女性禁忌食物TOP10

薯片、泡菜、羊肉串等。

女性禁忌食物TOP101

薯片——妇科病的隐形杀手

科学实践证明，土豆在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物，这些产物具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺、子宫组织尤其有害，极易成为癌瘤诱发剂，促发卵巢癌等现代妇科病的可能性很大。所以，女性经常吃油炸食品就会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的危险。

泡菜——早衰的导火线

在腌制泡菜时，加入的食盐常常会转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，女性吃多了就容易患癌症，并促使容颜早衰。

辣椒——痛经的罪魁祸首

女性在经期的时候比较脆弱，因为身体会流失一部分血液，而如果在这个时候吃辛辣温热的食品，则会加重盆腔充血的现象，导致炎症或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　

羊肉串——癌症的缔造者

常吃烤肉的女性患乳腺癌的可能性要比不爱吃烤肉的`女性高出两倍。尤其是那些少女时代就爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们在成婚后或在中年患乳腺癌的比率就会明显增高。为什么呢？因为肉如果用高温烧烤、油炸或火炭烧烤就会产生一种叫异常胺（AH)的致癌成分。所以啊，再别被帅小伙忽悠着买羊肉串吃啦！

可乐——骨质疏松有原因

每曰饮用可乐的女性比不饮用的女性股骨的骨矿物质密度低。但饮用可乐对男性的骨密度没有影响。所以，对于女性来说，可乐喝得越多，骨质就越疏松，越容易发生骨折。而且不论喝的是普通可乐、减肥可乐还是无咖啡因可乐，结果都是一样的。

肉罐头——危害胎儿的健康

罐头食品中都含有一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。如果孕妇食入过多就会对胎儿不利。

咖啡——引发不孕真可怕

每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性更易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女受孕几率偏低。这是因为咖啡中特有的咖啡因很可能会抑制女性卵细胞的发育，所以，小朵提醒想要当妈妈的女性朋友们，最好少喝咖啡。

马齿苋——造成流产的危险品

马齿苋既是草药又可当作蔬菜食用，其性寒而滑利。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，所以易造成流产。

椰子——让你陷入肥胖的深渊

如果你正在减肥，就远离那些配有椰子的菜肴吧。舂天流行的以虾为主料的菜肴、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多食品中都有椰子。椰子含有饱和脂肪，一杯椰子汁就有129卡路里热量和8克脂肪，而且椰子通常会与一些高卡路里食物进行搭配，更加速了脂肪在体内的堆积。

油条——大脑的吞噬者

油条是不少人的早餐主题，但是油条中大多加有明矾，这种含铝的无机物被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而被逐渐蓄积下来。不断的累积就会造成记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的还可导致“老年痴呆症”。

女性禁忌食物TOP102

女生养生最好的食物

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　

护心：深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的`作用。

护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护肤：西蓝花

推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

女性禁忌食物TOP103

女性吃什么食物对肤色好

1、 维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤。维生素C可以通过食用新鲜的水果和蔬菜来获取，例如柑橘类水果、草莓、芒果、猕猴桃、红椒和番茄等。

2、 海鲜

海鲜含有高蛋白质和多种矿物质，例如锌、铜和硒等。这些矿物质对于皮肤的健康和弹性非常重要。海鲜还可以帮助保持心情愉快，提高身体免疫力。例如鱼、虾、蟹和贝类等。

3、 坚果和种子

坚果和种子含有健康的'脂肪、蛋白质和多种维生素和矿物质。例如杏仁、核桃、腰果、南瓜子和向日葵等。坚果和种子还可以帮助保持心情愉快，提高身体免疫力。

　　

4、 深色蔬菜

深色蔬菜含有更多的维生素K和叶酸，这些营养素对于皮肤的健康和弹性非常重要。例如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝和豆类等。

5、 水果

水果是维生素C的良好来源，同时也含有其他抗氧化剂，例如类黄酮和多酚等。例如橙子、草莓、猕猴桃和葡萄等。

女性应该特别关注饮食，以确保获得足够的营养素，促进皮肤的健康和弹性。通过食用这些食物，女性可以拥有健康、美丽的皮肤。