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- 多喝水常站立、仰卧起坐、高抬腿、深蹲这些动作都有帮助。看看上班族瘦肚子的妙招11、多喝水常站立。不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站立。同时多喝水帮助排出堆积在肚...
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- 手边是否都有件紧身裤呢？但穿起来总觉得身材就是差一点？韩国女团团员们的身材个个好，但其中有好几位被誉为「紧身裤女神」是韩国女生心中的完美身材代表！下面本站小编带大家来看一下怎么瘦下半身最有效？怎么瘦下半身最有效动作一：汤姆猫翘臀走路这就让小编想起近期韩国疯「汤姆...
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- 减肥的方式太多了，今天就为你推荐一些简单有效的小妙招，月瘦十斤都不是事情，而且操作起来也很简单，有兴趣的就来看看把！10个减肥妙招1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。2.吃点辣椒。辣椒可帮助提...
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- 梨形身材是很常见的一种身材，梨形身材就是指上身瘦下身胖的，很多梨形身材的女生觉得自己的腿很粗，夏天都不敢露腿，严重影响着自身形象。梨形身材怎么瘦身进行腿部的拉伸，左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆...
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- 又粗又肥的水桶腰，严重影响美丽，教你日常简单实用的瘦腰小妙招，一起消灭腰间肥肉吧！把握7原则快速瘦腰1、挺腰挺身收腹人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等於健康。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。小百科：长时间保持舒...
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- 蹬车运动、提膝运动、手臂仰卧起坐、举球运动等。哪四招瘦腹最有效1蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把牢...
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- 夏天到了小姐姐们是不是都想穿上短衣短裤呢？但是肚子上的赘肉和腿上的肥肉成了我们之间的最大阻碍，今天小夏就来教大家如何在最短的时间里瘦成一到闪电吧。如何瘦腿不反弹1.坚持不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住...
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- 工具/原料一是脂肪堆积，久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗。二是组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅，容易水肿。MM们可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈现脂肪橘皮组织，就是脂肪型腿;如果皮肤弹性差，用手指按凹之后回弹较慢，就属于水肿型肥胖。方法/步骤一、椅子...
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秀美谷
