![哪些食物适合产后新妈妈吃？]( "哪些食物适合产后新妈妈吃？")
- 产后身体处于一个特殊的时期。一方面，新妈妈刚刚经历过怀孕、生产，创伤和疲劳消耗使自己身体透支；另一方面，疲惫不堪的妈妈又肩负起了‘奶牛’的重任，要开始‘一人吃饭两人分享’的日子了。因此，产后科学合理的饮食对于新妈妈来讲是非常重要的，每一个妈妈都要做一个科学的吃货。...
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![产后如何促进子宫收缩排恶露]( "产后如何促进子宫收缩排恶露")
- 及时下床走动、选择母乳喂养或者吃促进子宫收缩的药物。产后如何促进子宫收缩排恶露11、下床走动：产后要及时下床走动，运动能够促进子宫的收缩，可以有效的帮助子宫内膜以及宫腔内的恶露排出，在运动的时候要注意适量，动作不要过于剧烈，以免损伤身体。2、母乳喂养：选择母乳喂养可...
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![学会这3个产后护理方法，睡眠质量自然提高！]( "学会这3个产后护理方法，睡眠质量自然提高！")
- 1、白天跟随宝宝的生物钟宝宝一天睡15个小时左右，而且大部分时间都在睡觉，所以新手妈妈需要抓住这个机会，抓住宝宝入睡的时间。白天辅助睡眠，只要辅助睡眠5小时以上，基本上精神状态就好很多了。2、把牛奶之夜留给你的家人。事实上，牛奶之夜对新妈妈的睡眠影响最大。一般人的生...
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![产后变靓妈，怎样美丽无纹？]( "产后变靓妈，怎样美丽无纹？")
- 肚纹，做妈妈的代价？怀孕时期，孕妈妈的腹部快速膨大。当速度超过了肚皮肌肤的伸张度，皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔蒙紊乱就会变得很脆弱，容易因牵拉过度而断裂，产生肚纹。据统计，大约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的...
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![产后腰酸多久可以恢复]( "产后腰酸多久可以恢复")
- 产后腰酸的症状通常需要1-3个月才可以恢复。产后腰酸多久可以恢复1女性在分娩时期的激素分泌水平和平日里不一样，等分娩时间推移之后，体内的激素分泌水平就会逐渐恢复到正常水平，那么腰酸的情况自然就会恢复了，这段时间就需要经历一个月，具体时间还是要根据个人的身体素质，身体...
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![产后月子期间怎么护理牙齿？]( "产后月子期间怎么护理牙齿？")
- 1.指刷：具有活血通络、补牙固齿、防止牙齿松动的作用。可以将自己的食指洗净后，涂抹上牙膏，然后可以像用平时牙刷一样上下擦拭，最后用食指多按摩牙龈几次就可以。2.及时的漱口：每天早上与晚是临睡都要前各刷一次。餐后要漱口，如果有条件，可以购买药液漱口是很好的选择。另外还要...
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![产后新妈妈的日常护理]( "产后新妈妈的日常护理")
- 1、清洁身体如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。2、卧床姿势产...
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![产后吃什么减肥 试试这8种食物]( "产后吃什么减肥 试试这8种食物")
- 产后减肥的8种食物1.香蕉香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。2.西红柿西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有...
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![产后妈妈乳房护理大攻略]( "产后妈妈乳房护理大攻略")
- 一、饮食不应节食减肥胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使...
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![产后体型恢复有哪些技巧？]( "产后体型恢复有哪些技巧？")
- 挤压然后打喷嚏怀孕的九个月里，宝宝把他所有的压力都放在了你的膀胱和骨盆底上。产后打喷嚏、咳嗽或咯咯傻笑终于可以放松一下了。不要因为产后尿液失禁等问题而感到尴尬。这是由于生产导致的膨胀及敏感性降低引起的，是正常现象。你是可以自己慢慢的克服这些弱点的。产后会...
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![产后妈妈什么时候适宜减肥]( "产后妈妈什么时候适宜减肥")
- 产后三个月开始减肥。产后妈妈什么时候适宜减肥1产后一般在三个月开始减肥，生完孩子之后，女性的身体抵抗能力明显的低下，子宫逐渐的恢复，身体逐渐的复原，需要三个月的时间，需要在产后三个月的时间才可以计划减肥。在减肥的过程当中要选择科学的方式减肥，饮食当中应该控制总热量，...
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![为什么产后老公就像变了一个人]( "为什么产后老公就像变了一个人")
- 为什么大家都认为爸爸不会带娃？明明生娃前，老公百依百顺又帅又man，生娃以后怎么就像变了一个人似的？爸爸不带孩子是因为懒么？他还没完全适应爸爸这个角色女人知道自己怀孕的那一刻起，就已经是妈妈了，怀孕时就能清晰地感知到他在肚子里调皮地动来动去，知道他是一个可爱的小天使，孩...
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![产后吃什么食物有助于快速下奶]( "产后吃什么食物有助于快速下奶")
- 一、花生在选择下奶食物的时候，相信很多人会想到花生炖猪蹄，花生猪蹄汤就是下奶的好食材。花生是属于温和的食材，能够帮助孕妇调理脾胃，还能够缓解咳嗽等症状。花生的主要功效就是下奶效果好。二、丝瓜丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。然而比较老的丝瓜也是被中医当做药材。丝瓜...
