![哪些食物适合产后新妈妈吃？]( "哪些食物适合产后新妈妈吃？")
- 产后身体处于一个特殊的时期。一方面，新妈妈刚刚经历过怀孕、生产，创伤和疲劳消耗使自己身体透支；另一方面，疲惫不堪的妈妈又肩负起了‘奶牛’的重任，要开始‘一人吃饭两人分享’的日子了。因此，产后科学合理的饮食对于新妈妈来讲是非常重要的，每一个妈妈都要做一个科学的吃货。...
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![产后妈妈心理有哪些变化]( "产后妈妈心理有哪些变化")
- 产后妇女的心理变化关于产后妇女的心理变化，若是站在精神科的范畴来看，、会受到以下三方面的影响：一、生物面：也就是生理层面，产后妇女的荷尔蒙会发生重大的改变，例如黄体素快速下降，这种生理变化容易导致情绪低落。二、心理面：生产其实是喜忧参半的事情，既有为人母的喜悦，亦同时伴...
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![产后避免急性乳腺炎 做好6点护理]( "产后避免急性乳腺炎 做好6点护理")
- 一、注意乳头的清洁工作乳头损伤是引起急性乳腺炎的一个主要的原因之一，哺乳期的女性由于母乳喂养的原因，一不小心乳头就有可能被宝宝咬破，这样就给了细菌入侵的机会了。所以建议产妇日常一定要注意做好乳头的清洁卫生，做好婴儿的口腔预防，减少细菌入侵乳管。另外妇科专家建议...
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![产后胸部怎么保养]( "产后胸部怎么保养")
- 沐浴乳房、经常按摩、喂奶姿势正确等。产后胸部怎么保养11、沐浴乳房在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。2、健胸操这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。3、经常按摩将一只手的...
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![饮食+运动+心理调节：助你产后迅速恢复元气]( "饮食+运动+心理调节：助你产后迅速恢复元气")
- 坐月子是恢复元气的黄金时期产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等问题，都需要时间来调养。产后的30～40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。“坐月子”无疑的...
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![产后妈妈如何保健？减肥误区有哪些呢]( "产后妈妈如何保健？减肥误区有哪些呢")
- 1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。除日常饮食外，也可以适当选择合适的钙...
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![产后如何促进子宫收缩排恶露]( "产后如何促进子宫收缩排恶露")
- 及时下床走动、选择母乳喂养或者吃促进子宫收缩的药物。产后如何促进子宫收缩排恶露11、下床走动：产后要及时下床走动，运动能够促进子宫的收缩，可以有效的帮助子宫内膜以及宫腔内的恶露排出，在运动的时候要注意适量，动作不要过于剧烈，以免损伤身体。2、母乳喂养：选择母乳喂养可...
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![产后乳房下垂整形术前准备]( "产后乳房下垂整形术前准备")
- 产后乳房下垂整形术前准备，每个女性胸部下垂、干瘪情况不同，适合的隆胸方法也都存在一定的不同，乳房的下垂多发生于多胎经产妇或哺乳时间较长的女性，以下分享产后乳房下垂整形术前准备。产后乳房下垂整形术前准备1一、产后胸部下垂干瘪如何恢复弹性丰满？产后胸部下垂干瘪通过...
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![剖腹产产后护理 产后骨盆护理的重要性]( "剖腹产产后护理 产后骨盆护理的重要性")
- 剖腹产产后的骨盆护理，应该要怎么护理？这是一项刻不容缓的事情，因为这关系到孕妇未来的身体状况。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨...
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![顺产妈妈产后护理注意事项]( "顺产妈妈产后护理注意事项")
- 1、关于月子期间的更正顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人...
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![孕期的“心理病根”易导致产后抑郁症]( "孕期的“心理病根”易导致产后抑郁症")
- 在这个特殊时期，年轻的准爸爸准妈妈们该怎么度过情感的难关呢？怀孕女人激素改变，再加上心理负担重(担心工作、担心胎儿、担心生产等)，必然有情绪反应，容易悲观，时常伤心，会烦躁发怒等。此时，另一半得投入更多关怀与陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能导致产后抑郁症。1、矛盾可...
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![产后康复主要做什么]( "产后康复主要做什么")
- 主要是进行盆底肌修复、生殖器修复、乳腺系统修复以及身体修复等。产后康复主要做什么1产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心三个字。1、产后体貌恢复：妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。2、产后形象恢复：产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。3、产后胸部护理：开始催奶，乳腺疏...
