保健器材包括哪些

保健器材包括哪些，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：增加臂力，背阔肌和动作协调能力，保健器材的出现给我们带来了很大的福音，下面来看看保健器材包括哪些？

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保健器材有哪些?

就目前来说有相当多的朋友们都会认为健身俱乐部里的一些健身器材，还有一些像我们的小区里相关各种的运动器械，以及我们经常看到的体育用品商店里摆放的一些运动器械，甚至是在医院里出现的各种按摩器具，另外还有康复还有治疗仪器等这些器械都是保健器械。但是实际上这个说法是误区，因为国家根本没有专门的一些保健器械注册的部门，因此上面所说的产品就没有一个正确的说法。

但是实际上这些东西可以分为两个类型，其中一类是能够产生健身作用的那些普通健身器材，这些器材就是我们平常使用的一些综合的健身器还有跑步机以及拉力器等。另外一类就是具备预防还有诊断，甚至是治疗等相关的作用的一类医疗器械，比如我们都知道的检测仪，像血压检测仪还有血糖检测仪等;

以及一些家用治疗仪，像远红外线治疗仪以及电子热磁理疗仪等;再有就是按摩器，像强力红外按摩器以及电子热磁波按摩器等等;除此之外还有一些像颈椎药磁保健器、还有中药电疗垫以及一些具备治疗保健功能的各类型的'服装等等都属于保健器材。

保健器材简单介绍

我们从上面知道了保健器材有哪些，对于保健器材的一些类型我们还需要了解一下。例如颈椎药磁保健器，它是针对于一些经常坐办公室的朋友们所设计的，主要就是为了治疗一些颈椎病;还有血压器，它是测量血压大小的;还有血糖仪，它是测量人血糖参数的。

经过上面的说明，朋友们是不是对于保健器材有哪些都有了一定的了解呢?对于保健器材来讲，也不全都适合于所有的朋友，有一些保健器材是相对较为特殊的，例如足浴盆，对于一些水肿的朋友们来说肯定是不适合的。还有一些加热的气垫设备，肯定对于一些阳性体质的朋友不太适合。

因此要想塑造健康好身材的话，还是需要有选择性的正确选择保健器材才可以。任何的保健器材都有一定的适用范围，对于这个适用范围来讲，也是约束人群使用的条件。此外还需要注意的就是我们在选择保健器材的时候，也需要注意选择合法的正规的器材公司来买。

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健身房健身器材

划船机

锻炼部位：腿、腰、上肢、胸、背 锻炼动作：向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉。 锻炼注意：打开胸膛不要含胸；保持腰椎中立；选择合适的重量。 器材价格：2000左右。

跑步机

锻炼部位：全身、心肺 锻炼动作：速度要循序渐进；跑的脚步要大，跨度要大；快结束时不能立刻停下来。 锻炼注意：跑步机启动后再踏上跑带；扣好安全扣；手臂最好摆起来；两手最好摆臂起来。 器材价格：3000左右。

美腰机

锻炼部位：胸、肩、腰、腹、臀、腿 锻炼动作：把腰挺直，把腿架在桌子上，把上半身压在腿上。 锻炼注意：主要起到辅助作用，效果是根据使用者的个人状态而定。 器材价格：300左右。

椭圆机

锻炼部位：腿、臀 锻炼动作：双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动。 锻炼注意：动作频率应循序渐进。 器材价格：300左右。

踏步机

锻炼部位：腰、臀、腿 锻炼动作：紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。 锻炼注意：把握好运动强度，循序渐进。 器材价格：200左右。

健身车

锻炼部位：心、肺 锻炼动作：靠本身体力去踩 锻炼注意：车座不易过高，两腿用力均衡 器材价格：2000左右。

综合训练器

锻炼部位：上肢、胸 锻炼动作：包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等。 锻炼注意：训练前，请先作热身运动；切勿用手触摸转动部分。 器材价格：5000左右。

家用健身器材

仰卧板

锻炼部位：腹肌 锻炼动作：把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作。 锻炼注意：锻炼后需进行肌肉伸展。 器材价格：200左右。

家用跑步机

锻炼部位：全身、心肺 锻炼动作：速度要循序渐进；跑的脚步要大，跨度要大；快结束时不能立刻停下来。 锻炼注意：跑步机启动后再踏上跑带；扣好安全扣；手臂最好摆起来；两手最好摆臂起来。 器材价格：2000左右。

