![3个技巧助准妈妈顺利分娩【推荐】]( "3个技巧助准妈妈顺利分娩【推荐】")
- 1.吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示，孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里，有意识地多吃红枣的孕妇，分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时，而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分，能促进子宫收缩，加速分娩。因此分娩...
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![准妈妈应当学会的饮食技巧]( "准妈妈应当学会的饮食技巧")
- 营养摄取务求均衡所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源...
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![多吃这些食物增加产力让妈妈分娩更加顺利]( "多吃这些食物增加产力让妈妈分娩更加顺利")
- 分娩是一项体力活，需要准妈妈用尽身心的力量去生下宝宝。因此，分娩前的饮食就变得十分重要。如果饮食得当，可以增加产力，让准妈妈的分娩过程更加顺利。1、喝蜂蜜水在孕晚期最后一个月的时候，准妈妈可以适当喝些蜂蜜水，可以改善宫颈情况，也对闷咳具有一定的疗效。而且，蜂蜜水还能...
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![准妈妈需做好分娩前的心理准备]( "准妈妈需做好分娩前的心理准备")
- 分娩虽然是生理现象，但分娩对于产妇确实是一个强烈而持久的应激源。分娩应激源既可以产生生理上的应激，也可以产生精神心理上的应激。孕妇精神心理因素能够影响肌体内部的平衡、适应力和健康。相当数量的初产妇从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说，害怕和恐惧分娩，怕疼痛、怕...
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![顺产妈妈需要注意的几个小技巧]( "顺产妈妈需要注意的几个小技巧")
- 据健康时报，到2020年，大约会有85%的孕妇选择自然地分娩生产，这也是合理且可以实现的目标。而另外15%则是因为健康的状况，因为在顺产时对胎儿不利的风险增加。因此，为了保证宝宝和妈妈的安全，手术是最佳选择。然而，我们知道尽管有85%的女性自然分娩的风险较低，但是根据疾病与控制...
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![准妈妈分娩前要减轻心理负担]( "准妈妈分娩前要减轻心理负担")
- 分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应。1、对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。2、过...
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![准妈妈的分娩心理保健课]( "准妈妈的分娩心理保健课")
- 学习获取社会和家庭支持社会和家庭的支持，是影响心理状态的主要因素。良好的社会支持可对应激状态下的孕妇提供保护，有缓冲保护作用——产前要对包括丈夫、公婆及父母等家庭成员进行有关心理卫生宣教，处理好他们与孕妇之间的关系。对生男生女均持正确的态度，让孕妇有一个充满...
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![学习2种助产方法，帮助准妈妈顺产]( "学习2种助产方法，帮助准妈妈顺产")
- 许多准妈妈们都想顺产，但是顺产时所要承受的产痛却让许多的妈妈们害怕。说生孩子不痛肯定是骗人的。但是，只要在分娩前做好准备，就能让你在分娩时少受罪，顺利应对分娩时的痛苦。准妈妈和家属如果一起参加分娩类课程，就会了解缓解产痛的各种技巧，从形象化的分娩过程到强健肌肉、...
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![掌握分娩技巧助你顺利生产]( "掌握分娩技巧助你顺利生产")
- 由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每...
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![3个技巧助准妈妈顺利分娩]( "3个技巧助准妈妈顺利分娩")
- 对准妈妈来说，分娩算是人生中最神圣、最重要的时刻之一，但分娩的疼痛又常常让孕妇们叫苦不迭。为此，美国《健康怀孕》杂志介绍了3个技巧，助准妈妈们顺利分娩。1.吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示，孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里，有意识地多吃红...
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![孕妈分娩时刻3种呼吸技巧]( "孕妈分娩时刻3种呼吸技巧")
- 深呼吸当吸气时，你会感到肺的最下部充满了空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。浅呼吸只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微...
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![准妈妈即将分娩的迹象及护理]( "准妈妈即将分娩的迹象及护理")
- 1、宫缩——最有力的证据子宫收缩(常简称为宫缩)，开始时好像是钝性背痛或者刺痛,向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。建议措施：当宫缩好像已经规律时就记录其时间,如果你认为自己已临产,可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频...
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![准妈妈分娩时胎盘位置低可以选择顺产吗]( "准妈妈分娩时胎盘位置低可以选择顺产吗")
- 胎盘位置低是很多准妈妈孕期都遇到过的问题，胎盘位置低对于准妈妈们的危害是很大的，一般情况下都不能选择顺产的方式，而且会提前终止妊娠：妊娠28周后，胎盘附着于子宫下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎儿先露部位，称为前置胎盘。前置胎盘是妊娠晚期的严重并发症，也...
