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- 半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的，一般快一点的话可以跑到4左右，慢的话就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。半马配速多少合适一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里=1.6公里)用比你配速慢10...
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![自由泳能锻炼哪些肌肉 上肢更加明显]( "自由泳能锻炼哪些肌肉 上肢更加明显")
- 自由泳对于全身的肌肉群都是有锻炼效果的，不过对于手臂和肩部肌肉的锻炼会更加的明显，所以有想练手臂的朋友可以多去练一下自由泳。自由泳能锻炼哪些肌肉练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用...
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![元宵节上班工资怎么算？元宵节上班算加班吗？]( "元宵节上班工资怎么算？元宵节上班算加班吗？")
- 元宵节是中国的传统节日，不少人困惑，元宵节上班，是不是算加班呢？关于，元宵节上班工资怎么算？元宵节上班算加班吗？本站小编来为您一一解答！元宵节上班算加班吗元宵节不算加班。元宵节不是法定假日，没有节日加班费；元宵节是工作日，是放假还是串休视各用人单位决定，单位放假的，应当给安排...
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![2022年除夕上班算加班吗 2022过年上班哪几天有三倍工资]( "2022年除夕上班算加班吗 2022过年上班哪几天有三倍工资")
- 有些时候除夕也是会上班的，那这个除夕上班的话算不算是加班呢？过年哪几天上班是有三倍工资的？2022年除夕上班算加班吗2022年除夕上班当然算加班，但是工资没有三倍。除夕上班工资是两倍。虽然除夕是全家团聚共度春节的时光，但有些人由于工作的特殊性，仍然坚守岗位，像这样一般都有...
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![没有参加高考可以上大专吗]( "没有参加高考可以上大专吗")
- 可以。没有参加高考可以上大专吗1没有参加高考可以上大专，但不能上全日制的统招的大专。全日制的统招的大专都需要有高考成绩才能被录取。可以通过成人高考，自学考试，远程教育和开放大学上非全日制大专。高考没考上大学是复读、还是通过其他途径（例如自考、成人高考）来取得一...
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![史上最贵的宠物之一：孟加拉猫]( "史上最贵的宠物之一：孟加拉猫")
- 孟加拉猫身上的皮毛具有豹纹的质地，此种猫是家养猫和亚洲豹猫的杂交品种。它也曾是史上身价最高的宠物之一，曾有一名妇女在伦敦以41435美元的价格买下了一只孟加拉猫。所以，可不要小瞧了它，孟加拉猫的价值可远比你想象的要大的多。孟加拉猫为什么叫豹猫？我们将"Bengal"翻译...
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![冬天开加湿器睡觉好吗 加湿器开一晚上好吗]( "冬天开加湿器睡觉好吗 加湿器开一晚上好吗")
- 我们在冬天开空调时间久了就会觉得脸干，皮肤极度缺水，所以很多朋友家里备的都有加湿器，那么冬天睡觉加湿器开一晚上对人体会有什么影响吗。冬天开加湿器睡觉好吗 根据需求决定。由于加湿器没有严格的加湿使用时间规定，加上冬天夜间室外温度低，一般家庭会开启空调、关闭门窗来...
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![女性在职场上怎样做才会加薪?加薪秘诀是什么？]( "女性在职场上怎样做才会加薪?加薪秘诀是什么？")
- 许多职场丽人为了可以站稳脚跟，也为了可以加薪在工作中浮浮沉沉，想要学到好的东西，能够让自己在职场上顺风顺水，可是有时候不管怎么努力，还是无法加薪。有甚好的方法可以提高自己的而工作热情，怎样的加薪技巧呢？加薪技巧是什么？不要攀比许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈...
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![一加12什么时候上市时间]( "一加12什么时候上市时间")
- 2023年10月。一加12什么时候上市时间1新改进：1、更强大的拍摄功能根据泄露消息，一加12将配备改进的50MPIMX9系列主摄像头、50MP广角和64MPov64b潜望镜长焦摄像头，它们采用了居中对称圆形模组的设计。这将大大提升一加12的拍摄水平，尤其是在远景拍摄时，一加12将有更好的变焦镜...
