男性衰老的症状

视力减弱、听力下降、性冲动减少等。

男性衰老的症状1

视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退，这时候我们就要小心了，这很可能就意味着我们的身体出现了一定程度的老化了，这时候男性朋友们就要及时的进行调整以及养护了。

听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

性冲动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

　　

精力不济

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降，因此在这时候我们就要及时的'去调整了哦，如果我们不能及时的调整好，那么就会让我们的身体慢慢的衰老了，这是朋友们要注意的地方了。

运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关，这对于我们的身体来说影响是很大的了，是我们需要尽量去避免的情况了哦。

男性衰老的症状2

视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准。

头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

　　

肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。

脂肪

男子在25～75岁之间，体内脂肪组织的`比例增加将近1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

性生活频率

性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

阴茎勃起角度

30～50岁间勃起角度比年轻时略低，50～70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

男性衰老的症状3

生活中多吃这些食物就可以让男性越来越年轻

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋含有的蛋白质的含量是比较高的，而且还有人体需要的维生素和矿物质，还有可以改善记忆的维生素B族，所以男性应该每天吃一个鸡蛋。

坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。有研究认为不论是什么样的坚果每天不能吃超过半两的量，否则对健康是一种威胁。

猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。猕猴桃的维生素C是比较多的，而且还含有人体需要的维生素A，还有植物纤维和钾元素，男性应该常吃猕猴桃，对于保持健康有很大的作用。

　　

奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不太喜欢喝酸奶的话可以选择脱脂的牛奶或者是奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的营养成分，而且各种的`营养素的比例也是比较平衡的。

男性想要年轻，这些食物不能少。这些食物中含有很多的营养成分，对男性来说都是很进补的食物。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，不信的话可以看看他们的功效。