备孕期男性不能吃的食用有哪些

不要大量的食用葵花子、不要食用芹菜、

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首先，我们男性朋友们在备孕期间最好不要大量的食用葵花子，虽然葵花子的营养价值有俄式非常高的，并且含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用；

但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能；

尤其是本身性功能就不是非常好的男性朋友们，更是需要多注意的，在备孕期间千万不要食用葵花子。

另外，我们男性朋友们在备孕期间也最好不要食用芹菜，芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。

如果我们男性朋友们非常的喜欢吃芹菜，那么在备孕期间也是要尽量控制的，千万不要因为嘴馋经常食用芹菜，如果男性备孕期间经常食用芹菜，那么对于精子的危害也是非常大的。

备孕的男性可以多吃的食物

1、蛋白质类

蛋白质的提高精子质量和数量的基础，精子其实蛋白质组成的。可以多吃瘦肉、奶制品、蛋类等高蛋白的食品。

2、适量的矿物质和微量元素

矿物质和微量元素是影响男性生殖能力的营养物质。比如锌、硒的摄入量；特别提到的是生蚝、扇贝等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，属于增强精子活力的食物，可以适当多吃。

3、维生素

维生素对精子的生成、提高活跃度有着很大的'把的帮助。维生素有着强氧化性可以有效的保护男性生殖细胞。维生素可以通过水果、蔬菜中摄入。

综上所述，其实对于备孕的男性来说饮食还是很重要的，不仅要杜绝垃圾食品，而且要多吃对男性生殖系统有益的食物。除此之外，还要多注意其他的生活习惯，比如规律健康的作息时间、不吸烟等。

男女备孕注意事项

1、保证休息和睡眠：

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

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1、刺激性食物：

包括辛辣、油炸的食物，如辣条、炸鸡等，容易引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，影响身体健康，也可能影响备孕的进展。

还包括刺激性饮料，如可乐、咖啡等，长期喝可乐有可能影响男性精子质量，从而降低怀孕的成功率。

长期喝咖啡，咖啡中的咖啡因会影响女性雌、孕激素的比例，从而影响卵巢的排卵功能。

备孕期间一定要戒烟戒酒，烟、酒对人体的危害较大，吸烟会导致精子、卵子质量下降和畸形率增加，喝酒会降低怀孕的几率，甚至导致怀孕后胎儿畸形；

2、腌制食物：

如泡菜、咸菜和腊肉等，这些食物含有较多的亚硝酸盐，食用后如果碰到胺类物质，可生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。男女在备孕时不能吃，平时也应该少吃，否则会对身体健康不利；

3、高糖食物：

经常吃高糖食物，人体会吸收过量的糖分，导致男女双方出现肥胖，还会出现糖代谢紊乱，后期甚至会发展为糖尿病。

如果长期摄入高糖食物，怀孕时容易出现妊娠期糖尿病。不仅危害孕妇本人的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长，甚至出现早产、流产或者死胎；

4、变质食物：

变质食物可能会出现霉变，产生大量黄曲霉素、病菌，食用后会导致食物中毒，损伤肾脏，严重影响备孕和身体健康。

此外，快餐、方便面、罐头等食物，这些食物营养成分单一，营养价值也不高，有可能影响备孕。

备孕期间饮食的注意事项

1、补充营养

在备孕期间一定要注意及时的调整饮食，这样也能够给宝宝营造一个良好的生存环境，所以准爸爸和准妈妈在备孕期间，一定要注意身体的营养均衡，补充一些营养素，在怀孕之前女性一定要注意补充叶酸，钙铁，锌等多种维生素。

在备孕期间一定要及时的补充叶酸，因为叶酸对于宝宝的发育有着很重要的作用，如果身体里缺乏叶酸的话，就很容易导致胎儿在发育的时候出现畸形的情况。

2、对身体的好处

也要注意及时的补充钙质，只有身体里的钙元素充足才能够促进宝宝的'骨骼发育和牙齿发育，在胎儿发育的过程中是不能够缺少铁元素的，这样也很容易导致孕妇出现贫血的症状。

锌元素对于胎儿的大脑发育有着很重要的作用，所以在怀孕期间一定要补充足够的锌，这样才能够促进胎儿的大脑发育，维生素对于人体的健康有着很重要的作用，所以在备孕期间一定要及时的进行补充。

3、合理饮食

蛋白质是人体内细胞重要的组成部分，所以在备孕期间一定要摄入足量的蛋白质，可以选择多吃一些富含蛋白质的食物；

比如牛奶，豆制品，瘦肉，鸡蛋等食物，也可以选择适量的吃一些海产品，这样也能够补充到优质蛋白，可以促进宝宝的大脑发育，也能够增强身体免疫力。所以在备孕期间一定要注意合理的搭配饮食，均衡营养。

第一，多吃高蛋白的食物，第二，多喝牛奶，第三，多吃鸡蛋，第四，不要吃太过于刺激性的食物，第五，不要吃油炸食品。