孕妇吃什么水果对胎儿发育好

樱桃、葡萄、西柚等。

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樱桃

所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，我们多食用一些是可以帮助补血和改善肠胃功能，如果孕妇食欲不佳的话，更是要积极的吃一些车厘子，很多的孕妇经常吃一些车厘子，在生下宝宝的时候就是可以多拥有一张红润的健康面容。

葡萄

葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，孕妇在生活中多吃一些葡萄糖是可以很好的帮助改善身体状况，而且更特别的是，如果孕妇有出血的现象，提子还有很好的安胎的作用，是能够帮助胎儿进行发育。

西柚

西柚里面是含有很多的天然的叶酸，在孕期的`时候，随着胎儿的身体组织的迅速发育，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要，叶酸的缺乏比较是会使得妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

孕妇吃什么水果胎儿发育是非常好的，通过上面的相关介绍，相信大家也是很好的知道了，孕妇最好是每天不要超过半公斤，水果里面含有的糖分是非常高的，过多的食用可能是会引起妊娠期糖尿病。

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最适合孕妇吃的6种水果

1、香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的`储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

4、猕猴桃

每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1、6克，钾320毫克，钙56、1毫克，铁1、6毫克，磷42、2毫克，镁19、7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。此外猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。

5、柑橘

柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6、葡萄

葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分，对孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷有很好的改善作用。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

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孕妇吃什么水果：

1、孕早期

若是刚怀孕的，可以吃苹果、橙子、葡萄、香蕉、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。若喜欢吃热性水果的朋友，一定要控制好量，或者和寒性水果搭配起来吃，这样才能中和。而西瓜、柚子、梨等寒性水果则要少吃。

怀孕初期的孕妇可以适当的吃些西柚，因为西柚中含有丰富的天然叶酸，而叶酸对孕妇来说是非常重要的，但过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期

到了孕中期，孕妇的胃口变得好了一些，胎儿生长的也比较快，需要的`营养也多，所以孕妇可以多吃些樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

此时的孕妇可以多吃些殷桃，因为樱桃中含有天然的铁，所以孕妇要每天食用12颗樱桃，这样不但可以防止孕妇出现缺铁性贫血，而且还可以健脑。此外孕妇可以每天吃一个奇异果，奇异果中富含的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等维生素，既可以稳定情绪，提高睡眠质量，又可以防止孕期便秘情况。

此时的孕妇也可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的糖分、维生素、锌元素等物质，所以一天一个苹果不但可以给孕妈补充维生素，又更有利于宝宝的成长。而海棠果具有生津止渴，健脾止泻的作用，对孕妇来说是非常有利于的，不过有胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期

此时的孕妇可以多吃一些猕猴桃、橙子、梨子等水果，但是要尽量少吃点橘子，因为橘子中的色素会在体内沉淀，对皮肤不好。

孕妇每天可以吃适量的葡萄，这样可以更好的安胎。民间甚至还有孕期多吃葡萄，宝宝眼睛会又大又圆的说法，但是在食用时要控制好量，并且吃完葡萄不能马上喝牛奶，否则会影响孕妇的身体健康。