夏天给孩子补什么微量元素

儿童夏季适合补充碘、锌、铁、铜等微量元素。

夏天给孩子补什么微量元素1

1、夏季锌元素更容易流失

身体中的锌元素，在夏季比在其他季节更容易流失。由于夏季炎热，人出汗多，锌元素就会随着身体的出汗以及体液的排出而流失，从而导致锌元素的流失速度加快。夏季也是孩子更容易出现缺锌问题的季节。

2、锌的摄入量可能会减少

夏季炎热，大多数人食欲可能会变差，孩子更是如此。如果平日里孩子本来就有挑食厌食的问题，那么到了夏季，不注意补充锌的话，那么锌的摄入量就会更少，从而导致孩子出现缺锌问题更为严重。

　　

3、夏季腹泻增多，导致锌的流失速度加快

在夏季，大家都是喜欢吃冷饮、冰淇淋的，但是小孩子肠胃弱，吃多了的生冷的食物，很容易就导致孩子肠胃出现问题，而出现腹泻的情况。

当孩子腹泻频繁，不仅影响身体健康，还会增加了锌流失的几率，从而导致孩子出现缺锌的问题。

4、夏季是长高季，对锌的需求量增大

夏季是孩子的长高季，身高发育比较迅速，因此，对锌的需求量也会大增，从而导致孩子出现缺锌的可能，从而不利于孩子长个子。

父母该如何判断孩子身体是否缺锌呢？

俗话说，凡事过犹不及！补充营养也是如此，补锌补多了，孩子身体吸收不了，还可能导致宝宝身体营养失衡

那么，想要更好的给孩子补锌，首先就要及时了解孩子身体的营养情况，准确的判断孩子身体是否缺锌，才能在最佳的时间给孩子补锌。想要判断孩子身体是否缺锌，可以从以下几个方面来判断！

1、身体发育缓慢

孩子身体发育很慢的原因是多方面的，缺锌也是会导致孩子身体发育缓慢的。

因此，想要更好的了解孩子是否有生长发育缓慢的情况，那么就需要时刻的'随时关注孩子身高、体重的增长情况，然后与正常的标准相对照，这样才能更好的了解孩子的生长发育情况。

当孩子身高发育情况比标准低3~6厘米，体重发育比正常标准低4-6斤的话，那么孩子就可能存在生长发育缓慢问题。

2、食欲不振

当孩子出现挑食、厌食、食欲不正的问题，作为父母的我们一方面要考虑可能是天气炎热的问题，在另一方面，如果孩子连续好几天都是如此的话，那么就需要考虑是否是孩子生病了，或者是孩子身体可能存在着缺锌的问题，而导致宝宝出现了食欲不振的情况。

　　

3、更容易生病

当孩子身体缺锌，会影响孩子身体的免疫力，从而导致宝宝非常容易生病，经常感冒、发烧，睡觉的时候也特别容易出汗，这些都有可能是孩子缺锌的表现。

4、手指经常出现倒刺

当孩子身体缺锌后，可能反映在孩子的手指上，孩子的手指容易出现倒刺、长白斑的情况，如果是偶尔发生的话，可能还不算什么问题，但如果这样的情况经常发生的话，那么父母就需要考虑是孩子身体缺锌了。

夏天给孩子补什么微量元素2

1. 多喝水

因为夏天宝宝出汗比较多，这个时候我们可以给孩子多喝些水。及时地补充水分才行，这也是最直接、最简单的方法。孩子通过水分的补充和流失可以维持身体内的平衡，我们通过给孩子补水可以避免汗水带走大量的锌元素。

　　

如果身体内及时获得锌元素的补充，也可以帮助孩子降热去燥。帮助宝宝维持身体内的平衡，给宝宝的健康带来呵护。其实，补充锌元素最好的方法就是食疗，除了给孩子多喝水以外，还可以在水里给孩子加上怀 菇 甘 末。俗话说得好，药补不如食补，可以通过均衡的饮食和水量的摄入帮助孩子补充锌元素。只要能够保证孩子锌元素的补充，孩子的身体就会更加的健康。

2. 晒太阳

对于阳光来说，也有好的一面也有坏的一面，大家都知道夏天的紫外线比较强烈，可能对于皮肤的伤害比较大。但是早晨或者傍晚的阳光，是可以给人补充钙质的。

但是阳光不仅能够促进孩子的钙吸收，而且还能够促进孩子身体内不同的微量元素的`转化，有利于增加锌元素，能够被身体快速的吸收。但是晒阳光的时间也不宜过长，一般在一两个小时为好，但是太热的时候要避免炽热的阳光直射。

　　

3. 多吃蛋黄

一般缺锌的宝宝都会很挑食，吃鸡蛋的时候都不喜欢吃蛋黄。但是蛋黄的营养价值很高，是营养最为丰富的食物之一。同时，蛋黄也是补充锌元素必不可少的食物之一，但是如果孩子不喜欢直接吃，可以尝试用别的方法做一下。比如说，可以给孩子做蒸蛋吃，蒸完以后可以在里面放一点香油或者是生抽，这样吃起来味道会更好。

夏天给孩子补什么微量元素3

1、猪肝

儿童吃猪肝一般可以起到补肝明目、改善皮肤、补血等作用，对人体能够起到保健的效果。

1、补肝明目：猪肝属于比较常见的一种食物，味甘、苦，归肝经，每天少量的吃一些，能够起到补肝明目的作用，改善肝气的不足。

2、改善皮肤：猪肝中富含了丰富的维生素a，吃过之后可以维持皮肤中所需的营养成分，能够改善皮肤的干燥。

3、补血：猪肝中含有较多的铁元素，可以补充体内所需的铁元素，可以合成肌红蛋白，补充皮肤中所需的血液，能够纠正缺铁性贫血。

2、鱼类

孩子吃鱼的好处和功效主要有以下几点：

1、促进孩子身体发育：因为鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质元素，所以孩子吃鱼能够补充日常活动所需的营养物质，促进身体的发育。

2、益智健脑：孩子吃鱼一定程度上可以促进大脑发育，因为鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，因此吃鱼有利于提高孩子的记忆力。

虽然孩子吃鱼的好处和功效较多，但是值得注意的是，要适量吃鱼，以免进食过多而加重胃肠道的.负担，出现消化不良等情况，此外，在给孩子吃鱼时，一定要把鱼刺挑干净，避免孩子误吞鱼刺。

　　

3、蛋类

小孩吃蛋类的好处具体表现在以下几方面：

1、补充优质蛋白质：蛋类含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的摄入对于小孩的生长发育至关重要，而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白，也比较有好处。因此能够提高小孩的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾病；

2、补充多种矿物质：蛋类含有多种矿物质，如钙、铁等。骨骼生长的主要成分是钙质，通过吃蛋类能够补充丰富的钙质，从而促进小孩骨骼的生长，进而能够长高。铁剂主要存在于蛋黄中，由于缺铁性贫血在儿童时期比较常见，所以多吃蛋类能够预防和治疗缺铁性贫血；

3、补充多种维生素：蛋类含有多种维生素，通过吃蛋类能够补充多种维生素，对于小孩的正常生长发育比较有帮助。