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![何时孕妈咪应开始练习分娩技巧]( "何时孕妈咪应开始练习分娩技巧")
- 第268-269天应练习分娩技巧，调节紧张而焦虑的情绪。现在，宝宝即将到来的喜悦之情和临产的紧张心情交织在一起，你要调整好心态，多练习分娩技巧，增强对自己与宝宝的信心，缓解紧张焦虑的情绪。分娩时的呼吸技巧很重要，正确的呼吸可以使得分娩过程更加顺利，现在你不妨在老公的帮助下...
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![准妈妈必知让宝宝安稳入睡9个技巧]( "准妈妈必知让宝宝安稳入睡9个技巧")
- 1、把握宝宝困倦的信号，及时哄他入睡当大人感到困倦的时候，谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候，比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣，就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点，再次入睡就会变得很困难的。2、睡觉前给宝...
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![孕期准妈妈补钙小技巧]( "孕期准妈妈补钙小技巧")
- 提案一：平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下面，使皮下的7-脱氢胆固醇变成VD，因而VD又被美名为阳光维生素。VD能大大促进胃肠道吸收...
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![分娩前准妈妈要避免的4种心理]( "分娩前准妈妈要避免的4种心理")
- 第一种心理是害怕心理。很多第一次面对生产的孕妈妈难免会有害怕心理，不管是对顺产或者剖宫产，都是会害怕的。除了害怕分娩时的断骨般的疼痛，还有害怕分娩时会不会出意外，或者难产之类的，所以越到预产期，孕妈妈们就越害怕。其实，孕妈妈可以多看些书籍，正确认识分娩。每个女人天生...
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![孕妈咪分娩技巧早掌握]( "孕妈咪分娩技巧早掌握")
- 十月怀胎一朝分娩。每当产期临近，准妈妈难免会心里紧张，不知所措，其实大可不必。首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀...
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![准妈妈孕期洗发有技巧]( "准妈妈孕期洗发有技巧")
- 大着一个肚子，该怎么洗头发比较轻松呢？短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果准妈妈留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子?m收缩。所以，长发的准妈妈最好坐...
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![孕妈咪必须了解的自然分娩技巧]( "孕妈咪必须了解的自然分娩技巧")
- 技巧1：掌握扎实的产前教育知识怀孕的时候，准妈妈可以多去看看关于自然分娩以及生产时如何控制呼吸、自我放松、自我催眠降低疼痛的技巧讲解，或者参加医院提供的相关课程学习，或者，孕妈咪也可以去找一些独立的孕婴机构，多尝试不同的课程联系和风格，然后发现最适合自己的生产技巧...
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![准妈妈待产期间饮食有技巧]( "准妈妈待产期间饮食有技巧")
- 准妈妈待产期间饮食有技巧，注意补充高能食物，三个产程各不同产前补充高能量食物准妈妈要确保在分娩时有足够的产力，就要在产前补充足够的高能量食物，有助于维持体能。1、通常来说，巧克力是一种不错的食物选择，其又被称为“助产力士”，其碳水化合物的含量高达50g+/100g，蛋白质含量...
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![吃这些食物准妈妈分娩更轻松]( "吃这些食物准妈妈分娩更轻松")
- 产前吃些巧克力，助力妈妈分娩相关指出，妈妈在分娩时会消耗2.6万焦耳的热量，与跑1万米所需能量相当。因此妈妈想要分娩更轻松更顺利，应及时补充高热量食物。高热量食物中比较方便的就是巧克力，它有着“助产力士”的美誉，巧克力中碳水化合物占一半以上。这些碳水化合物被身体吸收...
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![准妈妈的应对地震5技巧]( "准妈妈的应对地震5技巧")
- 一、发生大地震时不要急破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到...
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![孕妈想要顺利生产 必学这些顺产小技巧]( "孕妈想要顺利生产 必学这些顺产小技巧")
- 学习自然分娩技巧1、主动了解分娩相关的知识分娩对于很多女人来说，都是零经验，面对未知的一切，难免会忐忑。要想消除心中的不安，在产前接受相关的教育还是很有必要的。准妈咪应该有注意到，在你产检的医院也会开设分娩相关的课程，准妈咪不妨抽空去听听。另外，也可以上网了解分娩...
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![准妈妈孕期的扮靓技巧]( "准妈妈孕期的扮靓技巧")
- 当你穿着原来的内衣感到不舒服时，就应该考虑购买较大尺寸的内衣。不要怕麻烦，只有亲自试穿，才能挑选出适合自己的款型。选购原则：视自身的外形改变来考虑需求。多询问有经验的亲朋好友，她们是过来人，有第一手的经验和资讯。市面上的孕产妇用品种类多、品牌杂，有些商品的功能过于...
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秀美谷
