![7个答案为您解决白领总睡不够的问题]( "7个答案为您解决白领总睡不够的问题")
- 睡觉是每天的必修课。年纪越大，就越难入睡。压力越大，就越难入睡。处于巨大压力下的白领应该做什么才能睡个好觉？女人天生就应该比男人睡得好，但是睡眠不好的女人比男人多。事实上，你可能“睡错了”。难怪你这么累！今天，让我们学习如何与边肖一起从糟糕的睡眠中恢复。白领健康保...
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![白领减肥必选的水果]( "白领减肥必选的水果")
- 梨、柠檬、甜橙等。白领减肥必选的水果1梨生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。柠檬柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排...
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![“三高”白领更应择时怀孕]( "“三高”白领更应择时怀孕")
- 最近一对夫妻朋友准备在蛇年完成造人计划，为此开始了全家总动员，妻子吃人参燕窝补身子，丈夫则戒烟戒酒准备。不过对于什么时候怀上孩子，小夫妻有争议：丈夫认为属蛇与夫妻两人的生肖都合，说要是早春就能怀上孩子，那今年就能抱上蛇宝宝，妻子则认为秋天更适合孕育新生命。事实上，挑选...
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![女性白领小心四大职业病]( "女性白领小心四大职业病")
- 职业病一：猝死预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻...
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![白领多吃五种食物帮你补脑]( "白领多吃五种食物帮你补脑")
- 蓝莓、青花菜、鸡肉。白领多吃五种食物帮你补脑11、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、可以有效的促进大脑充足的利用食物中的葡萄糖，具有强化脑细胞的作用，从蓝莓中就可以补充这些物质，从而达到补脑的作用。2、青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防...
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![久坐白领简便瘦臀操]( "久坐白领简便瘦臀操")
- 办公室OL因长期坐着，所以常常烦恼如何瘦臀。推荐OL平时可以简单的瘦臀操来运动美臀。下面就来教教OL几式简便瘦臀操，教你如何瘦臀，让你上班之余也能运动美臀！急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼...
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![男性白领护肤的一些方法]( "男性白领护肤的一些方法")
- 正常作息、使用保湿产品、及时防晒、禁烟忌酒等。男性白领护肤的一些方法1正常作息我们经常熬夜是会给肌肤造成非常大的压力，是会让我们的肌肤经常的起痘痘，出现黑眼圈、暗淡肤色问题，因为在晚上我们人体的细胞分裂活动旺盛，是可以很好的去除进入皮肤内部的杂质和毒素，所以我...
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![白领男性备孕有何禁忌？]( "白领男性备孕有何禁忌？")
- 白领男性备孕禁忌手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。开车久坐长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。穿紧身...
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![白领孕妇当心办公室污染]( "白领孕妇当心办公室污染")
- 首先，要注意电脑的使用。电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。其次，要注意电话的...
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![白领女性备孕 围绕四个保健要点]( "白领女性备孕 围绕四个保健要点")
- 中国经济发展的转型，催生了当代许许多多的白领丽人。当肩负着职场压力，而又希望能够孕育新生命的职场女性，开始走进备孕行列时，她们却时常感到手足无措，不知道应该从哪里入手。孕产专员表示，职场丽人可以围绕四个保健要点，进行身体的调理。1、拒绝咖啡白领女性面对一天长时间的...
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![白领保健必须确保每天喝够水]( "白领保健必须确保每天喝够水")
- 每天保证2升水办公室职员们一般一天都是坐在电脑前面办公的，圆圆就是这样的一位姑娘，她每天都会忙碌到很晚，却很少露出疲惫的样子，连同事们都感到奇怪，圆圆告诉大家说自己并没有什么秘诀，只是告诉自己即使再忙也不要忘记喝水，于是长期下去，她就养成了喝水的习惯。保健医生也建议...
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![白领保健饮食]( "白领保健饮食")
- 白领保健饮食，现代人生活工作压力大，特别是上班族，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，合理的饮食、均衡的营养，可以为上班族补充体力和脑力所需的能量，以下分享白领保健饮食。白领保健饮食11、牛油果又称鳄梨，果肉细腻，味甘美独特，含不饱和脂肪酸高达80%以上，被称为健康脂肪，同时富...
