喝茶对人的好处

喝茶对人的好处，中国不仅是个人口大国，也是个茶叶大国。中国的茶文化源远流长，喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来，随着养生风潮大热，喜欢喝茶的人更是有增无减。下面分享喝茶对人的好处。

喝茶对人的好处1

功效与作用

降压、提神、强心

茶为灌木或小乔木，嫩枝无毛，叶片一般是长圆形或椭圆形，有多种不同类型，包括绿茶、红茶、花茶等。

1、降压：茶水中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集，适合高血压患者饮用。

2、提神：茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒。

3、强心：茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能。

　　

多喝茶，喝淡茶，对身体是有好处的'，表现为以下几点：

一、可以提高肌肉的耐力，也就是说，对于抗疲劳有很大的益处。

二、喝茶可以抵抗辐射，包括阳光中的紫外线对于身体的损伤，喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤，导致皮肤的老化。

三、喝茶可以协助降低血脂，饮食过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。

四、喝茶可以改善记忆力，这个主要体现在喝茶可以兴奋神经，对于改善人体的认知，特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。

喝茶对人的好处2

一、研究发现，喝茶的好处有很多

1、降低心血管死亡风险

中国医学科学院北京协和医学对10万名中国人的研究表明，适量喝茶与寿命增加有关，可以降低心血管死亡风险和全因死亡风险。

这项平均随访时间7.3年的研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，研究人员指出，每周喝茶3次以上，尤其是绿茶，可以延长预期寿命，可能是茶多酚在起最主要的作用，预防心血管疾病及其风险因素。

2、减肥

日本一项研究发现，乌龙茶中含有的咖啡因可以增加心率，促进新陈代谢，增加能量消耗，起到持续分解脂肪（分解率增加20%）的作用。这种作用在睡眠时依然在发挥，有助于控制体重，预防肥胖。

3、降血糖

今年3月，北京大学公共卫生学院李立明教授的一项针对50多万中国人的研究发现，健康人每天喝绿茶，对预防2型糖尿病有一定的效果。而糖尿病患者喝绿茶，可以降低微血管并发症（12%）和全因死亡（10%）风险。

4、降血压

同样是今年年初，加州大学欧文分校的一项研究显示，绿茶和红茶中的'儿茶素类，可以激活血管壁的离子通道蛋白，使血管舒张，起到降血压、改善心血管健康的作用。

研究人员称，这项发现对新型降压药的设计具有指导意义。

5、让心情变好

喝下几口茶，心情顿时变舒畅了，你有过类似的体验吗？

研究发现，喝茶可以降低血液中压力激素——皮质醇的水平，从而改善情绪。茶叶中的儿茶素还可以提高记忆力和注意力，咖啡因也可以改善情绪，提高认知能力。

　　

二、喝茶，防癌还是致癌？

不少关于喝茶的研究，结果都指向“喝茶防癌”这一结论，无论是动物实验还是基于患者数据的分析。

但发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究却令人大跌眼镜，该研究表明：喝茶与多种癌症的发生有关。

研究对50多万中国人喝茶与癌症的数据进行分析，结果显示，喝茶多的人，发生癌症的风险比喝茶少的人更高，尤其是肺癌和胃癌，风险显著上升。

进一步研究发现，喝茶多的人，抽烟喝酒也更多。随后，研究人员排除吸烟和喝酒的因素，进一步缩小范围，结果显示，每天消耗茶叶在4g以上的人与每周喝茶次数在1次以下的人相比，发生胃癌的风险依然比较高，而发生其他癌症，例如结直肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌等的风险没有显著差异。

因此，研究人员认为，喝茶可能真的预防不了癌症。至于喝茶为什么与胃癌风险增加有关，他们认为，可能与茶温过高有关。此外，茶叶含有的咖啡因也会刺激胃酸分泌，促使炎症的发生。

喝茶对人的好处3

喝茶的好处

1、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

2、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

3、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　

4、有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

5、维持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的`碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

6、有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。