心理学知识点有哪些

心理学知识点有哪些，心理学是研究心理现象及其规律的科学，理是指人类在符号活动梳理的过程和结果，具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，下面来了解心理学知识点有哪些？

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1、飞轮效应

大多数人都有过这样的经历:假期过后,重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪，这正是“飞轮效应””。

飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开 始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推,每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。

所以如果有什么明天要做的事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。

2、登门槛效应

一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。

人们乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，大家才会慢慢地接受那个较大的要求。

3、标签效应

不要轻易给自己贴标签，心理学上一个经典名词“标签效应”，是说人一旦被下了某种结论，就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论做事。

在第二次世界大战期间，美国心理学家曾做过一个实验，他们招募了一批纪律散漫，不听指挥，性格比较痞的新士兵，要求士兵每月向家里写一封信，大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌，以及听从纪律，服从指挥的。

只是这样一个小小的改变，半年过后，心理学家发现，这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。当我们给自己贴上一个正面的标签时，生活便会一点一点改善，相反，一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己拖进负能量的沼泽里。

4、闭门羹效应

这个心理学效应是指，当你提出一个大要求时，对方拒绝了你，然后你再提出一一个小要求，对方基本上就不好意思再拒绝了。比如，你想像好友借50元，先向他借100元，被拒绝 了; 再开口向他借50元。

那他就不好拒绝了。用这一招，也可以轻松将你喜欢的人约出来,举个例子，你想约自己的心上人一起吃个饭,那你就先提出跟他一起去某个地方玩，他若是直接答应了，那你就赚了;若是拒绝了前一个，自然就不太可能拒绝跟你去吃饭了。

　　

5、巴纳姆效应

星座性格其实是一种“巴纳姆效应”，巴纳姆效应指当你面临一个非常模糊的人格描述时，会不由自主地把自己代入进去。

根据星座对人的描述就是这样，每个星座只是描绘了人类复杂内心的一部分，并且十分模糊，绝大部分人会觉得“好准啊”，是因为人是多面的，觉得被戳中也很正常，其实这些东西放在谁身上都适用，认清这个效应，可以避开很多套路。

6、不要把目标告诉他人

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感，尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践，从而让你松懈努力，更难完成目标。人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，我们便会更加努力，但一个遗憾的事实是，除了你自己没人在乎你的目标。

最好的.方法是把目标写下来，放在自己时时能 看到的地方(比如手机壁纸) ，制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

7、契可尼效应:初恋为何令人难忘

一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对那些中断了的、未完成的事情却总是无法忘怀。这种现象在心理学上被称为“契可尼效应”。

因此，当你发现自己的另一半对自己的`初恋总是念念不忘时，不要总是满腹牢骚，要清醒地认识到这种心理每个人都有，是一种普遍存在的心理现象，在人的记忆里，更不可能说谁替代谁。你是你，她是她，倘若你一直想着把她替代，那毫不客气地说，你的努力用错了方向，努力提升自己是正道。

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1、对你撒谎的人往往会抬头向左（他们的左边）。

2、夜食症是近年来由于人们不当的生活方式引起的一种病症，多在青年人群中发生，而心理学家则认为夜食症主要是因心理原因导致，最主要是因为过于孤独。

3、囤积症(Compulsivehoarding)，一种强迫行为，过度性的收购或收集物件，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品，有人甚至因此无法正常生活。他与偶尔懒惰、杂乱的普通人不同的的地方在于：他们对东西有着极端的情感依恋，如果有人收拾、清理或拿走他们的东西，他们会感到非常不安或受到威胁。他们还可能感到羞耻或焦虑，并试图隐藏他们的囤积物。在最新的DSM-5（精神障碍诊断和统计手册第五版）中，“囤积症”被确定为一种心理障碍。

心理学常识100条（基本心理学常识）

4、当我们长时间的集中注意力看着一个字或者一段话时，就会对明明很熟悉的这个字产生陌生的感觉，这是因为大脑在不受控制的情况下将注意力转移了，这种现象叫做字形饱和。

5、人类的记忆就像是一部储存在大脑中的影片，大脑也会时不时地将这部影片找出来回放一下，但实际上记忆并不是一成不变的，每三年的时间里，它都会随着时间而改变，也会因为某些事而改变，心理学家将这一现象叫做“记忆重组”。

