男性贫血吃这些很不错

男性贫血吃这些很不错，补气补血不是女人专属的，男生也需要。如果出现血气不足的情况，影响的方面有很多，下面就来看看男性贫血吃这些很不错。

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1、黑豆

对于贫血的问题，我们是需要重视起来的，首先对于贫血的男性来说要吃的就是黑豆了，我们吃黑豆有助于人益肾生髓化血，而且还可以增强脾胃运化功能。所以，如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力，可以很好的促进肾脏健康，同时有效的补血益气，是解决贫血的好方法。

2、黑芝麻

同时我们还可以吃的就是黑芝麻了，这对贫血的男性来说也是很适合吃的'，而且黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，通过吃这食物可以帮助我们有效的解决贫血问题。

而且芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以，平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血，效果还是非常好的，这些食物对我们健康非常有好处，可以很好的改善贫血的情况。

3、红枣

除了上面介绍的这些食物，平时男性想要补血，可以每天都食用些红枣，这样可以有很好的补血功效，吃红枣来解决贫血问题也是有好处的，而且这是因为红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。可以帮助改善贫血问题。

上面介绍了贫血的一些情况，可以发现男性朋友们是非常容易出现贫血情况的，这对我们健康的影响是非常大的，在平时我们吃这种食物能很好的解决掉贫血的问题，从而帮助男性朋友们补血益气，对男性的健康是非常有好处的。

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1、猪肝粥

猪肝也就是猪的内脏，是很补的，特别是猪肝中含有很多铁元素，如果男人贫血，在平时多吃一些猪肝粥，会有不错的补血效果。具体做法：取适量的猪肝并将其洗净切碎，然后和粳米一起放入锅中熬煮，直到熬成稀粥即可食用，一定要连续服用一段时间才有效果。

2、枸杞红枣煲鸡蛋

男人有贫血的情况要多吃枸杞红枣煲鸡蛋，取适量的枸杞，红枣10枚，鸡蛋2个，一起煮，待鸡蛋煮熟之后先吃蛋再喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋对于治疗体质虚弱、失眠、贫血等都有不错的效果。

3、多吃南瓜

南瓜中含有很多锌、铁元素，我们都知道铁元素是身体内制作血红蛋白最主要的一种微量元素，因而多吃南瓜对于男人补血是大有益处的。

4、甘蔗

想要快速补充体内的`血液，改善贫血的问题，可以多吃甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，如：铁，锌，钙，磷，锰等等，而这些微量元素中铁元素的含量也是最高的，而且甘蔗也有补血果的称号。

5、阿胶糕

为什么男生不能用阿胶糕？其实阿胶糕蛋糕最初的用户是男性，阿胶蛋糕也是男性保健的灵丹妙药。阿胶蛋糕在补血补气方面的作用毋庸置疑，但阿胶补血并非不重视。男性在补充阿胶蛋糕等商品时，一定要补，否则会加重血热，对人体不好。

6、藕

藕的属性较为温和，而且，鲜藕具有止血，熟藕则具有补血的功效。因此，莲藕生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

男人贫血怎么办，到这里就全部为大家介绍完了，不知道对于您是否有帮助呢?如果您身边也有男人有贫血的症状，那么不妨多吃一些上面的食物，同时对于贫血比较严重的男性朋友而言，除了通过这些食物补血之外，也可以服用药物来补血。

人见人爱的家庭补血方

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红 枣、花 生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

补血饭的制作材料：主料：粳米500克辅料：黄芪50克，当归10克，枣（干）100克，白扁豆200克，桂圆肉100克调料：白砂糖120克

补血饭的做法：

1、将糯米加水浸泡数小时。

2、黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

3、红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

4、糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。