青少年如何调节心理赶走轻生念头？

1.家庭危险因素。有些父母管教过严，家庭中缺乏交流，孩子时常处于不被人理解、看重的地位，不能完全地表达自己的情感，因此有可能以自杀方式唤起父母的关注;有些父母把孩子当成“出气筒”来发泄自己的情绪，孩子常感到自己是一个包袱，再活在世上实在没有什么意思;还有些家长对孩子过分溺爱娇惯，使孩子任性脆弱，心理承受能力很低，遇到不愉快的事情，比如受到老师批评，就可能自杀。另一方面由于家庭成员之间的不和，造成家庭气氛紧张，使孩子在成长过程中受到刺激，产生人际交往的恐惧不安全感等心理，形成不健全的人格。父母自身关系不好，对孩子感情上的关注很少，孩子从小感到“世态炎凉”，可能变得自卑、抑郁，在遇到挫折时，可能采取轻生方式。

望子成龙的思想在一些家长心中根深蒂固，他们不顾孩子的具体情况给他们制定了过高的标准，以致孩子在家中感受不到亲情和温暖，孩子们觉得生活的颜色是灰暗的。

2.重大生活事件的影响。如考试失败、失恋等，而自我心理承受能力又过低，选择轻生之路的中学生往往自尊心很强，对自己要求过高，父母期望也很高，而一旦受到挫折，便承受不了，感到失去了生存的意义。或者受到挫折后得不到父母的理解和支持也往往走上绝路。

目前的普遍问题是老师教育方式方法过于单一，对学生心理也缺乏足够的认识。老师们迫于升学压力，往往只重视应试教育，而对学生的心理健康的培养明显不足，同时也很难意识到自己的行为伤害了学生的自尊。

3. 精神障碍。据有关资料统计，因精神障碍而自杀的青少年占13.2%，因此也不容忽视，其中抑郁症是导致青少年自杀最重要的精神障碍。主要表现是：情绪低落，工作学习效率低，认为自己无能，毫无价值，时常流露出轻生念头等。

4.社会媒介的影响。青少年心理上还没有完全成熟，情绪上不能很好地加以控制，是非辨别能力较差，模仿能力较强，对生活充满了许多不切实际的幻想。在这种心理状态下，外界社会对他们的影响很大。如研究发现，美国纽约电视播放有关自杀节目7~10天后，少年自杀人数上升6.9%，而同期成人自杀仅上升0.5%，具有显著差异。