6、拉恋人的手或者看心上人的照片，都可以减轻疼痛，甚至最多可以将疼痛感减少44%。

7、每个人都会有讨厌的事物或者是人，但有时候这种讨厌是没有任何理由的.，就是“因为讨厌所以讨厌”，这一现象还有一个专业的形容词，叫做刻板偏见。

8、心理学研究表示，人在说谎时往往会将主语“我”忽略，因为人潜意识中，不希望将自己牵扯进来，所以会无意识地将“我”忽略。

9、在饥饿的时候不要做任何决定，因为当身体处于饥饿时，大脑是很难像平时一样思考、看待问题的，这时候便会很轻易、很草率的做出不合理的决定。

10、心理学研究表示，人在说谎时潜意识中是不想将自己牵扯进来的，所以往往会忽略掉主语“我”。

11、心理学家研究发现，如果一个人凝视着对方超过4分钟以上的时间，那么爱上他/她的几率将会增加很多，如果两个人互相凝视超过4分钟以上的时间，要么就是两个人已经相爱了，要么就是要说“你瞅啥？”“瞅你咋地”。

12、如果想判断一个人有没有偷偷地看你，可以通过“打哈欠”来判断，因为打哈欠是会“传染”的，如果那个人一直在暗中观察你，那么你打了哈欠不久后他也会打。

　　

13、人格分裂不止两个，有可能是多个甚至是十多个人格同时存在。

14、加拿大的一项研究表示，人在心情不好时工作效率更高。

15、在心理学角度来讲，花钱的过程可以让人感到非比寻常的快乐和开心，甚至可以短暂提高身体的免疫力。

16、换个角度来想，撒谎其实是非常需要逻辑思维的，想要说一个可以让人完全相信的谎话也是非常考验智商的。

17、老婆和妈同时掉进水里先救谁，是一个让很多男人都头疼不已的问题，这个问题无论怎么回答都是不完美、有瑕疵的，而相对完美的答案或者正确的做法是“谁问救谁”，老婆问回答救老婆，老妈问回答救老妈，提问者很多时候就是图个开心；这个问题的本质也并不在于救谁，而是面对类似抉择的时候，你有没有这个心理素质和抗压能力。如果是你，你会怎样回答呢？你还有更完美的答案吗？

18、心理学调查发现，家教较严的男生，往往会找一个个性较为强悍的对象。

19、时间感和注意力之间有很强的关联性。

20、心理学认为，炫耀源于内心不自信，是一种内心渴望得到关注、得到肯定的表现，因为拥有了不常拥有或者不容易得到的东西，希望得到他人的羡慕来确立自己的信心。

21、心理学研究表示，长相好看的人大多脾气也比较好，因为他们经常受到别人的善意。

22、对于绝大多数的人来讲，一些实现起来非常简单但又能满足好奇心的事，几乎所有人都愿意去尝试。

23、人在寂寞的时候，在生理上会感到冷。

24、心理学角度来讲，追求得越久的女生往往越难追到，而新认识的女生反而更容易擦出爱情的火花，当然，如果你是“多财多艺”、“凭亿近人”的话，那就另当别论。

25、当手机电量过低时，人就会变得焦虑甚至坐立不安，这种症状叫做电量焦虑症。

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6条简单实用的心理学知识

01

如何面对一个愤怒的人？

一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。

其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。

下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。

心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。

而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。

而这种察觉，可以让氛围缓和下来，让自己的情绪一下转化成平和与松弛。

02

难过的时候该怎么办？

怎样快速走出负面情绪？

当我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法快点摆脱难受的情绪、快点解决自己当下的状态。

怎么样快速走出负面情绪呢？这也许是一个所有人都要明白的事：好好的接纳是快速走出负面情绪最好的办法。

接受当前的事实，接受自己这些难受的感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。

比任何逃避、折腾、运动、暴饮暴食都好使，也更健康。

在心里腾出个空间，容纳和理解你的焦虑、你的悲伤、你的脆弱、你的恐惧。

从小到大，或许我们一直接受的.信念和教育，都是对于负面情绪予以排斥、否认、回避，可是这样做其实让人更为消沉，因为这意味着：

我们甚至不能拥有自己的真实感受。

心理学认为：任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。

我们最需要的，就是在情绪的感受中，看见真实的自己，挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求。

