眠习惯的养成。充足睡眠是对孩子生长发育非常重要的事情，有许多家长觉得孩子睡不好，那么到底什么才叫睡的好？一定是睡的早，时间长就好吗？有的孩子从出生以后，一直都是睡的比较少，但是从来就不耽误生长发育！所以孩子生...
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![新生儿睡眠不安分是怎么回事]( "新生儿睡眠不安分是怎么回事")
- 新生宝宝为家庭带来很多惊喜和快乐，同时宝宝的一举一动又牵动着新爸爸、新妈妈的心，宝宝睡觉时，稍微有一个小动作，全家人都很关注，总以为宝宝不舒服或者要醒来吃奶了，家长会习惯性地看一看、摸一摸、动一动、抱一抱，宝宝的美梦就这样被一次又一次地打扰。宝宝睡眠的特殊意义：对于...
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![新生儿睡眠时间多长最合适？]( "新生儿睡眠时间多长最合适？")
- 新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。否则，对脑组织的成熟及各器官的生长发育都是不利的。睡多久才合适？至于新生宝宝睡多久才合适？每个孩子睡眠时间的个体差异很大。比如，有些宝宝会一次睡很久，有的则精神头大，不...
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![新生儿睡眠的几种状态特征]( "新生儿睡眠的几种状态特征")
- 活动觉醒状态当新生儿吃奶前或烦躁时，活动增加，眼和脸部活动也增加，好像在环视周围并发出一些简短的声音。有时运动很剧烈，甚至出现自发的惊跳。有时活动呈阵发性，伴有特殊的韵律。他的手臂、腿、全身和脸部每1～2分钟出现一次有节律的活动。活动觉醒状态有些科学家认为，这些新生...
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![建立新生儿睡眠习惯]( "建立新生儿睡眠习惯")
- 一、如何建立新生儿的睡眠习惯1、帮助分辨日夜虽然新生儿的昼夜节奏和自然的生理时鐘还没完全发展，但妳可以协助妳的宝宝分辨。白天时将窗帘打开，让房间明亮。到了夜晚要睡觉时，将灯光调暗。2、鼓励宝宝睡觉帮助6个月之前的宝宝入睡是很重要的，获得充分的睡眠可以让新生儿健...
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![为你解答新生儿浅睡眠怎么回事]( "为你解答新生儿浅睡眠怎么回事")
- 新生儿睡眠浅的原因这是一种正常的生理现象。妈妈普遍觉得新生儿很难进入深度睡眠，哪怕睡着了还会产生微小的声音，妈妈认为这些表现都说明宝宝是醒着的。但是，宝宝其实是睡着了的，只是未进入深度睡眠，这是一种正常的生理现象。岁数小的儿童要比岁数大的需要更多的睡眠时间，来帮...
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![如何实现深度睡眠]( "如何实现深度睡眠")
- 如何实现深度睡眠，养成良好睡眠习惯，尽量缩短白天午休或卧床的时间，为提高睡眠质量，可以改善睡眠环境，应该采取促进睡眠措施，以下分享如何实现深度睡眠。如何实现深度睡眠1进入深度睡眠的办法例举如下：1、要有固定的睡觉时间，固定的睡觉时间很重要，是保证良好睡眠的前提，能使生物时...
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![睡眠怎么睡得更好]( "睡眠怎么睡得更好")
- 睡眠怎么睡得更好，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。下面分享睡眠怎么睡得更好。睡眠怎么睡得更好11、调整节律，控制睡眠时间睡眠不足固然是人体健康的一大公敌，但睡得久也并非等同...
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![糖尿病人失眠危害大，这些食物帮助睡眠]( "糖尿病人失眠危害大，这些食物帮助睡眠")
- 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。失眠对于糖尿病人的危害1、失眠让血糖不好控制，很多糖尿病人都存在...
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![新生儿最佳的睡眠姿势]( "新生儿最佳的睡眠姿势")
- 一、仰卧睡姿仰卧的优点：1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。仰卧的缺点：1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自...
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![每天睡眠8小时够吗]( "每天睡眠8小时够吗")
- 每天睡眠8小时够吗，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。一起看看每天睡眠8小时够吗。每天睡眠8小时够吗1根据研究，每个成人每天平均需要7个...
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![怎么做有助于培养新生儿养成良好的睡眠习惯？]( "怎么做有助于培养新生儿养成良好的睡眠习惯？")
- 刚出生的婴儿并不清楚白天和黑夜的区别，而且新生儿胃容量很小，无论是白天还是晚上，吃一顿最多坚持3~4个小时，母乳喂养可能时间更短，所以出生前几周会昼夜不停的频繁醒来吃奶，没有什么好办法可以解决。但是在这一阶段，你还是可以开始培养孩子好的睡眠习惯。比如夜间喂奶尽量保持...
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秀美谷