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![产后如何淡化黑色素]( "产后如何淡化黑色素")
- 保湿、防晒护肤、不要熬夜，保证充足睡眠时间。产后如何淡化黑色素1一、产后护肤第一步：保湿产后女性身体出现许多变化，人体内的激素水平也出现变化，这些因素使皮肤变得枯燥，产生黑色素斑点的机会也增加了。因此，产后要注重保湿。饮食可以补充水分，但是外部保湿不容忽视。每天用...
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![适合产后滋补的食物]( "适合产后滋补的食物")
- 很多人对适合产后滋补的食物都有什么并不是很清楚，这就需要对这类食物进行认识，使得在选择的时候，都是可以知道如何进行，下面就详细的介绍下。适合产后滋补的食物：红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家...
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![剖腹产产后护理 产后骨盆护理的重要性]( "剖腹产产后护理 产后骨盆护理的重要性")
- 剖腹产产后的骨盆护理，应该要怎么护理？这是一项刻不容缓的事情，因为这关系到孕妇未来的身体状况。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨...
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![产后抑郁症，老公的原因占多少？]( "产后抑郁症，老公的原因占多少？")
- 产后抑郁症的原因：1、女性如果本身很完美主义的话，在产后会对自己的要求非常高。但是在产后其实很多事情是没法自己去做的，又不愿意求助他人，就会自己琢磨。又没法得到很好的解决办法，时间久了就很可能会患上产后抑郁了。2、也有可能是因为女性的内分泌失调而导致产后抑郁。因...
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![宝妈妈在产后如何护理乳房？]( "宝妈妈在产后如何护理乳房？")
- 在检查乳房前要注意乳房的清洁。以棉球沾水或婴儿油清洁乳房，尽量避免使用碱性的清洁液，因为碱性物质会同时洗去乳房上天然的油脂，这些油脂用用于保护皮肤免于干燥及龟裂，是很有用的。清洗后切忌用力擦干，轻轻拍打，自然风干即可。选择正确的文胸由于乳房的尺寸及重量的增加，因此...
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![产后牙痛怎么回事 产后牙齿护理要点介绍]( "产后牙痛怎么回事 产后牙齿护理要点介绍")
- 产后出现牙痛的主要诱因1、缺乏维生素。产后新妈咪们若是身体内严重缺乏维生素，或维生素摄入不足，是会导致牙龈肿痛的。因此，产后维生素的补充不可忽视，可以多吃一些新鲜的果蔬。2、缺乏钙元素。产后新妈的身体恢复，钙质是否充足非常关键，产后缺钙不仅会导致身体骨质疏松，还会导...
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![产后保健要远离这些误区]( "产后保健要远离这些误区")
- 产后新妈妈元气大伤，身体虚弱，需要进补。以下这些误区都是新妈妈在产后饮食保健时要避开的。1、只喝汤不吃肉产后炖汤进补时，不要只喝汤，也要吃肉，因为还有很多营养都在肉里。所以喝肉汤的时候适当吃些肉，增加对营养的摄取。2、每天吃很多鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高。但...
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![产后痔疮疼怎么办]( "产后痔疮疼怎么办")
- 勤换体位、温水坐浴缓解、润滑肛门、外敷治疗。产后痔疮疼怎么办1勤换体位产后痔疮疼时，要注意勤换体位，切勿久坐久站，因为长时间保持一种体位，是会导致盆腔和肛门直肠一带发生充血现象，加重疼痛感。而勤换体位可以有利于痔疮的血液循环，防止血液滞留肛门处，促进痔疮恢复。温水...
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![产后视力会下降吗 正确护理加快恢复]( "产后视力会下降吗 正确护理加快恢复")
- 产后视力会出现什么变化：怀孕生产以后，产妇的身体往往不同程度地发生着变化。这些变化会对产妇造成或大或小的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”，所以，需要对此类问题特别留意。有的产妇发现产后眼睛怕光，还有的人产后眼花、产后视力模糊、产后视力下降，这些都会带来担忧，也会...
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![女性产后如何护理伤口]( "女性产后如何护理伤口")
- 1.保持身体洁净干燥，提防感染产妇从医院回到家中一周之内最好不要让皮肤潮湿或淋湿，避免使伤口浸湿。如剖腹产后贴在伤口上的胶带一周就可以去掉。倘若伤口处出现部分红肿，热感，裂开等情况，或者出现了脓性分泌物，甚至伤口完好但浑身发烧等，必须即刻到医院就诊，检查身体是否有异样...
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![产后恢复滋补妈妈的6种食物]( "产后恢复滋补妈妈的6种食物")
- 分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。哪些食物可帮你滋补身体呢？1、骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量...
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![产后都有哪些问题怎么去护理]( "产后都有哪些问题怎么去护理")
- 一、产后是养护关键期女性以气为本，以血为用，虽然分娩被视为正常的生理过程，但分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤气血。产后亡血伤津、元气大损，致百节空虚，瘀血内阻，如不注意摄生，易外感六淫，致产后病。二、产后病多虚多瘀产后病是指产妇分娩后至产褥期内发生与分娩或产褥...
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秀美谷