家用动感单车

锻炼部位：腿、心脏 锻炼动作：踩、拉、提、推。 锻炼注意：体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。 器材价格：1000左右。

收腹机

锻炼部位：背、腰 锻炼动作：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，做移动式。 锻炼注意：背部要始终紧靠于背处。 器材价格：200左右。

引体向上器

锻炼部位：上肢、背、腰腹 锻炼动作：依靠自身力量克服体重向上做功。 锻炼注意：把身体尽可能的'拉高，不要让身体摆动。 器材价格：200左右。

俯卧撑支架

锻炼部位：胸肌、腹肌 锻炼动作：将手把以不同间距或一字摆放，可以锻炼身体的不同体位。 锻炼注意：身体降得越低越能得到更好的拉升。 器材价格：40左右。

拉力器

锻炼部位：手臂肌肉 锻炼动作：屈臂或前臂上抬。 锻炼注意：双手一定要抓牢，量力而行。 器材价格：40左右。

健腹轮

锻炼部位：腹部、肢体 锻炼动作：将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面。 锻炼注意：练习前先压腿，先从跪姿练起。 器材价格：70左右。

哑铃

锻炼部位：手臂、肩背、腿、臀、腰腹 锻炼动作：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。 锻炼注意：先做热身运动，戴上护手。 器材价格：100左右。

臂力器

锻炼部位：臂力、胸肌、腕力 锻炼动作：两臂向上伸直，弯曲弹簧。 锻炼注意：套好安全带，选择适合自己体能级别的臂力器。 器材价格：50左右。

甩脂机

锻炼部位：背、臂、腰、腹、臀、大腿、小腿 锻炼动作：绑在想要减脂的位置，强度位置可以随意调节。 锻炼注意：不要在高温和高湿度的环境中使用，不要在餐前或是餐后一小时使用。 器材价格：300左右。

踏步机

锻炼部位：小腿、股四头肌、臀部 锻炼动作：紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展 锻炼注意：把握好强度，防止摔倒 器材价格：150左右。

呼啦圈

锻炼部位：全身 锻炼动作：后舵式、前屈身、直立扭腰 锻炼注意：呼啦圈不能过重 器材价格：40左右。

跳绳

锻炼部位：全身 锻炼动作：手腕用力甩动跳绳，脚尖和前脚掌起跳落地。 锻炼注意：不要跳得太高，保持平衡，有节奏的呼吸。 器材价格：30左右。

腹肌贴

锻炼部位：腹肌 锻炼动作：靠一个腹肌贴自动抖动。 锻炼注意：光靠电流抖动不能获得完美腹肌。 器材价格：300左右。

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适合老年人的保健器材有哪些

1、足疗机要说到足疗机，那还真的是受到广大人群的喜爱，因为有很多人喜欢平时在脚底按摩店里去享受一番按揉脚底的舒畅感觉。而足疗机买回家后，不需要出门就可以轻轻松松享受脚底的舒适感了，实在是方便又给力。

2、按摩椅按摩椅的价格比足疗机要贵一些，如果经济条件允许的话，但买无妨。往按摩椅上一躺即可享受机器按摩带来的舒适感，还有什么比这更为惬意的事情呢?几乎每个老年人都有腰酸背痛的情况，以后再也不用紧赶慢赶的去按摩店里排队等按摩师傅了，按摩椅即可完全代替。

3、跑步机在跑步机上行走或跑步，从运动的外观来看，和平时在地面上行走或跑步几乎是一样的；但从人体的实际发挥来看，相比在陆地上行走或跑步，省去了推拉动作，正是这一点让锻炼者感到轻松舒适，跑的距离比陆地上多1/3，消耗的`能量也比陆地上多，深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。

4、健身车健身车有自行车不可比拟的优点——可以自由发挥自己的骑行速度，可以通过健身车上的电子表随时观察速度、时间、心率；用它锻炼不仅能有效改善心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高身体素质，健身自行车适用于老年人室内健身器材特别适合行动不便、体质较弱、需要康复的患者。

5、椭圆机椭圆机是老年人的另一个很好的、低影响的选择。它们使用户能够进行良好的步行锻炼，同时最大限度地减少臀部、膝盖和背部的压力。许多还带有把手和扶手，以提供额外的稳定性。使用椭圆机时要记住正确的姿势非常重要。一定要保持头部向上和肩膀向后，不要靠在扶手上。