熬夜会猝死吗

熬夜会猝死吗，熬夜是现代生活中常见的一种生活方式，很多人仗着自己年轻身体好便可劲的熬夜，但现在猝死的年轻人可不在少数，长期熬夜对身体会造成很大的危害。下面一起看看熬夜会猝死吗。

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熬夜有可能会猝死，目前没有明确的答案，熬夜与猝死有一定的关联性，经常熬夜会增加猝死的风险，临床上也有一些因为熬夜而猝死的例子，但并不是所有熬夜的人群会出现猝死。

健康人群偶尔熬夜猝死的风险一般来说比较低，但熬夜确实是对身体不好，因为充足的睡眠对人体来说很重要，熬夜会导致身体循环系统受到影响，造成白天会出现疲乏、精神不振的情况。对于女性人群来说，还会引起内分泌功能紊乱，比如月经失调、脸上长痘痘、失眠等情况。

若患者有高血压或心脏病等疾病，此类人群不宜熬夜，这类人群在长期熬夜、极度疲劳状态下，交感神经会产生兴奋。同时副交感神经出现抑制，容易引发恶性心律失常，可能会导致心源性猝死，严重危及到生命，所以应该保证充足的'睡眠，让身体得到充分的休息。

熬夜会大大增加猝死的几率，这在日常生活中并不少见。

熬夜导致猝死的主要原因是由于熬夜时人的交感神经处于持续兴奋状态，交感神经持续兴奋会导致心脏疲劳，会引起一系列心脏疾病的发作，而猝死的发病中以心源性猝死占主要比例。

所以一旦人的心脏受损害，极容易导致猝死现象的发生，患者在日常生活中要尽量避免熬夜这种不良的生活习惯。如果在有高血压、心脏病等基础疾病的情况下，或者在有过度劳累、精神紧张等情况的前提下，频繁、长时间的熬夜可以增加猝死风险，所以平时应该尽量避免不必要的熬夜，注意作息规律，有助于维持身体的健康。

　　

长期熬夜对身体的危害，主要表现在以下几方面：

免疫力下降

长期熬夜，睡眠少于7小时会伤害人体的免疫系统，导致感冒的风险会比正常睡眠的人增加3倍。

变丑

对于女性来说，长期熬夜睡眠不足，很容易使面色暗淡无光，肌肤衰老速度加快。让你在本该靓丽的年纪，拥有40岁的肌肤。熬夜对于女性来说，只有危害。

思维变慢

长期睡眠不足会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

暴饮暴食

多项研究表明，短期睡眠不足者更容易出现过量饮食的情况，而且长期熬夜还会导致体内内分泌失调，不利于脂肪分解，容易出现肥胖。

车祸风险

这主要是因为长期熬夜，睡眠不足，会影响双眼协调能力以及手脚麻利度，尤其是每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。

容易情绪化

长期睡眠不足，会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，也就是容易导致情绪失控。

男性精子数量减少

男性生精主要在夜间进行，对于男性来说，如果晚上得不到充分的休息，生物钟会因此发生紊乱。长期如此，男性内分泌紊乱很容易造成精液的产生困难症。

猝死

熬夜对心脏不好，长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。对于已有心脏病的人来说，熬夜无非就是加速死亡。

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偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：

1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的`几倍。

5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。

　　

熬夜需要自律

熬夜能不能治？当然能治。但熬夜是心病，心病还要心药医。何谓心药？自律即是。

我的理解是，一则，认识到熬夜伤身，无益于健康；二则，人人都有远大理想，也都有自己的人生目标。为了实现理想，为了更接近目标，我们就要持之以恒，不懈努力。熬夜影响我们实现理想和人生目标的进程，无益于我们的人生。所以，熬夜不好，要改。

改正熬夜的毛病，重在自律。而且，非自律不可。

有人说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”熬夜难改吗？只要自律，就能改。

自律是正信正念，自律是自强不息；自律是一种积极向上的人生态度。自律的人，一定是正在走向成功的人。倒过来说，不自律即是负能量，是拖延，是懈怠，是不进取。不自律的人容易沉沦，甚至一事无成。

自律才能得到。我们想避免熬夜伤身，就非自律不可；我们想在人生的道路上获得更多的成就，也非自律不可。

自律，其实是善待自己，是对自己的人生负责，是爱己。爱人先要爱己，自己都不爱，怎么可能去爱人？!

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熬夜的危害

一、熬夜伤身

熬夜的危害甚多，且就生活和临床所见，略列几条危害，希望能警醒每一个喜欢熬夜的人。因为健康才是最重要的，失去了健康，一切都将归零。

一则，伤害颈椎。长期熬夜玩手机，会影响颈椎功能，甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈椎病的年轻人，其中多有长期熬夜玩手机的.情况。

二则，损害听力。尤其是女性，若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪，容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态，进而造成脑供血不足，对听力造成损害。从中医来分析，这是清阳不升，耳窍/脑窍失养。

三则，损害免疫力。经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状，同时伴有免疫力下降。从中医来分析，免疫力其实即是正气。正气存内，邪不可干。一旦正气变虚，则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。

四则，导致偏头痛。熬夜后，第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹，久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析，这其实是脑窍气血不畅，不通则痛。

　　

五则，导致胃肠不适。熬夜就容易饿，饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析，半夜由胆经当令，此时睡觉能使胆火下降，使阳归于阴中，这是阳气大归根。若熬夜则胆火上逆，扰于胃则易饿。

六则，导致心脏病。熬夜导致人体的血液循环速度放缓，长时间熬夜会导致心脏的供血不够充足，甚至引发心肌炎。临床所见，熬夜人群也是心脏病的高发人群。从中医来分析，心主血脉，熬夜伤心，导致心主血脉的功能受损，容易罹患心脏病。

七则，伤损皮肤。熬夜导致人体的内分泌系统以及神经系统功能失调，进而造成皮肤干燥、晦暗无光、弹性差。生活中可见，经常熬夜的人多容易出现痘痘及面部红血丝，而且常熬夜会比同龄人老得更快。从中医来分析，熬夜导致阳气不能归根，则五脏六腑皆失所养，容易造成衰老。

八则，伤损脑力。长时间熬夜容易造成注意力不集中、反应迟钝、失眠、神经衰弱等现象。白天阳气升浮，让我们有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上阳气闭藏，让我们进入睡眠。睡眠是养阳的最好方式。俗话说，一张一弛，文武之道。阳气白天张，晚上就要弛，若熬夜则阳气只张不弛，必然导致阳气功能下降。而阳气能濡养脑窍，我们才能有良好的记忆力、思维力、判断力。阳气不足，脑力必然下降。