![外出就餐时的减肥小技巧]( "外出就餐时的减肥小技巧")
- 慢慢吃慢慢聊大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱”，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时都是与朋友一起，这时最好与朋友边聊边吃，就能减低进食速度。但另一方面，又不要被开心热闹的气氛所迷惑，忘形起来“人吃我也吃”，应适可而止，见饱即收。多选瓜菜食物“一份猪...
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![懒人减肥四法]( "懒人减肥四法")
- 懒人减肥四法，虽然说变瘦是每一个女生的终极梦想，但在现实生活中还是很少有人能够有决心有毅力坚持每天运动，下面我们来具体看看懒人减肥四法。懒人减肥四法1适中的睡眠睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是...
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![吃口香糖能减肥吗]( "吃口香糖能减肥吗")
- 不能。吃口香糖能减肥吗1减肥的人群是可以适当吃口香糖的，但吃口香糖并没有减肥效果，而且不能过量食用。口香糖虽然以蛋白质为主要原料，但也含有一定量的碳水化合物。虽然口香糖总体上含有的碳水化合物不是很多，但口香糖多是在进餐外额外增加的食品。在满足人体生理后，额外摄...
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![三九天可以减肥吗]( "三九天可以减肥吗")
- 三九天是可以减肥的。三九天可以减肥吗1而且减肥效果也会更加明显一些，因为人在正常情况下温度大概是36度左右，冬天天气又是比较寒冷的，身体也就会自动发热，让身体保持恒温状态，血液循环的速度变快，新陈代谢的速度也会提高，所以在三九天减肥效果会更加明显，一日三餐合理搭配，因为...
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![顺产后减肥阶段]( "顺产后减肥阶段")
- 顺产后减肥阶段，生完宝宝后，很多妈妈都需要面对减肥这一个难题，看到自己肥胖的身材，真想快点瘦下来！但是，产后减肥是不能心急的哦，产后减肥要循序渐进地进行，特别是运动减肥，今天一起看看顺产后减肥阶段。顺产后减肥阶段1第一阶段产后第1个月产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为...
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![怎样利用心理瘦身法减肥]( "怎样利用心理瘦身法减肥")
- Step1：确定Selftalk的内容要进行Selftalk，首先要确定自我交谈的内容：将你在最近2-3天内脑海中一闪而过，或曾仔细考虑的有关你的瘦身大计逐条记录下来，列一份自我交谈表，仔细阅读一遍，弄清你所想要自我交谈的内容和目的。这种自我交谈、自我暗示能否让我变得积极乐观，是不是有利于...
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![做吸脂减肥术前需要了解的常识]( "做吸脂减肥术前需要了解的常识")
- 吸脂减肥有何利弊、哪一年龄段适合吸脂减肥、吸脂后肚皮会不会松弛等。做吸脂减肥术前需要了解的常识1①吸脂减肥有何利弊?吸脂减肥是否会影响内分泌?吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了2...
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![秋季吃什么减肥好]( "秋季吃什么减肥好")
- 可以吃菠菜，柠檬，梨等等。秋季吃什么减肥好1菠菜菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑,与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充,达到最...
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![春季减肥小技巧 任性吃不挨饿]( "春季减肥小技巧 任性吃不挨饿")
- 小技巧减肥不挨饿你要相信，只要吃对了食物，减肥不仅不需要挨饿还可以享受美食。首先，要选有饱腹感的食物或者体积比较大的食物。因为体积大的食物容易产生饱腹感，举个例子，蔬菜的体积比较大，吃了容易产生饱腹感。而一些精致的糕点体积小不容易产生饱腹感，不仅如此，这些食物热量还...
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![夏季减肥保健品越来越受青睐]( "夏季减肥保健品越来越受青睐")
- 广义地讲，减肥产品是指能够通过一定时期地服用或使用，达到减少或保持体重作用的产品，其中良好的减肥食品必须具备三个条件：有效降低体重、降低机体脂肪含量、且对机体健康无明显损害。由国家食品药品监督管理受理的减肥功能保健食品申请，必须通过安全性、稳定性、及动物和人体...
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![减肥总是不成功？多吃这几种食物]( "减肥总是不成功？多吃这几种食物")
- 说起减肥来，可真是“八仙过海，各显神通”，有的靠节食、有的拼运动；有的吃代餐粉、有的服瘦身药；有的不敢吃米饭、有的害怕吃肉食。多少美味佳肴擦肩而过，可体重计上的数字还是那么的无情。减肥的真谛：消耗的能量大于摄入的能量。话虽如此，但如何提高能量消耗却一直是个大难题。运...
