刚怀孕的孕妇最适合吃的水果

葡萄、秋梨、山楂等。

刚怀孕的孕妇最适合吃的水果1

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善手脚冰凉的情况，而且对于孕妈妈有出血的现象的情况，也有安胎的作用，对于促进胎儿发育有好处。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。可以有镇静安神的作用，对于养心也有好处，适合孕妈妈吃，如果有咳嗽的话吃梨是最好不过的，而且也可以有清热解毒去火的作用，适合孕早期的孕妈妈秋季食用，可以缓解肺部感染。

　　

山楂

山楂中含有的'特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。对于孕妈妈来说适当食用山楂可以促进食欲，但是一定不能多吃。

关于孕妈妈早期吃什么水果比较好的这个问题，大家都知道了，这些水果可以有很好的补气血的作用，对于缓解孕妈妈手脚冰凉或者是咳嗽咳痰烦躁不安等情绪有改善的作用，上面的这些水果可以试试。

刚怀孕的孕妇最适合吃的水果2

孕妇刚怀孕吃什么水果

1、柑橘

500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

2、柿子

柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

　　

孕妇怀孕初期吃什么好

怀孕一个月补充营养要点

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

营养补充第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及蛋类、肝类、及绿叶菜、牛肉、菜花、苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。但要注意服用叶酸时要注意的是量不可过多。过多服用叶酸可掩盖维生素B12缺乏，维生素B12的缺乏可导致不可逆转的神经损害。

综上所述，孕妇在怀孕期间饮食是需要特别注意的，切忌食辛辣刺激的食物和油腻食物。平时要多吃些健康的水果和蔬菜，多喝些有营养的'粥。怀孕期间禁止剧烈运动，重活等等。要保持愉悦舒畅的好心情，无聊的时候可以多听听歌看看剧。

刚怀孕的孕妇最适合吃的水果3

一、适宜食用的水果

1. 苹果

苹果是孕妇理想的水果之一，它富含丰富的胡萝卜素、维生素C等多种营养素，也蕴含天然水分，易于消化吸收。除此之外，苹果还可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，预防孕妇引起的各种不适症状。

2. 香蕉

香蕉富含丰富的香蕉酸和钾元素，对于孕妇来说，易于消化吸收。此外，香蕉还具有缓解便秘、舒缓神经紧张等作用，帮助孕妇保持健康状态。

3. 橙子

橙子含有丰富的柑橘酸和维生素C等营养素，可以增强孕妇身体抗病能力和免疫力，有助于孕妇妊娠期间对疾病的抵抗力。此外，橙子还具有润肺、清热、止咳等多重功效，在孕期中更加有益。

4. 葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，其中的葡萄糖和果糖含量较高，易于消化吸收。此外，葡萄中也含有大量的`天然抗氧化剂和多种多酚类物质，有助于孕妇降低体内血脂、增强机体免疫力和抗氧化能力，促进身体的营养吸收。

　　

二、孕妇不宜食用的水果

1. 荔枝

荔枝所含的荔枝皮苷，是一种有毒物质，长期大量食用荔枝，会导致患荔枝病，严重的会出现神经系统症状，如昏迷、癫痫、脑炎等。荔枝对于孕妇来说，由于其荔枝皮苷的毒性，有可能会引起胎儿畸形，特别是孕早期和孕中期，建议孕妇少食荔枝。

2. 椰子

椰子所含的脂肪含量较高，不适合孕妇过量食用。此外，椰子中的椰肉、椰汁、椰子水，都含有高浓度的钾元素，对于孕妇而言，如果过量摄取，容易引起体内的电解质平衡失调，从而导致肾功能损伤，引起水肿等不适症状。因此，孕妇应该适当食用椰子，以避免对自身及胎儿造成不良影响。

3. 龙眼

龙眼所含的花生四烯酸比较高，过量食用会对胎儿的生长发育带来负面影响，容易导致胎儿畸形，甚至致死。此外，龙眼也容易引发过敏，对于孕妇敏感体质的人而言，尤其应该谨慎食用。

4. 番木瓜

番木瓜所含的木瓜酶，可分解人体中的蛋白质，如果孕妇过量食用番木瓜，会影响胚胎的生长发育。此外，番木瓜还会刺激宫缩，对于怀孕中后期的孕妇来说，过量食用番木瓜，会增加早产的风险。因此，在孕期，建议孕妇避免食用过量的番木瓜。

总之，孕妇在选择水果时，一定要注意食用的种类及数量，以避免对自身及胎儿的健康造成负面影响。除此之外，孕妇还应根据自身体质、孕期及食品来源等因素，科学选择饮食，并坚持有规律、均衡、多样化的营养摄入方式。这不仅可以确保孕期的健康，还有利于胎儿的成长发育，为母婴健康奠定坚实的营养基础。