![顺产也有技巧, 五种技巧让你轻松分娩]( "顺产也有技巧, 五种技巧让你轻松分娩")
- 五种技巧让你轻松分娩！1、闭嘴&睁眼很多电视剧里生孩子的画面，全都是大喊大叫，感觉不叫都生不出来，其实产妇在产床上大喊大叫，只会耗费体力，而且喊叫也会让大夫心烦意乱。正确的方法是闭着嘴、睁开眼，看着肚脐。因为闭着眼睛会导致无法集中注意力，很难保持冷静，若是听不进去大夫的...
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![7个饮食技巧助你春季轻松瘦]( "7个饮食技巧助你春季轻松瘦")
- 减肥饮食技巧1：健康水果也要适量不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳...
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![掌握分娩放松减痛技巧]( "掌握分娩放松减痛技巧")
- 放松方法掌握分娩放松技巧呼吸放松专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。分娩第一阶段腹式呼吸：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起...
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![分娩技巧让你从容应对分娩]( "分娩技巧让你从容应对分娩")
- 分娩技巧一、呼吸放松1.分娩第一阶段的呼吸孕妇要运用腹式呼吸、膈式呼吸、混杂呼吸等方法进行深呼吸。2.分娩第二阶段的呼吸在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸。3.分娩第三阶段的呼吸在胎盘娩出的过...
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![长跑呼吸技巧 让你跑的轻松]( "长跑呼吸技巧 让你跑的轻松")
- 长跑的时候呼吸是有技巧的，只有掌握了呼吸的技巧，才能跑得长久，长跑呼吸的技巧非常简单，下面我们一起来学习一下。长跑呼吸技巧跑步时，要调整好呼吸，尽量让吸入的空气从舌头两侧通过，避免凉空气直吹嗓子，此外，全程都要保持呼吸均匀，但也要根据情况做相应的调整，因为人在疲劳状态下容...
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![怎样让刘海蓬松有弧度 3个技巧分享给你]( "怎样让刘海蓬松有弧度 3个技巧分享给你")
- 刘海能修饰我们的发际线，让我们的头型变得完美，也让脸型上的缺陷得到修正，可以说一款适合自己的刘海是美颜利器，但是我们的刘海怎么才能保持完美状态呢？下面本站小编带大家来看一下怎样让刘海蓬松有弧度？怎样让刘海蓬松有弧度1、利用发卷，不管什么浏海，都建议「多层」。发卷相信...
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![面部排毒小技巧 让肌肤轻轻松松变白嫩]( "面部排毒小技巧 让肌肤轻轻松松变白嫩")
- 1、每周做一次深度清洁面膜我们每日早晚使用洗面奶来洗脸，只是清除了皮肤表面的污垢和油脂，无法深入肌肤的毛孔之中来达到更深层次的清洁，若想要彻底地疏通肌肤毛孔、赶走肌肤内部的毒素，你需要每周做一次彻底的深度清洁面膜护理，来达到为肌肤排出毒素的效果。每周选择一天时...
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![孕妇分娩前放松的五技巧]( "孕妇分娩前放松的五技巧")
- 1、视觉人们常说："眼睛是心灵的窗户。"我们所看到的会影响到我们的心情和行为，因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境：柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖，同时这也能减少注意力分散的机会。同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松，而放一些宝...
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![开奶太痛怎么办 6技巧让开奶变轻松]( "开奶太痛怎么办 6技巧让开奶变轻松")
- 01、产前开始按摩乳房正所谓未雨绸缪。虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。乳房按摩2步走乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。热敷按摩：用干净的毛巾...
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![三分钟的健脑手部操让你轻松工作]( "三分钟的健脑手部操让你轻松工作")
- 双手每天能完成许多不同的工作，对于上班的人来说手部的保健是必不可少的，能让你在生活中减轻不少压力，今天就让我们来学习下手部操吧，下面有几种方法介绍给大家，希望对大家能有所帮助。(1)旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画形...
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![孕妈咪分娩技巧早掌握]( "孕妈咪分娩技巧早掌握")
- 十月怀胎一朝分娩。每当产期临近，准妈妈难免会心里紧张，不知所措，其实大可不必。首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀...
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![五大技巧教你轻松母乳喂养]( "五大技巧教你轻松母乳喂养")
- 母乳是妈妈给宝宝的最好礼物，但是由于新妈妈经验不足，经常出现了妈妈着急，宝宝心急地吃不了奶的情况，归根到底，还是妈妈的哺乳姿势和哺乳技巧不够熟练，那么我们来看看什么是哺乳的正确姿势，有哪些哺乳技巧。1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以...
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![轻松分娩,让孕育来一场快乐的预演!]( "轻松分娩,让孕育来一场快乐的预演!")
- 让分娩轻松点的方法让宝宝在子宫里处于正常位置正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保...