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![增肌晚上加餐吃什么 增肌晚上加餐适合吃什么]( "增肌晚上加餐吃什么 增肌晚上加餐适合吃什么")
- 夏天快到了，增肌是很有必要的，男生夏天增肌能有好身材，算是穿衣显瘦，脱衣有肉的类型，女生夏天适当增肌穿衣服就有线条感，很好看。增肌晚上加餐吃什么 一个健康的身体活动较多的大学生,在睡前30分钟摄入适量蛋白+碳水,与零热量摄入的人相比,在第二天有更高的静息代谢率,从这项...
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![婚后男方买房要加女方名字吗 房本上的名字怎么加]( "婚后男方买房要加女方名字吗 房本上的名字怎么加")
- 现在结婚大多数都会要求有房子，但是房子怎么买就是两个家庭之间的事情了，那么男方在买房子是要加女方的名字吗。房本上的名字怎么加。婚后男方买房要加女方名字吗 贷款的房子不需要加上女方的名字，如婚后共同还贷，离婚时女方可获得相应的补偿。婚前财产，属于一方所有的财产，离...
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![加湿器可以开一晚上吗 加湿器开多长时间为宜]( "加湿器可以开一晚上吗 加湿器开多长时间为宜")
- 有人在晚上睡觉的时候喜欢把加湿器给打开，这样睡觉会觉得舒服一些，可这加湿器开一晚上真的好吗？加湿器一般开多长时间最好？加湿器可以开一晚上吗要是屋内的空气是比较干燥的话，那加湿器是可以开一个晚上的，要是屋内的空气不是特别干燥，那就不适合开一整晚，在开加湿器的时候不宜将...
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![加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?]( "加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?")
- 随着生活节奏的不断加快，加班在当代年轻人心中也成了稀松平常的事。但是长期熬夜可能或带来一系列的健康问题。那么加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?加班熬夜上火的原因繁忙的工作总是让人们处于紧张的工作节奏，有时候为了做一个方案往往会加班熬夜，导致人的身体处于...
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![加湿器可以开一个晚上吗？加湿器可以开多久合适？]( "加湿器可以开一个晚上吗？加湿器可以开多久合适？")
- 很多人喜欢晚上睡觉前开空调，为了不让室内那么干燥，就会开加湿器。那么，加湿器可以开一晚上吗？加湿器可以开一晚上吗如果空气比较干燥，是可以开一整晚的，对人体的健康没有危害。加湿器主要是增加室内的湿度，只要室内比较干燥，空气湿度低于40%就可以一直打开加湿器增加空气湿度，但...
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![游泳能减肚子吗 要加上控制饮食]( "游泳能减肚子吗 要加上控制饮食")
- 游泳是可以减肚子的，但是光靠游泳减肚子也是不现实的，要游泳加上控制饮食才能减肚子。游泳能减肚子吗四种泳姿都可以的。如果没有什么基础，就游蛙泳，这样不会太累，而且游得时间会长些，能达到更好的效果。游泳瘦腰不是要游多长时间，而是连接不断的不加休息的游多少米。400米以上...
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![文胸加长扣要缝上去吗？文胸加长扣是缝的吗]( "文胸加长扣要缝上去吗？文胸加长扣是缝的吗")
- 文胸加长扣对于很多胖mm来说简直是一大福音，用起来特别的方便，而且也省去了重新买文胸的钱，超级实用。下面本站小编给大家讲讲文胸加长扣要缝上去吗？文胸加长扣要缝上去吗文胸加长扣不是缝上去的，加长扣的一面是勾子一面是扣子，直接和内衣上的扣勾在一起就可以了，非常好操作。文...
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![全员加速中2嘉宾有哪些？全员加速中2今天晚上会播出吗？]( "全员加速中2嘉宾有哪些？全员加速中2今天晚上会播出吗？")
- 今天小编看到马上就是周五了，这可是好时候，首先我们知道，湖南卫视开始新的电视剧旅程，这次阶梯我是歌手的是，全员加速中2，不少朋友对这一期请出来的嘉宾很好奇，一起来看看吧。全员2什么时候播？全员加速中第二季基本资料中文名称：全员加速中第二季外文名称：RunForTimeSeasonⅡ别名：全...