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![白领抗抑郁缓解情绪的三种食材]( "白领抗抑郁缓解情绪的三种食材")
- 深水鱼、香蕉、樱桃。白领抗抑郁缓解情绪的三种食材11、抗忧郁：吃深水鱼研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的.类似作用。沈海燕可以有抗抑...
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![白领准妈妈健康安全饮食法]( "白领准妈妈健康安全饮食法")
- 美国斯坦福大学科学家对114名孕妇的流产史、受孕情况进行了研究，并对所有参试孕妇进行了血检BPA(双酚A)测试及流产率对比研究。结果发现，血液中双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。新研究负责人露思·拉兹博士表示，食品包装涂料和罐装食品内壁涂层中含双酚A...
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![保健操――让白领男士更具魅力]( "保健操――让白领男士更具魅力")
- 随着生活节奏的加快，在白领阶层当中，大多数男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“将军肚”。有的男士还会出现脖子粗大、臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练...
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![白领们必备的办公室减肥零食]( "白领们必备的办公室减肥零食")
- 第一种是苹果水果和其他的水果相比较的话，苹果可谓说是最常见的水果了，也是很多人爱吃的下午零食。很多办公室白领在下午的时候，都很容易觉得饿，而这个时候，又充饥又解渴的苹果就成为了大家的宠儿。苹果不仅可以充饥解渴，营养价值也是相当的丰富的，所以说，对于不想要发胖的人来说...
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![白领便秘吃什么]( "白领便秘吃什么")
- 米醋萝卜菜、菠菜猪血汤、西葫芦等。白领便秘吃什么1米醋萝卜菜材料：白萝卜250克、醋30克、花椒1克、盐2克、香油1克做法：将萝卜洗净，切成小的薄片。放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可;食用时淋香油。功效：白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的...
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![白领如何调理厌班的情绪]( "白领如何调理厌班的情绪")
- 梦想少一点，计划多一点；工作娱乐两不误；寻找工作外的成功。白领如何调理厌班的情绪11、梦想少一点，计划多一点。考虑清楚有关自己理想职业的每一件事。从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的目标或目的。具体方法是可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果...
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![白领早餐吃什么]( "白领早餐吃什么")
- 全麦面包、鸡蛋。白领早餐吃什么1全麦面包对于白领来说，是一定要吃早餐的，这是我们大家必须要清楚的一个情况。现在很多人在早上会选择吃面包，因为面包吃起来味道不错，而且也是非常方便的，不过由于面包种类繁多，吃起来最健康的.当属全麦面包莫属，不过大家吃的是还要注意。实际上...
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![办公室白领的14种养颜花茶]( "办公室白领的14种养颜花茶")
- 金银花茶金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧...
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![白领必须掌握的瑜伽操]( "白领必须掌握的瑜伽操")
- 白领必须掌握的瑜伽操，新生代白领，我们要健康也要美丽午休10分钟，其中瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康，以下分享白领必须掌握的瑜伽操。白领必须掌握的瑜伽操1颈椎瑜伽狼伸展式动作：颈椎病患者双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充...
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![白领提神醒脑试试这三种美食]( "白领提神醒脑试试这三种美食")
- 麦片、脱脂酸奶、香蕉。白领提神醒脑试试这三种美食1麦片有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，...
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![白领养胃适合喝什么热饮]( "白领养胃适合喝什么热饮")
- 1、白领养胃喝的热饮子仁汤桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。淮...
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![白领的祛斑补血妙方]( "白领的祛斑补血妙方")
- 桃花白芷酒配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。制法：桃花、白芷浸酒，装瓶（没有大瓶子可分装成几小瓶）密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯（约20毫升），同时可用少许搽面部。功能：美容养颜，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛风胜湿；白酒，有活血美容作用。丝瓜络饮配料：丝瓜络10...
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![夏季防晒三种水果白领护肤必备]( "夏季防晒三种水果白领护肤必备")
- 桃子、柠檬、草莓。夏季防晒三种水果白领护肤必备1桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。桃子可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进血液循环来说有好处，而且也可以改善面色发黄的情况，而...
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秀美谷