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![秋天吃什么减肥]( "秋天吃什么减肥")
- 秋天吃什么减肥，很多人会在秋天的时候通过饮食来帮助我们滋补，不过大家在秋天的时候也会选择各种的方法来减肥，下面我们来具体看看秋天吃什么减肥。秋天吃什么减肥1秋天的时候我们首先推荐吃的就是柠檬了，这对我们减肥是有好处的，因为我们吃柠檬之后，在消除我们身体中杂质的同...
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![怎样才能健康减肥]( "怎样才能健康减肥")
- 怎样才能健康减肥，很多人辛辛苦苦减肥，每天都去健身房，吃的比谁都少，减肥是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，以下分享怎样才能健康减肥。怎样才能健康减肥11、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留...
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![什么减肥食物最健康 苹果燕麦大香蕉]( "什么减肥食物最健康 苹果燕麦大香蕉")
- 第一，苹果。相信很多人都有听说过关于苹果的这一句名言，一天一苹果，医生就会远离我。苹果所含有的营养成分非常高，根据研究发现一个苹果所含有的纤维素可以让我们的胃部消化一天，同时在苹果里面所含有的一种果胶纤维，可以降低我们体内胆固醇。多吃苹果不仅可以让我们的身体处在...
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![春季减肥技巧 让你全身零赘肉]( "春季减肥技巧 让你全身零赘肉")
- 春季减肥技巧1、减肥不要过于着急。减肥不能求快，首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少，然后在这个基础上减掉500大卡左右，减肥一定要循序渐进，过段时间后可以从500大卡减到1000大卡左右。2、减肥也要维持营养均衡。节食是不可取的，减肥减的是热量的摄取而不是食物的摄取，可...
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![吸脂减肥的几点注意事项]( "吸脂减肥的几点注意事项")
- 吸脂减肥的几点注意事项，吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，吸脂减肥分为两种类型，依据需要减肥人的个体差异而定，下面分享吸脂减肥的几点注意事项。吸脂减肥的几点注意事项11、吸脂减肥有何利弊?吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术...
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![春季减肥 这9个小技巧值得拥有]( "春季减肥 这9个小技巧值得拥有")
- 一、减肥首先要吃得聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。减肥饮食的原则及小技巧1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进...
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![超有效的减肥方法]( "超有效的减肥方法")
- 合理饮食减肥、埋线减肥、抽脂减肥。超有效的减肥方法1一、一定要吃早餐人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的启动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。早餐如果囫囵吞枣、甚至不吃，那么身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循...
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![臀部减肥运动]( "臀部减肥运动")
- 臀部减肥运动，有很多爱美者因为工作原因，经常久坐，久而久之臀部的脂肪会堆积得比较多，显得臀部太过肥大，很影响美观，下面我们来具体看看臀部减肥运动。臀部减肥运动1下蹲深蹲是一种多功能运动，可以针对下半身的许多肌肉锻炼，刚开始的时候，可以不用任何负重，仅仅是身体重量做深蹲。...
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![减肥吃什么瘦的快？这一种食物能越吃越瘦！]( "减肥吃什么瘦的快？这一种食物能越吃越瘦！")
- 一、膳食纤维稍微对减肥有过一些了解的，应该都知道膳食纤维。它是植物中不能被人体消化利用、不产生热量的糖类物质，一般在水果的皮、粮食的皮、蔬菜的根茎中。膳食纤维通常分为可溶性和不可溶性两种。可溶性膳食纤维主要有果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数...
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![绿豆汤有减肥的作用吗]( "绿豆汤有减肥的作用吗")
- 绿豆汤可辅助减肥。绿豆汤有减肥的作用吗1绿豆是碳水，每100克的生绿豆中，含有碳水化合物62克，因此绿豆汤中的碳水化合物含量时候最高的，但是除此之外，还含有蛋白质21.6克以及维生素A、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维、铁、硒、钠、锌、钙、镁、磷、钾等多种营养成分。绿豆的热量...
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![怎样利用心理减肥]( "怎样利用心理减肥")
- 心理减肥法第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的...
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![冬季清肠排毒的减肥食物推荐]( "冬季清肠排毒的减肥食物推荐")
- 奇异果奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命C的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗。西芹排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体...
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![香蕉减肥美容祛斑你一定要吃]( "香蕉减肥美容祛斑你一定要吃")
- 减肥很多人都想减肥，但是找不到好的方法，不妨试试香蕉减肥法吧。由于香蕉中淀粉含量很高，所以很简单饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需求一些时刻，因而不会发生过多的能量（能量食品）堆积。从这个视点来讲，香蕉能够作为瘦身首选的优秀食品。美容淡斑想要有一个美丽的容易，如果脸上...
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![快速减肥的6个技巧 吃什么水果可以减肥]( "快速减肥的6个技巧 吃什么水果可以减肥")
- 控制饮食大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶快来用饮食减肥法。改善饮食结构良好的饮食结构可以很好地控制卡路里的增长，同时保持标准身材。我们可以减少进食米饭的次数，多吃素...
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秀美谷
