![抗老、防骨松!健走5种保健功效必知]( "抗老、防骨松!健走5种保健功效必知")
- 对于一些经常运动保健的人来说，运动能使他们更加健康、更加年轻、更加强壮等只有不断的运动才能有效保护身体健康，今天就让我们来看看五种健走的保健功效吧。常听人说：「人的老化从双腿开始」！所以及早锻炼双腿可以预防衰老、促进健康、轻松减重，但贸然的跑步对于膝关节、肌腱...
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![松子的保健效果有哪些]( "松子的保健效果有哪些")
- 1、松子的保健作用1、抗衰老松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。许多动物实验也表明，适量限制实验动物热能的摄入，增加维生素E的供给...
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![自我按摩保健法让你的身体更加放松]( "自我按摩保健法让你的身体更加放松")
- 对于许多人来说身体的疲劳是经常的事情，有时疲劳的倒下，有时疲劳的还要继续坚持，今天就让小编来教教你学会放松自我，让自己轻松下来，学学按摩保健法吧。自我按摩方法：(1)拇指在上，食指在下，捏住另一手手指，用螺旋方式在手指上滑动按摩，从拇指开始顺次揉至小指。再用拇指、食指的螺...
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![专家指导 产后如何轻松健康减肥]( "专家指导 产后如何轻松健康减肥")
- 一、产后减肥时间@ihpekb：医生您好，我是顺产，请问产后多久才开始减肥，会比较健康呢？A：您好！顺产一般在生完宝宝两三个月就可以进行减肥活动，健康减肥方法除了饮食方面还有适量的运动。@超级西瓜：请问医生，剖腹产要过多久才可以开始减肥呢？会对身体有什么不好的影响吗？A：剖腹产要在三个...
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![松子和松果一样吗?松子和松果的区别]( "松子和松果一样吗?松子和松果的区别")
- 松子和松果很多人总是搞不清,这两者到底是不是一个东西呢?松子和松果到底有哪些区别呢?下面我们来一起介绍下吧!松子和松果一样吗肯定不一样,根本不是同一个东西1、松果是松树的果实,成熟后内有松子(松树的种子).2、松子是松树的种子,又称海松子.松子含脂肪、蛋白质、碳...
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![午休时的健身运动 让你轻松一下午]( "午休时的健身运动 让你轻松一下午")
- 日常生活中，很多人对于一些小小动作不是很在乎，其实这些小动作都是能有效的帮助身体的，对于有些什么效果，这个需要大家去尝试了，今天就让我们来学习一下午休时的健身小动作吧。午休健身的好方法：动作一：常搓、揉、刮鼻子鼻子是人体呼吸道的起始，是脏腑与外界相连的门户。常按摩揉...
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![健身常识让瘦身轻松]( "健身常识让瘦身轻松")
- 健身常识让瘦身轻松，近年来，群众性的健身运动在全国各地蓬勃兴起。健康的健身十分的很重要，我们要知晓健身中的常识，让健身效果事半功倍，一起看看健身常识让瘦身轻松。健身常识让瘦身轻松11、运动是痛苦的运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生...
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![摆脱松懈臀部的保健小妙招]( "摆脱松懈臀部的保健小妙招")
- 对于女性朋友来说臀部挺翘、圆润、结实是完美的美臀，想要一副好的身材首先要练习臀部运动，想要摆脱松懈的臀部，是需要方法的，下面就有几套不错的方法等着大家来尝试哦。臀部保健小妙招：妙招一：身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。然后收腹，接着收臀，此为一组完整动作。...
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![自我按摩小方产后轻松保健]( "自我按摩小方产后轻松保健")
- 产后腕关节痛刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。自我按摩治疗：1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。3.双手五指相...
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![6种食物让你健康轻松度过更年期]( "6种食物让你健康轻松度过更年期")
- 1、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。2、阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶...
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![男性炎症危害健康 五大对策轻松预防]( "男性炎症危害健康 五大对策轻松预防")
- 男性在生活里往往会不注意一些小细节，就是因为一些小细节导致男性健康受到危害，五种炎症可能危害到男性朋友们的身体健康，那应该怎么预防呢？上有政策，下有对策，五大炎症有五种预防的方法，大家想知道吗？来看看吧。危害男性健康的五大炎症一、睾丸炎：是由各种致病细菌和病毒通过血液...
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![七个健身常识让瘦身轻松]( "七个健身常识让瘦身轻松")
- 七个健身常识让瘦身轻松，近年来，群众性的健身运动在全国各地蓬勃兴起。健康的健身十分的很重要，为了可以达到更好的效果，大家需要了解科学的健身方法。一起看看七个健身常识让瘦身轻松。七个健身常识让瘦身轻松11.误解：运动是痛苦的运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、...
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![松露是保健品吗？松露怎么保存]( "松露是保健品吗？松露怎么保存")
- 都知道松露是一种很贵的食材，而且具有极高的营养和药用价值，有人甚至以为其是保健品。那么，松露是保健品吗？松露怎么保存？松露是保健品吗对于保健品的定义，一般是指具有食疗功效的食品，而松露具有很高的药用价值所以是的。松露与鱼子酱、香槟、牡蛎、鹅肝都标志着食物中最昂贵的...
