![如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？]( "如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？")
- 现在，在平时很多人都有运动健身的生活习惯，练瑜伽就是其中的一种，瑜伽是在女性朋友中很受欢迎的一项健身运动。那么如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？如何防治瑜伽后腰疼情况建议在专业瑜伽教练指导下练习瑜伽看起来简单，但要求很多，否则很容易受伤。所以，练瑜伽一...
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![普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用]( "普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用")
- 瑜伽是现在日常生活中非常流行的一项养生健身运动，瑜伽是一项非常简单、医学的安全性的健身运动。那么普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用。普拉提和瑜伽可以同时练吗可以同时练。瑜伽是结合平衡、柔韧和力量以及修心的一种运动。而普拉提针对腰腹的训练比较多，并且普拉...
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![普拉提下3招改善腹背无力、酸痛]( "普拉提下3招改善腹背无力、酸痛")
- 说到普拉提没有参加过相关运动的人一定都会非常陌生，普拉提的由德国的运动家命名而来，此项运动树叶以非常有效的训练肌肉群，以腹、背、骨盆、腰椎等集中位置，以下我们来看看哪些普拉提运动对我们的健康非常有帮助。彼拉提斯介绍彼拉提斯(Pilates)(普拉提)，由德国运动家JosephP...
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![普拉提可以减肥吗 普拉提减肥有功效吗]( "普拉提可以减肥吗 普拉提减肥有功效吗")
- 减肥一直是人们孜孜不倦的话题，毕竟每逢佳节胖三斤嘛，今天小编想和大家推荐的事是一种运动减肥的方法普拉提，究竟这种方法可以减肥吗？我们一起来了解一下吧。普拉提可以减肥吗普拉提有一定消耗热量的效果，但普拉提主要并不是用于减肥，而是用于平衡肌肉、加强腰部及腹部核心肌肉...
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![孕妇可以练习普拉提吗 普拉提孕妇可以练习吗]( "孕妇可以练习普拉提吗 普拉提孕妇可以练习吗")
- 普拉提是近些年非常火的一种运动项目可以很多的帮助人们健身，男女老少都可以练习，那么你知道孕妇可以练习普拉提吗？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。孕妇可以练习普拉提吗其实呀，孕妇是可以做普拉提的。孕妈妈适当做普拉提可以有效缓解孕期的心理压力，还能保持人体各方面的...
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![顺产后多久可以练普拉提 注意运动强度]( "顺产后多久可以练普拉提 注意运动强度")
- 一般来说，顺产的话在产后一个月就可以开始练普拉提了，只是刚开始练的时候，要注意运动的强度，随着体能的恢复再慢慢增加难度。顺产后多久可以练普拉提产后一个月以后就可以练习普拉提，注意在练习时不要太强求效果，要慢慢让身体适应和恢复。产后30天以后开始塑身时，可以做一些简单...
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![普拉提经期可以做吗 经期做普拉提的好处]( "普拉提经期可以做吗 经期做普拉提的好处")
- 普拉提逐渐在受人欢迎，现在普拉提的受欢迎程度不亚于瑜伽了，月经期是不适合做剧烈运动的，但是月经期适合做普拉提吗，下面来看看吧。普拉提经期可以做吗普拉提经期也是可以做的。来月经的时候肯定是可以做普拉提锻炼的，做普拉提锻炼不会影响到女人的身体，也不会对女人的身体造成...
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![普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 普拉提和瑜伽有区别]( "普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 普拉提和瑜伽有区别")
- 普拉提和瑜伽是很常见的两种健身方式，普拉提和瑜伽对塑造身形都很有帮助，都具有很好的健身效果，一直深受大家的欢迎与喜爱，那么普拉提和瑜伽哪个减肥效果好？普拉提和瑜伽有区别。普拉提和瑜伽哪个减肥效果好瑜伽：瑜伽练习的时候，会锻炼到不同的体位，增加了热量消耗，不但能减少皮下...
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![普拉提和瑜伽有什么区别 普拉提和瑜伽哪个好]( "普拉提和瑜伽有什么区别 普拉提和瑜伽哪个好")
- 近些年来总能听见普拉提的名字，有很多人都觉得普拉提和瑜伽没有什么区别，事实上他们之间还是有些区别的，就让我们一起来看看他们之间到底有什么区别吧！普拉提和瑜伽有什么区别1起源不同瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，静坐、冥想、苦行...
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![普拉提和瑜伽的相同点 练瑜伽后立即喝水的坏处]( "普拉提和瑜伽的相同点 练瑜伽后立即喝水的坏处")
- 说到瑜伽和普拉提相信大家都知道，瑜伽和普拉提都是平时日常生活中很常见的两种健身运动项目，两者各有各的优势。那么普拉提和瑜伽的相同点，练瑜伽后立即喝水的坏处。普拉提和瑜伽的相同点1、瑜伽和普拉提均属于静态练习，通过体式的练习达到效果。2、瑜伽和普拉提对呼吸的要求...
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![普拉提可以瘦腿吗 选对动作就可以]( "普拉提可以瘦腿吗 选对动作就可以")
- 普拉提据说是可以瘦腿的运动，很多人都觉得不敢相信，其实这个说法是真的，选一些对瘦腿很有针对性的动作，达到瘦腿的目的并不难。普拉提可以瘦腿吗拉提是近年来在年轻人中逐渐新兴起来的一项健身运动,它的锻炼力度要比瑜伽大,练习普拉提不仅能强身健体,还能起到塑造身形的作用...
