晚上睡不着白天困得不行

晚上睡不着白天困得不行，这就是失眠，可能很多人都认为，失眠离自己很远，但其实，我国存在睡眠障碍的人群非常多，失眠是什么状态，今天就为大家解析一下晚上睡不着白天困得不行是为什么。

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其实，睡眠障碍也是一种病?

睡眠对人体的重要性不言而喻，如果睡眠出现问题，就有可能给身体带来多种影响，危害身体的健康。

不少专家都明确表示过，良好的睡眠是消除身体疲劳，增强新陈代谢，提高免疫力的关键，拥有一个好的睡眠，对人体健康有着至关重要的作用，但睡眠状态并不是一成不变的，也不是人人都能拥有一个好的睡眠，当出现失眠、嗜睡等异常睡眠现象时，就可以称作“睡眠障碍”。

　　

近年来，随着生活压力越来越大，我国失眠的患者也越来越多，尤其是很多年轻人，也出现了睡眠障碍的问题，这其实与生活节奏加快，科技与电子设备的普及有着十分密切的联系，不过随着医学的不断发展，很多患者都能够在接受专业治疗后恢复健康，并恢复正常的生活。

不少专家表明，睡眠障碍与高血压、心脏病等多种慢性疾病有关，另外，情绪方面的影响也非常重要，一旦出现睡眠障碍，还会出现其他问题，因此一定要引起足够的重视。

经常半夜醒来，是咋回事？??

失眠已经非常难受了，如果经常半夜醒来，又无法入睡，再加上第二天还要早起上班，就会更加让人难受，尤其是很多人都觉得，自己并不是失眠，而是“自然醒”。

　　

其实这种情况在医学上被称为“间歇性失眠”，虽然没有入睡苦难的症状，但睡眠时间不长，容易惊醒仍然是睡眠疾病的一种，成因多于神经紧张，外界刺激等有关。

1、夜尿多

如果睡觉之前喝了大量的水，就有可能半夜被尿液憋醒，产生夜尿的情况，但如果夜尿超过两次，就要引起足够的重视，因为这往往预示着泌尿系统出现了问题，想要身体健康，就要及时前往医院治疗，以免出现更大的疾病。

2、抑郁症

抑郁症在我国也非常常见，随着压力增加，不少青少年都出现了抑郁症的情况，其实，抑郁症也会引起失眠的情况，尤其是早醒的症状更加常见，如果自己经常出现早醒，并且情绪长时间处于低落的状态中，就要警惕抑郁症。

3、肝火旺盛

其实，睡眠也与体内的'器官息息相关，尤其是肝脏的情况对睡眠的影响更大，作为人体的解毒器官，如果肝脏功能受损，体内的垃圾和毒素就会堆积在体内，无法排出，导致肝火旺盛的症状，影响睡眠。

当然，一旦出现这个情况，也进来不要刻意逼迫自己入睡，更加不要玩手机，这样不但无法入睡，反而会让自己越来越清醒。

当然，大家也要理性地看待失眠这件事，如果偶尔失眠一次，也不能说明身体出现了症状，一旦出现长期的睡眠障碍，就要及时前往医院就医，如果拖延，可能会导致病情越来越严重。

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通常情况下晚上睡不好白天犯困可能是由于失眠症、神经衰弱等原因导致，可以通过应用药物、调整生活习惯等方式进行治疗。晚上睡不好白天犯困还可见于其他原因，建议前往专业医院，在医生的指导下进行下一步处理。

1.失眠症：劳累过度、日常生活中受到惊吓可能都会导致失眠症的出现，临床表现为睡眠障碍、头疼、易醒等症状，所以会出现晚上睡不好白天犯困的现象。可根据医嘱应用劳拉西泮、地西泮等药物进行治疗。建议患者要注意体育锻炼，避免摄入辛辣刺激性食物，有助于缓解患者症状。

　　

2.神经衰弱：神经衰弱可能是由于精神紧张、个性不稳定等原因导致，常伴有睡眠障碍、萎靡不振、乏力等症状，所以可能会出现晚上睡不好白天犯困的现象。可以在医生的指导下使用帕罗西汀、氟伏沙明等药物进行治疗。

晚上睡不着，白天又犯困，首先要调整睡眠障碍，通过睡眠习惯、生活习惯，白天尽可能不要睡觉，可以适当运动，晚上睡觉前不要吃兴奋、刺激的食物。然后可以喝牛奶、泡个脚、洗个热水澡、等改善症状，如果不行，可以用药物改善夜间的.睡眠时间和睡眠质量。

还有是因为夜间发作性呼吸暂停综合征引起大脑缺氧，晚上睡不着，白天睡不醒。这种情况要进行夜间呼吸机治疗，改善大脑缺氧，改善症状。还有一部分是因为大脑缺血、缺氧，和低血糖等引起。要改善大脑缺血、缺氧、低血糖，纠正晚上睡不着，白天睡不醒。还有是因为电解质紊乱引起的，需要查电解质，纠正电解质。

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一到夜晚就情绪泛滥，晚上比白天更累，夜晚会放大情绪，还有你白天压抑的那些情绪，还有你工作了一天很累需要休息，但是你还是想要玩手机，这才是晚上比白天更累的原因。

不知道为什么，晚上总是感觉很孤独，然后永远睡不着觉呀，睡觉之前一定要让自己累一点，只要很快就能睡着。有人说：“我每天的状态都挺有规律的，上午一副没睡醒的样子，下午一副睡不醒的样子，晚上一副打了鸡血的样子。”

有人说：“安静下来听着街上车水马龙的喧嚣，总是容易回想不止今天的记忆，想，回忆，思考，一个个相互缠绕相互作用的大脑动作。过了当下，又开始为了未来而思考，身边的人走走来来，换了一波又一波儿，交流方式换了一种又一种，我总是在变化，却又看不出来明显的变化，所以，越闲越累。”

　　

好不容易有了真正属于自己的时间，就算很累，也舍不得去睡，睡着了会觉得亏的慌。对于大部分白天活动较多的打工人，各项身体机能的表现在白天要更好于在晚上。

我们也总是会感觉，晚上我们似乎远离了现实，心情舒畅，一切困难似乎都算不上什么。而清早醒来，又会觉得回到了现实中，忧愁烦恼似乎又回来了。

晚上总是容易想事情，但是越想越累，夜晚适合休息，适合做梦，适合遗忘，甚至适合消遣娱乐，唯一不适合的是思考，黑暗无孔不入，幽深而诡异，对渺小又脆弱的人类来说，那种恐怖的压抑感让人防不胜防！

最重要的是，半夜的时候，人的情绪真的很容易走向崩溃，人都是这样。从前从来没有觉得有一天能吃能睡也是一种幸福。现在自己每天深夜的时候都在独自一个人辗转反侧，有的时候都觉得时间过得每分每秒都是煎熬的。

你的负面情绪是一直在产生的'，但是在白天的时候被你忽略了，注意力在工作或者其他要紧急处理的事情上，这种压力的负面情绪便被储存进了我们的大脑作用于我们的神经，一天的辛苦工作也会使我们产生神经疲劳。

再说了，你上了一天班了，好不容易可以休息了，一天的疲惫都上涌了，你能不累吗？你要是不累的话那才是有问题啊。