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![加州西梅上市时间 加州西梅保存方法]( "加州西梅上市时间 加州西梅保存方法")
- 加州西梅是产自美国加州的一种梅子，梅子的颜色红中带点紫色，外面有一层白霜。那么，加州西梅什么时候上市？加州西梅怎么保存？加州西梅上市时间八月中旬，果农们开始迎接收获。一般来说，整个收获期需要30天左右的时间。梅子的成熟度是准确判定收获时间的先决条件，梅子是少数在成熟后...
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- 求职竞争大，被大家视为“门面”的简历照片到底有多重要?据悉，85%的HR表示会优先浏览那些附有照片的简历。怎样让简历照片给求职加分?1.多数HR先看有照简历调查结果显示，在浏览简历库时，85%的人会优先浏览那些附有照片的简历，仅有15%左右的HR表示，照片有没有并不重要。现在大部...
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![加班100多天身亡 公司称加班上黄网]( "加班100多天身亡 公司称加班上黄网")
- 加班身亡的事情也不算少数了，可是今天要说的可是奇葩，一男子加班100天身亡，家属认为属于过劳死，公司却给出证据说是因为加班上黄网，到底是怎么回事呢，下面我们一起看看！详细内容报道章某在北京意诺佳科技有限公司从事设计工作。去年五一，张某在公司期间脑干出血，经抢救无效身亡。...
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![贝因美爱加奶粉怎么样？贝因美爱加奶粉上火吗？]( "贝因美爱加奶粉怎么样？贝因美爱加奶粉上火吗？")
- 对于婴幼儿来说，最营养健康的食品是母乳，但是如果母乳不足或者无母乳时，可选择优质奶粉。贝因美爱加奶粉作为贝因美奶粉中最高端，可以成为妈妈们选购时的考虑对象哦~到底贝因美奶粉好在哪里，宝宝喝了会不会上火，文中都有答案。贝因美爱加奶粉怎么样贝因美爱加是贝因美奶粉中最...
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![冬天用加湿器用什么水？加湿器上的水垢用什么清洗？]( "冬天用加湿器用什么水？加湿器上的水垢用什么清洗？")
- 冬天开着空调，就会附带着开了加湿器。那么，加湿器用什么水比较好呢？冬天用加湿器加什么水建议加纯净水。纯净水中分子比较简单，喷洒出去不容易产生污染，接触后对皮肤也好，而且使用起来安全放心、对加湿器本身来说也有很好的养护作用，所以，建议在加湿器里面灌入纯净水。加什么可以...
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![晚上加班应该吃些什么水果比较好?]( "晚上加班应该吃些什么水果比较好?")
- 对于上班族来说，晚上加班已经习惯的事情了，如果加班到很晚的话，适当的吃些水果能有效的减少伤害，熬夜的朋友也是可以吃的哦，下面就让我们一起来看看到底是哪些水果对熬夜或者加班很晚的朋友有帮助呢？一、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵...
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![加绒衣服老是往上跑怎么办 加绒的衣服掉毛怎么办]( "加绒衣服老是往上跑怎么办 加绒的衣服掉毛怎么办")
- 加绒衣服是大家秋冬季节都会穿的服饰，加绒衣服保暖性非常好，穿着也很软乎舒适，加绒衣服不贴身，穿着衣服老是往上跑，很尴尬怎么办。加绒衣服老是往上跑怎么办加绒上衣总往上跑，可以在盆里放温水，放一点白醋，把衣服浸泡半个小时，然后把衣服摊开晾干，还可以或者用衣物柔顺剂。加绒裤子...
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![优酸乳可以加热喝吗 优酸乳晚上喝还是早上喝好]( "优酸乳可以加热喝吗 优酸乳晚上喝还是早上喝好")
- 优酸乳可以直接饮用，夏季可以放冰箱冷藏后饮用风味更佳，冬季喝起来可能有点凉。那么，优酸乳可以加热喝吗？优酸乳晚上喝还是早上喝好？优酸乳可以加热喝吗“优酸乳”加热还可以喝的，但要注意加热方法。首先，酸奶不可以加热了喝。这是由于需要保持乳酸菌的活性，酸奶要保存在低温环境...
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秀美谷
