做梦是否会耽误休息

可能会。

做梦是否会耽误休息1

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。

实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的`抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

　　

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

做梦是否会耽误休息2

做梦是一种生理现象，经常做梦通常不会影响大脑休息，一般不会被机体感知到。如果经常感觉到自己在做梦，说明深睡眠质量欠佳，则可能会影响大脑休息，建议及时前往医院就诊。

1、不会影响：机体在睡觉的时候有两个睡眠的阶段，一个是非快速眼动期睡眠期，包括浅睡期和深睡期，另外一个是快速眼动睡眠期。做梦往往是由深睡眠阶段转换到快速眼动睡眠期，由于处于比较深的'睡眠，做梦一般不能够被自己感知，所以通常感觉不到做梦，一般不会影响大脑休息；

　　

2、会影响：如果经常感知到自己在做梦，说明深睡期质量欠佳，由于深睡眠主要是让大脑进行休息，达到体力恢复作用。如果存在深睡眠障碍，或深睡期时间不足，可能会导致大脑没有充足的休息时间，会影响大脑休息，同时机体会感觉疲倦的症状。

如果自我感知到经常做梦，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行脑电图等相关检查，明确原因后进行针对性处理。必要时可遵医嘱服用镇静安眠药，如艾司唑仑片等。

做梦是否会耽误休息3

我们每天晚上的睡眠，都是从 NREM 睡眠到 REM 睡眠再到NREM睡眠的过程，一般来说每晚都要经过 4 - 5 个这样的循环，而生动的梦境都是在 REM 睡眠中发生的。有些人早晨醒来的时候，正好是从 REM 睡眠中醒来，这部分人就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在 NREM 睡眠时醒来，这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。

所以说，并不能因为总是记得梦境就认为自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的'睡眠质量很好。

　　

很多失眠的患者，也会觉得一整晚都在做梦，这是怎么回事呢？有很多研究表明，失眠患者一晚上容易觉醒多次，而且往往容易在 REM 睡眠时觉醒，因此，这部分患者会觉得自己一整晚都在做梦。失眠患者往往会过度关注一些不好的事情，梦里也是一些关于这些不好的事情的梦境，于是这些患者就会觉得自己总做一些不好的梦，将“多梦”和睡眠质量不好画上了等号。