孕期常吃这些食物

松子

松子当中含有丰富的维生素，对于孕妇而言是很有好处的。在怀孕期间经常吃松子，不仅可以改善孕妇皮肤，而且还能够有效防止滑胎。很多孕妇在怀孕期间皮肤都不是特别好，如果能够经常吃松子，那么这种情况是可以改善的。松子当中含有非常丰富的矿物质，对胎儿的发育也有很大的好处。

菠菜

菠菜当中所含有的维生素自然是不用多说的，胡萝卜素碳化，水合物都很丰富。所以经常吃菠菜对孕妇是很有好处的，不仅可以补充体力，而且还能够有效防止滑胎。菠菜可以平衡血压，并且防止贫血。而有很多孕妇之所以会滑胎，都跟这方面的一些因素有关，所以经常吃菠菜对于孕妇而言自然是非常有必要的。

花生

花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

莲藕

莲藕是一道美食，很多人都非常喜欢。莲藕当中含有丰富的碳水化合物，以及维生素c。不仅可以防止动脉硬化，而且还可以有效改善血液循环。所以孕妇经常吃莲藕也是有很大好处的。除此之外，莲藕对于便秘也很有作用。