哪些零食会影响孩子食欲

薯类、方便面、火腿肠。

哪些零食会影响孩子食欲1

薯类

炸薯条、薯片等高油的食品，常吃可能因能量过剩而肥胖。

方便面

一包方便面中最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。如果儿童长期食用含柠檬酸的食品，可能会导致低钙血症。如果孩子想吃方便面的话，最好不要选择油炸的.，可以选择鸡蛋面，口感好，而且营养物质要比较方便面好很多。

火腿肠

火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。虽然这样的食物可以有促进食欲的作用，但是含有的有害物质多，对孩子健康不利。

　　

蜜饯

蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。特别是小孩子喜欢吃，不妨把这些添加剂的食物换成水果，这样更加健康，而且也可以让孩子更加有食欲。

饼干

饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。所以说饼干等甜品类的食物孩子一定要注意还是少吃一些比较好。

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罪魁祸首1：反式脂肪

反式脂肪又名反式脂肪酸，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。孕妇摄入过量的反式脂肪酸后，可通过胎盘传给胎儿、乳母也会通过乳汁，将反式脂肪酸喂给婴儿，会造成幼儿缺乏必需的脂肪酸，从而影响他们的生长发育，还可能造成幼儿大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育。

罪魁祸首2：膨化食品

近年来，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点，颇受儿童们的喜爱。

不过，国内外医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的.，因为膨化食品含铅量较高。

　　

儿童处于生长发育阶段，对于铅的吸收量是成人的数倍，而孩子对铅的排泄功能比较弱，这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。

罪魁祸首3：人工色素

如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的彩色食品潜伏着危害人体健康的隐患。

医生建议少吃一点吃天然点

家长严格控制儿童饮食，让儿童多吃一些天然食品，买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。

哪些零食会影响孩子食欲3

一、影响孩子食欲的四类零食

1、巧克力

电视广告中巧克力的广告做的是实在诱人，丝滑感受，小朋友也都记得牢。但是，我们买到的大多数的巧克力豆含有很多的添加成分，例如脂肪、糖分、坚果，有的甚至含有反式脂肪酸，这种巧克力吃上去口感很好，但是对于小孩子来说。

却对生长发育没什么作用，因为巧克力的热量特别高，长期吃巧克力，孩子的食欲势必会受到影响，而且还有可能引起龋齿、小儿肥胖等问题，所以孩子食用巧克力弊大于利。

2、薯片

薯片是打发时间的好帮手，大人喜欢，孩子也跟着“上瘾”。可是薯片对于正在长身体的孩子来说，也没有半点好处。首先薯片属于高油脂、高热量的食物，而且还含有很多添加剂来提味，过多食用会造成饱腹感，影响孩子对正餐的吸收，而且薯片中所含营养物质甚少，无法给予孩子生长发育提供必要的营养，所以也被列入了孩子不宜食用的“黑名单”。

3、蛋糕

孩子对于甜甜的小蛋糕似乎全无抵抗之力，学校附件的蛋糕面包店里，每天放学后，不乏很多带着孩子购买蛋糕的家长们，可是你知道吗，其实小蛋糕也不适合给孩子当做零食，它里面含有的奶油来源不明，在制作过程中可能还会含有各种添加剂和香精，而且它的.热量也很高，孩子如果饭前吃一个小蛋糕，那么该吃饭的时候绝对不会好好吃饭。

　　

4、饮料

曾经见过一个小朋友，每天把可乐当做水喝，加上老人带孩子疏于管教孩子及时刷牙，结果还没有换牙呢，满嘴都是黑黑的龋齿，医生说及时换牙后，也会影响到恒牙的“质量”。如果我在仔细观察下饮料的配方表，会发现里面添加了大量的糖分、色素、香精等，这些成分都不利于孩子的成长发育，对于孩子来说，最好的饮料就是白开水，如果孩子想喝，不妨可以试试给孩子榨杯果汁。

二、可以让孩子食用的零食

确实，如果生活中严禁孩子吃零食，也是非常残忍的事情，他的生活也会失色不少。可是有哪些零食可以让孩子吃呢？

1、配料表少

如果在超市选购，父母要学会观察配料表，越简单越好，配料表一长串的，还是放下吧，想想孩子得吃下去多少添加剂呢？这方面可以选择的有全麦饼干、低糖燕麦饼干等。

2、自制零食

有些零食我们可以选择更健康的，例如一个煮玉米、烤红薯、酸奶、牛奶等，或者一把坚果、几个水果都可以啊。有条件的可以置办烤箱，那些饼干、面包等可以自己制作，保证了材料来源，控制低糖、低盐，吃起来可能口感没有那么好，但是放心。