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![普拉提能长高吗 有这个功效]( "普拉提能长高吗 有这个功效")
- 练普拉提是可以帮助长高的，青春期的孩子适当练习普拉提对于长个子有帮助，但是也不能练得太狠了。普拉提能长高吗经常运动和普拉提都有助于长高的，缺乏运动会影响长个。增高简单实用的办法就是每天原地跳，早晚睡前一杯牛奶(如果喝牛奶拉肚子，可以酸奶)。增高参考：运动：一些增高活...
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![哪些人适合做普拉提 普拉提对力量训练有好处吗]( "哪些人适合做普拉提 普拉提对力量训练有好处吗")
- 随着时代的发展，普拉提被越来越多的人认识，很多人也开始练普拉提了，那么哪些人适合做普拉提呢，普拉提对力量训练有好处吗。哪些人适合做普拉提 1、急切减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自...
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![练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么衣服]( "练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么衣服")
- 无论是练瑜伽还是普拉提对于服装上都有所讲究，不能是平时贴身牛仔裤等等。那么，练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么类型的衣服更好呢？一起来看看吧。练普拉提穿什么1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练...
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![普拉提和瑜伽的锻炼对比 新手练普拉提还是瑜伽]( "普拉提和瑜伽的锻炼对比 新手练普拉提还是瑜伽")
- 普拉提和瑜伽都是打击比较喜欢的，只是这两个的主要联系目的不一样，但是都很锻炼人的，下面来看看普拉提和瑜伽的锻炼对比吧。普拉提和瑜伽的锻炼对比 1、普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练，帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很...
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![初学普拉提和瑜伽哪个好？初学瑜伽需要准备什么]( "初学普拉提和瑜伽哪个好？初学瑜伽需要准备什么")
- 有人说瑜伽是提炼你的心性，让浮躁的心静下来，而普拉提更注重于身形。那么，初学普拉提和瑜伽哪个好？初学瑜伽需要准备什么？初学普拉提和瑜伽哪个好你可以根据你的身体，来做出选择。普拉提（pilates）和瑜伽（yoga）的区别yoge——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模...
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![普拉提是什么？普拉提和瑜伽的区别]( "普拉提是什么？普拉提和瑜伽的区别")
- 很多人知道瑜伽，但是普拉提是什么并不清楚。其实，普拉提也是一种健身项目，不过对于初级学习者练习普拉提有可能会有伤害。那么，普拉提是什么呢？普拉提和瑜伽的区别在哪儿，我们一起去看看吧。普拉提是什么英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以...
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![经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗]( "经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗")
- 女性生理期往往喜欢躺着休息缓解痛经，其实也可以稍做些运动缓解。那么，经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗？经期可以练普拉提吗其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做！比如：经期身体倒立的动作不能做！（因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能...
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![普拉提和瑜伽有什么区别 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好]( "普拉提和瑜伽有什么区别 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好")
- 现在瑜伽和普拉提都很流行，很多女性朋友都会选择它们去瘦身或是塑形，那么瑜伽和普拉提有什么区别呢，瑜伽和普拉提哪个减肥效果好呢。普拉提和瑜伽有什么区别 1、瑜伽和普拉提这两种运动都是结合伸展和呼吸的，这样一看似乎两者十分的相似。但其实，两者之间的区别还是有的，普拉...
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![练普拉提能减肥吗？练普拉提能不能减肥]( "练普拉提能减肥吗？练普拉提能不能减肥")
- 普拉提适用于任何人的一项健身项目。那么，练普拉提能减肥吗？我们一起去了解一下吧。练普拉提能减肥吗普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥...
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![练普拉提有什么好处？练普拉提有哪些好处]( "练普拉提有什么好处？练普拉提有哪些好处")
- 普拉提相对瑜伽来说，好处很多，但是不一定适合所有人，尤其是练普拉提更讲究专业性的教练。那么，练普拉提有什么好处呢？一起来看看吧。练普拉提有什么好处1、让肌肉线条伸展在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服...
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![颈椎不好可以练习普拉提吗？颈椎不好可不可以练习普拉提]( "颈椎不好可以练习普拉提吗？颈椎不好可不可以练习普拉提")
- 普拉提适用于所有人，但是在练习过程中动作可能会对身体有所损伤，所以在练习过程中需要专业教练指导。那么，颈椎不好可以练习普拉提吗？关于这个问题，我们一起来看看吧。颈椎不好可以练习普拉提吗普拉提不仅能锻炼身体，其最佳效果是帮助伤病康复。患者长时间不平衡的肌肉压力分布...
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![男人练普拉提的好处 男人练普拉提的作用]( "男人练普拉提的好处 男人练普拉提的作用")
- 普拉提是近些年比较流行的一种运动的名称，深受非常多的人群的喜欢，普拉提可以很好的锻炼我们的呼吸节奏培养我们的耐心，那么男人练普拉提的好处有哪些呢我们一起来了解一下吧。男人练普拉提的好处普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”(Contrology),强调对身体的科...
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![普拉提是有氧还是无氧 有氧无氧都有]( "普拉提是有氧还是无氧 有氧无氧都有")
- 普拉提属于有氧和无氧运动都有的健身项目，普拉提是一种很好的项目，喜欢锻炼身体的人一定要试试普拉提。普拉提是有氧还是无氧普拉提不能单纯的说是有氧运动还是无氧运动，要根据训练的强度以及方式来决定，普拉提的训练动作共有好几百种，而属于有氧还是无氧需要视情况而定。一般...
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![普拉提圈是什么 普拉提圈怎练腿]( "普拉提圈是什么 普拉提圈怎练腿")
- 普拉提圈在练普拉提时经常会用到的，普拉提圈可以让你的锻炼事半功倍，可以用在多个锻炼方式中，下面一起来看看普拉提圈怎练腿吧。普拉提圈是什么 普拉提圈圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPHPILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中...
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秀美谷