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![新妈妈产后肚子疼如何缓解]( "新妈妈产后肚子疼如何缓解")
- 新妈妈产后肚子疼如何缓解，随着孕期的结束，新妈妈们很快会见到自己的小天使。不过，产后的新妈妈们可能会感到一些身体不适，尤其是产后肚子疼。这是一个非常普遍的问题，但是如果不及时处理可能会影响新妈妈的身体恢复和母乳喂养。一起看看新妈妈产后肚子疼如何缓解。新妈妈产后...
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![产后乳房下垂如何护理]( "产后乳房下垂如何护理")
- 调整饮食、按摩、运动、手术矫正等方式恢复正常。产后乳房下垂如何护理11、调整饮食：可以适量摄入优质蛋白、胶原蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等，这些食物可以补充体内的营养物质，有助于改善产后乳房下垂松弛的情况。2、按摩：早晚用手掌心顺着乳房周围按摩15~20分钟...
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![防治产后脱发的技巧]( "防治产后脱发的技巧")
- 1、关键拒绝塑料、尼龙梳子不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳...
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![产后脱发如何护理？]( "产后脱发如何护理？")
- 一.日常习惯如果要说其他效果只是杯水车薪，多运动才是真的，一般是晚上和爱人一起跑步，在树木茂盛的地方散步，聊天。它吸收一点自然空气。当然，疫情期间要特别注意防疫，不要去人多的地方。这样做的主要目的是放松身心，循环血液，改善头皮的营养供应，同时提升彼此的情绪。另外，此时的...
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![产后体型双腿恢复的秘诀]( "产后体型双腿恢复的秘诀")
- 产后体型双腿恢复的秘诀，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但是女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，以下看看产后体型双腿恢复的秘诀。产后体型双腿恢复的秘诀1产后体型恢复的方法孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增功运动。控制营养应...
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![宝妈如何预防产后风湿]( "宝妈如何预防产后风湿")
- 尽量少碰或者不碰冷水、经常保持心情舒畅、房间要向阳、通风。宝妈如何预防产后风湿11、尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风湿。2、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅...
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![产后如何进行皮肤护理呢？]( "产后如何进行皮肤护理呢？")
- 做漂亮妈妈是不少女性的梦想，她们在孩子降生后迫不及待地想改善自身皮肤状况。那么产后如何进行皮肤护理呢？当可爱的宝宝降生之后，在为坐月子、哺乳、婴儿护理等事情忙碌的同时，许多妈妈会忽略了皮肤的护理，甚至认为在哺乳期间进行皮肤护理对宝宝不好。对此，中山大学孙逸仙纪念...
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![十个良方告别产后抑郁症]( "十个良方告别产后抑郁症")
- 产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬...
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![产后新妈妈的日常护理]( "产后新妈妈的日常护理")
- 1、清洁身体如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。2、卧床姿势产...
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![产后女性怎样丰胸]( "产后女性怎样丰胸")
- 产后女性怎样丰胸，分娩喂养孩子都会使很多女性的胸部发生变化，变的不再那么丰满，不再完美，就会出现焦虑，心情不好，那么该如何丰胸呢，下面分享产后女性怎样丰胸。产后女性怎样丰胸1一些女性可以通过饮食调理和按摩运动相结合的方法来让胸部再次丰满起来，但是这种方法见效是很慢的，...
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![产后忧郁症怎么调整]( "产后忧郁症怎么调整")
- 分析忧郁原因、用药+心理治疗、规律运动与作息等。产后忧郁症怎么调整11、分析忧郁原因专家表示，产后忧郁除了生产后荷尔蒙急速下降的生物性主因必须使用药物治疗，让荷尔蒙分泌正常之外，也须通过心理咨询、家人会谈沟通，帮助忧郁妈咪分析其他社会性及心理性原因，例如：婆媳相处...
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![帮助新妈产后减肥的食物]( "帮助新妈产后减肥的食物")
- 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少...
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![产后科学搭配 做出美味营养月子餐]( "产后科学搭配 做出美味营养月子餐")
- 1、多吃水分大的食物和流食产后新妈妈多吃些流食和水分大的食物有利于乳汁的分泌，另外在月子里很容易出汗，新妈妈的汗液排除量很大，要及时的补充水分。因此在月子期间比较好是多喝些汤水的食物。2、营养要均衡产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食...
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秀美谷