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![孕妈分娩时刻3种呼吸技巧]( "孕妈分娩时刻3种呼吸技巧")
- 深呼吸当吸气时，你会感到肺的最下部充满了空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。浅呼吸只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微...
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![6种食物让你健康轻松度过更年期]( "6种食物让你健康轻松度过更年期")
- 1、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。2、阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶...
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![美白效果最好的成分 这4种美白成分让你轻松变白]( "美白效果最好的成分 这4种美白成分让你轻松变白")
- 白皙的皮肤是每个人都想要的，尤其是我们亚洲人皮肤大部分都偏黄偏暗，美白肌肤的护肤产品一直备受大家的关注，购买美白产品的时候要学会看它的美白成分。美白效果最好的成分一、抑制酪氨酸酶活性：1、曲酸是一种安全有效的酪氨酸酶抑制剂。利用菌株发酵产生的一种弱酸化合物，相...
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![六个技巧让妈妈轻松照顾好手足口病宝宝]( "六个技巧让妈妈轻松照顾好手足口病宝宝")
- 手足口病是一种肠道病毒病，急性起病，主要表现为发热，多在病程1-3天出现。病儿手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹，皮疹常见于手掌、足底及手指、足趾屈侧和侧缘、指甲及臀部周围，开始时为玫红色斑丘疹，逐渐形成半透明的小水疱;口腔黏膜、唇、齿龈、颊黏膜、舌面、咽部、软硬腭均可见...
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![这五个技巧你掌握了 轻松享有好发质]( "这五个技巧你掌握了 轻松享有好发质")
- 1.在洗发露中加入小苏打“我喜欢在普通洗发露中加入烤蛋糕用的小苏打，这样可以代替昂贵的专用洗发露。使用这种自制苏打香波按照普通的程序洗发，可以让头发得到深层的清洁，彻底清除那些美发产品在头发上的残留物。同时用这个方法还可以抵御自来水中的氯给头发带来的伤害。”...
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![催眠分娩法让顺产更轻松]( "催眠分娩法让顺产更轻松")
- 催眠分娩是减轻产妇疼痛的一种分娩方法，它既不用吃药打针，也不用手术。就是单纯依靠产妇的自我调节来放松身体，让疼痛减轻。那么催眠分娩法对顺产具体有哪些好处呢？什么是催眠分娩催眠分娩术是通过培训矫正深植于产妇头脑里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛观念，转变为分娩舒适。有心...
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![吃五花肉会让分娩更顺利吗,怎么让分娩更顺利]( "吃五花肉会让分娩更顺利吗,怎么让分娩更顺利")
- 分娩顺利有助于妈妈产后身体恢复，生出来的宝宝也更加的健康,掌握一些小技巧可以帮你顺利分娩。那么吃五花肉会让分娩更顺利吗？怎样让分娩顺利？分娩有哪些注意事项？分娩前要做什么准备？下面小编为你详细介绍。吃五花肉会让分娩更顺利吗胳产前吃大量肉食只会引起肥胖，影响顺产。...
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![掌握分娩技巧助你顺利生产]( "掌握分娩技巧助你顺利生产")
- 由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每...
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![减轻分娩阵痛的小技巧]( "减轻分娩阵痛的小技巧")
- 有些孕妈妈、到了分娩时，疼得非常厉害，怎么样才能减轻这种痛苦呢？怎样才能在临产时轻松一点呢？自然分娩，主要依靠产妇子官收缩的力量，以扩张宫口，经产道逼出胎儿。临产后，子宫收缩越来越勤，每次宫缩持续的时间越来越长，宫缩也逐渐增强。宫缩时，由于子宫肌壁缺血，产妇感觉腰酸，腹坠痛。...
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![产后5招防皱技巧让你年轻5年!]( "产后5招防皱技巧让你年轻5年!")
- 1、防治皮肤表面干燥血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补充水分和油脂。2、防止过量的紫外线照射紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原...
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![求职技巧轻松过面试]( "求职技巧轻松过面试")
- 轻松过面试的求职技巧有语言流利，注意倾听等。求职技巧轻松过面试11、语言流利，语气平和，文雅大方。交谈时要注意发音准确，吐字清晰。自我介绍时，最好多用平缓的陈述语气，不宜使用感叹语气或祈使句。群体面试而且场地开阔时声音不宜过小，以每个面试官都能听清你的讲话为原则。2...
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![吃这些食物准妈妈分娩更轻松]( "吃这些食物准妈妈分娩更轻松")
- 产前吃些巧克力，助力妈妈分娩相关指出，妈妈在分娩时会消耗2.6万焦耳的热量，与跑1万米所需能量相当。因此妈妈想要分娩更轻松更顺利，应及时补充高热量食物。高热量食物中比较方便的就是巧克力，它有着“助产力士”的美誉，巧克力中碳水化合物占一半以上。这些碳水化合物被身体吸收...
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秀美谷
