女性经期排污补血的食物

桑葚干、莲藕、葡萄等。

女性经期排污补血的食物1

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每天吃桑葚干的话，不仅可以起到补血的作用，而且也有很好的美容丰胸的作用和功效。

莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，可以有增强免疫力的作用，对于促进消化有好处，适合女性经期食用。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可以缓解贫血的问题，而且有补气血暖胃的作用，对于经期排污有好处，而且也可以有促进血液循环的功效。

女性经期如何排污，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有很好的补气血排污的作用，对于女性促进血液循环来说有一定的好处，还能有提高女性体质的功效，日常生活中这些养生的食物不妨试试。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的'益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。如果人体缺乏了维生素B2的话，就会容易出现贫血或者是口角炎的情况。吃点胡萝卜可以补血，而且也可以缓解女性经期不稳定的情况。

2、玉米

玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，而且可以让你的肌肤变得红润有光泽。吃玉米可以补充镁元素，刺激激素分泌，可以帮着女性排污，还能缓解痛经。

3、南瓜

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌元素可以改善经期长痘痘，而且也可以帮着排污，对于女性补气血也有好处。

女性经期补血排污的食物，上面的这些内容大家都知道了，这些食物可以起到补气血的作用，对于缓解痛经来说有一定的保健的作用，而且也可以帮助女性经期排污，大家不妨试试这些养生的食物。

女性经期排污补血的食物2

女性经期排污血的方法是什么

玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，对于理气疏肝有一定的好处，而且也可以有很好的降低血脂瘦身的作用，对于女性排污血有帮助。

山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。可以有通经脉的作用，对于止痛有好处，而且也可以缓解女性痛经的问题，可以帮着排污血。

黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，可以养血止血，而且也可以美容养颜护肤，对于缓解月经过多贫血体质虚弱有一定的好处。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。可以补气血，对于女性气血虚弱的情况有改善的.作用，而且也可以有缓解痛经的作用，有效排污血，还能缓解气血不足。

食疗的方法帮助女性经期排污血，上面介绍了几款茶品，这些饮品补充了人体所需的营养物质，而且也可以有排污的作用，日常生活中大家不妨试试这样的养生饮品，对于身体健康来说有一定的好处和功效。

女性经期排污补血的食物3

女性月经期吃什么好

补血食疗方1：

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。何首乌和红枣等食物都含有丰富的铁质和蛋白质，对于气血不足的调理来说有好处，适合经期女性补血排污。

补血食疗方2：

龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。可以有养心安神的作用，对于健脾胃也有好处，还有补血排污的功效。

补血食疗方3：

鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。对于女性经期出现的贫血的问题有改善的作用，很适合女性经期排污。

补血食疗方4：

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。这款食谱主要是补血效果比较好，可以缓解女性缺铁性贫血，同时对于女性经期排污有一定的`好处和功效。

关于女性经期排污的一些食疗方法，大家不妨试试，这些食谱不仅可以起到补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于女性增强体质来说起到了很好的作用和功效，日常生活中不妨试试这些食疗的方法。