女性每天喝蜂蜜水容易胖吗

女性每天喝蜂蜜水容易胖吗，蜂蜜是生活中常见的食品，喝蜂蜜对于人们的身体健康有着很好的保健作用，很多女孩纸都喜欢喝蜂蜜水，喝蜂蜜水有抗菌消炎，以下分享女性每天喝蜂蜜水容易胖吗。

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女人喝蜂蜜水可能会发胖。

蜂蜜水一般为蜂蜜冲泡的水，蜂蜜中主要含有大量葡萄糖、果糖，此外还含有蔗糖、糊精、树胶等多糖类物质，并且含有少量有机酸、维生素以及少量微量元素，如果食用过多，可能会导致热量富余，从而导致热量过多，导致发胖。

适量饮用蜂蜜水，可以补充人体相应的营养物质，但不建议大量饮用，因为蜂蜜水中含糖分，如果没有注意清洁牙齿，容易导致细菌增生，进而损伤牙齿。

有减肥需求的人，需要控制总能量的摄入，饮食宜清淡，一般建议选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物。需要注意的'是，在减肥过程中，不应该盲目节食，日常饮食应规律，一日三餐控制在七分饱，多饮水，并辅以适当运动。

出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。

　　

1、适量：女人适量喝蜂蜜水不但不会发胖，反而能起到一定的辅助减肥效果，原因是蜂蜜中富含的脂肪酸及酶类等活性物质能促进新陈代谢并能加速体内脂肪消耗，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能促进胃肠功能正常并有助于排出胃肠道中堆积的毒素和废物。

2、过量：女人过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等单糖，单糖虽然相对不容易转化成脂肪，但这并不是说单糖不能转化成脂肪，事实上长期过量喝蜂蜜水时单糖也是完全能转化成脂肪的，尤其是本身运动量就不足的人群更容易引起肥胖。

女人喝蜂蜜水会不会发胖主要取决于饮用量，其中适量饮用时能起到一定的辅助减肥效果，得益于喝蜂蜜能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素，同时还能促进脂肪消耗并能抑制脂肪生成，但若长期过量饮用则极易因糖类物质摄入过量而引起肥胖。

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蜂蜜水的作用与功效

1：减肥功效

现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。

2：促睡眠，增强免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。

3：润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

4：抗氧化

蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。

　　

不同的蜂蜜有着不同的功效。

蜂蜜水的.食用方法

1、蜂蜜“搭档”

蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶

蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。

2、蜂蜜加热不应超过60度

温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。

3、蜂蜜应用玻璃器皿盛装。

4、糖尿病患者不宜服用。

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蜂蜜水什么时候喝最好

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的.功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　

喝蜂蜜水有什么好处

1、目前发现很多上班族都很容易便秘，而喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动能够有效的治疗消化不良的症状，那么日常多喝些蜂蜜水还能够有效的恢复身体的健康。

2、上班一族每天面对电脑会有很大的辐射性使之皮肤色斑和粗糙等，所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长。

3、现在大多女性都在想方设法的想减肥，减肥药吃了会反弹不敢吃，而喝蜂蜜水会有效的起到减肥的作用还不会反弹噢，如果再配上一两片柠檬的话那效果会更加。

4、秋冬时季最容易感冒了，而蜂蜜是医学世家认定它具有很强的药性，喝蜂蜜水会清肺润燥止咳加点雪梨效果会更好。

5、喝蜂蜜水还会延长寿命，因为蜂蜜能对人身体进行综合调养，能促进血液循环和人体器官的新陈代谢从而达到延长生命。