03

为什么我们懂了这么多道理，

却依然过不好这一生？

因为“道理”你只是懂了一次，而真正决定行动和无意识反馈的，却是在你身体里运行过成千上百次的自动化意识。

那些从别处搬来的“道理”，在真正用的时候压根不会起作用，因为它在你的意识中太浅了。

为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得。

这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。

培养一个可见的习惯，我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。

所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己，坚持下去，才会真的有所改变。

　　

04

如何在短时间内发展出一个全新的自我？

这也许是许多学习“心理学”或者走上“心灵”道路的人非常关心的问题。

答案是：每天花30分钟关注自我内心。

我们可以这样探索：

我最希望自己拥有什么特质？

能带给我幸福感的是什么？

我最有兴趣的是什么事？

我在逃避什么，我在羞耻的是什么？

我希望别人怎样对待我？

最能让我满足的是什么？

做了哪些事可以提升我的价值感？

在我们漫长的一生中，我们是24小时都在和自己的感受、想法、情绪呆一起的人。

我们理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。

而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现，你也能从中找到真实的自我。

加深自我了解的一些小操作：

01.自由联想

自己写日记，发语音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。

想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。

02.写下故事

细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。

在这个记录的过程中，你会发现自己的过往生命被赋予了意义，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。

03.和安心信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等

无论是宗教、冥想、心理学，都指向了同一个方向，让人们回归自己的内心。

了解自我还有个好处，你愿意耐心了解自己时，你通常也会愿意耐心了解别人。

05

如何让自己正面情绪越来越多？

如何正面的滋养自己？

现在，情绪化、负面能量爆棚、容易焦虑、抑郁似乎成了很多人的通病。

我们都想让自己保持一个正面的情绪状态，也想让自己内在的力量越来越强，可以不用轻易的就被坏情绪和琐事所带走。

如何增强自己的正面情绪？让自己拥有更多的好心情？

我们都知道有好心情会让自己更好地行动，但行动同样可以反过来唤起好情绪。

你走路让自己抬头挺胸，思维会跟着调整为自己是个更自信的人。

你每周运动3次，思维会默认为自己是个有活力的人。

你一个月里又学了新的知识、又完成了一项棘手的工作任务，思维会跟着调整认为自己是个有能力的人。

如果你现在是个执行力、行动力差的人，通常有可能是因为这几个原因造成的：

01.给自己压力太大

那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。

具体例子：一天只做5个俯卧撑，完成。咦，状态不错，那就再做多几十个也可以。

旨在不会因为目标过大而在受挫中途放弃，同时又维持了一个持续的行动过程。

02.怕失败，怕挫折

认为自己失败一次，做错一次，后果就会非常损失自我价值。

此时可以用局外者角度去看待自己，设想如果是朋友拥有这个紧张的担忧的念头，你可能会发现存在着僵化、严苛的假定，你也会发现别人并没有那么关注你，意识到后就会消除不合理性。

03.否定自己

还没有做时就下结论认为自己一定不行，做不到，干脆不尝试。这是成长时期经历造成的负性信念有关。

我们可以多提醒自己，回顾下过去曾经做过哪些成功的事，虽然有困难但也完成了，用实际的例子去驳斥脑海中这个想法。

告诉自己再试试，最有效的方式一定是重新通过行动，去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。

06

做一个既会依赖又能独立的人，这样的人最幸福。

你知道吗，人类与生俱来存在着两个相处方面的需求：

一是依恋他人的安心感，

二是独立自我的效能感。

我们需要依恋他人，每当人们感觉到自己正在被无条件地看见、倾听、理解时，都会流露出安心幸福的一面。

并且个体都有属于自身的局限、精力、若想生活得更好，就是承认自己需要依恋别人，与别人合作。

别人也同样有这个依恋需求，想要被我们看到和对待。这本身可以是一个互相合作、互相滋养的状态。

另一方面，我们需要拥有独立自我的效能感。

自尊来源于一个人可以应对得了生活的冒险、挑战、有选择权、表达权，并在探索世界这个过程里体会到了属于自己独有的力量和价值。

常见的压抑、低自尊、回避失败都是在对自我效能感的限制，专注于加强自身的效能感和胜任感，是一个值得为之努力的目标。

倘若在过程中遇到挫折了，可以回头看看第二条。

最后，希望以上内容可以对你也有点帮助。

做一个既会依赖又能独立的人，找到自己生命中的平衡点，享受在自己里面，那是非常幸福的感觉。