补肾活血的食物

黑豆、黑芝麻、桑葚等。

补肾活血的食物1

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;

并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃是个非常好的滋补食物。核桃具有补脑的作用。核桃仁为胡桃核内的'果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。

番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

　　

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

补肾活血的食物2

男人补肾食物

豇豆可以补肾、健脾，男人食用可以起到双重作用。据记载豇豆的主要功效就是补肾健胃和生精髓，需要补肾气的男人可以将豇豆煮熟，加盐调味食之，可以缓解肾虚遗精。而且也可以治疗女性白带、白浊及小便频道等。

海参可以补肾之阳气，无论是肾阴，还是肾阳的患者都适合进食。久食可以补肾益精，壮阳疗痿。男人补肾食物还有海马，肾脏不足的男人进食后能够补肾壮阳。肾阳虚导致男人出现阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘的话也适宜进食海马。肾虚患者可以将海马磨成细粉，取2克加黄酒服用。

　　

虾也是一种适合男人的补肾食物。虾具有补肾壮阳等疗效。男性因肾气虚弱、肾阳不足而出现腰脚无力、阳痿或不育的`情况下，都适合多食新鲜虾肉。肾虚，阳痿患者还可以将适量小茴香炒磨粉，加入一百克的生虾肉，制作成粒，用黄酒送服。

男人补肾食物还有富含黑色素的食物，黑豆、黑米、黑芝麻和黑木耳等都不错。还有动物肉类、鸡蛋、骨髓等也是常见的男人补肾食物。当然，男性朋友如果想要改善肾虚的话，还可以利用杜仲、虫草、虫椹草、枸杞等中草药茶来调节身体平衡，提高抵抗力。

补肾活血的食物3

术山药粥

越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的书屋，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

男人补肾食疗法都有哪些

随着社会压力的增加，我们的运动量也越来越少了，身体就会出现衰退，肾虚则是其中的.一种，近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意日常生活保健的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。其中补肾食疗法凭借既可饱口福又有护肾的双重功效备受男性喜爱。

男人补肾应该吃什么男科中心专家介绍，动物肾脏、海参、虾、芡实食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功;

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用;

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒

。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质;

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食;此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效;