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![想要长寿学会这些动作 轻松保健]( "想要长寿学会这些动作 轻松保健")
- 日常能增寿的动作：1.如厕时进行叩齿运动。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。2.早晨起床前做...
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![孕期常做保健操有效助轻松分娩]( "孕期常做保健操有效助轻松分娩")
- 延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运...
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![健身休息日做什么 让肌肉好好放松]( "健身休息日做什么 让肌肉好好放松")
- 健身的休息日我们可以做一些轻缓的运动或者是拉伸一下，让我们的肌肉得到放松，这样才能在下次锻炼的时候达到更好的效果。健身休息日做什么健身不是每天练，还是需要给肌肉一个很好的修复时间，常见的就是选择练几天休息一天，而且留存体力也是在为了更好地进行训练，一定要让肌肉进...
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![打造完美身材 健身轻松完成]( "打造完美身材 健身轻松完成")
- 男性朋友们饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。那么，男性朋友该如何远离脂肪的困扰呢？俯卧撑运动1.将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运...
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![松子的保健功效以及营养价值]( "松子的保健功效以及营养价值")
- 吃松子的好处：松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。松子可以适当的食用，对于润肠通便调理体质是有好处的，而且还可以有补虚劳的作用，对于体质虚弱的让你去来说有调理的作用。平日多吃松子...
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![骨质疏松症的保健要点]( "骨质疏松症的保健要点")
- 超声波检测仪(qus)此检测方式快速且无侵入性，算是简单的筛检，测量部位为脚踝，常被用于简易的身体检查，一般用于公司或社区体检，但准确性不高。超声波在经过固体、液体、气体时的穿透力皆不同，且传导速度也各异，如果测量的部位刚好有血管或有空洞，就会影响准确度。此外，测量的部位...
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![GNC保健品登陆抖音上海快闪店 帮助年轻人轻松拥有健康体质]( "GNC保健品登陆抖音上海快闪店 帮助年轻人轻松拥有健康体质")
- 疫情的突发，使得人们的防护观念和健康意识得到了新一轮的提升，在全民抗疫的过程中，我们的健康意识也成功从“从无到有”的初级阶段进阶到“从有到强”的高级阶段，保持身心健康，拥有强大的抵抗力成为了人们生活的追求的第一奥义。伴随着消费者类型的不断细分，健康需求也不断细化...
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![孕期想要胎儿健康 避免焦虑放松心情]( "孕期想要胎儿健康 避免焦虑放松心情")
- 一、消除孕期焦虑情绪当女人怀上小宝宝之后自然都会相比与以前更加有所顾虑，只是有些孕妇就会变得过于紧张，甚至有些孕妇就因为紧张过头从而患上了“焦虑症”，这样子本来胎儿没什么事情，结果因为妈妈生病牵连到胎儿，这下胎儿真的就出现问题了。所以在孕期孕妇一定要放宽心态，不...
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![三分钟的健脑手部操让你轻松工作]( "三分钟的健脑手部操让你轻松工作")
- 双手每天能完成许多不同的工作，对于上班的人来说手部的保健是必不可少的，能让你在生活中减轻不少压力，今天就让我们来学习下手部操吧，下面有几种方法介绍给大家，希望对大家能有所帮助。(1)旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画形...
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![上班族路上也能轻松健身锻炼身材]( "上班族路上也能轻松健身锻炼身材")
- 如果告诉每天步行去上班的你，在上班途中也能做小动作来健身，那么你一定会说不就是走走路，每天我都要在路上走一大段路才能到公司，怎么也没感觉自己的身材有什么变化呢？上班路上的健康保健小动作你不妨在上班的路上按照下面的方法去做，相信坚持一段时间之后，你就会发现身体上的变...
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![办公室里也能轻松做瑜伽运动健身]( "办公室里也能轻松做瑜伽运动健身")
- 对于上班族来说，工作压力大，身心疲惫的情况下，就可以选择在办公室里做做瑜伽运动来有效缓解身体疲惫状况，小小的动作让你收获大大，身体健康才是最为重要的。瑜伽运动健康方法：动作一：椅上丹田呼吸式坐在椅子的前1/3处，并拢双脚，后背挺直。慢慢抬起双手，一手在上一手在下轻轻扶着腹...
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![轻松孕育聪明健康宝宝]( "轻松孕育聪明健康宝宝")
- 孕期耍点小心机，轻松孕育聪明健康宝宝女人在十月怀胎的时候，既享受着肚子里新生命带给我们的幸福，但同时也担心着宝宝每时每刻的健康动态。对于宝宝的健康问题，身为准妈妈我们时刻不敢有丝毫怠慢。我们小心谨慎生活，生怕吃错东西用错东西会伤害宝宝的健康。但事实上，每一位准妈...
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秀美谷
