孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

多带孩子参与户外活动、控制孩子使用手机的时间、睡前1小时不接触电子设备。

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办1

一、多带孩子参与户外活动

要想让孩子不沉迷手机，做有效的办法就是让他抬起头，做一些不用手机的事情。让孩子参与一些其他更有兴趣的活动和室外活动。父母在假期多带着孩子出去游玩，比如打球、爬山、跑步，孩子白天把精力消耗完，晚上就没有多少时间看手机，早早入睡了。

二、控制孩子使用手机的时间

有的父母，给孩子玩手机是为了让自己省心。为了不让孩子缠着自己，或者不哭闹，都会妥协把手机给孩子玩。这样也不是不可以，但一定要注意控制时间，不能让孩子长时间使用手机。在教给孩子手机之前，说明只能让孩子玩一会，时间到了就要归还手机。

三、睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会减少人的深层睡眠的时间。让孩子睡前1小时不再碰手机，做一些有助睡眠的事情，可以更快安然入睡。

　　

四、多陪伴孩子

说到底，孩子总是喜欢玩手机的原因，就是手机新鲜有趣，而家长有没有时间陪伴自己。想要孩子不再沉迷手机，父母就一定要多抽时间陪伴孩子，多和孩子出去玩、做游戏等，转移他们的注意力。有了父母的陪伴就不会沉迷手机到通宵暗夜的地步了。

孩子沉迷手机通宵熬夜的危害

1、健康受损

孩子还处于青春期，需要健康正常的作息，但是暗夜通宵对孩子的身体伤害太大了，而且是方方面面的'。对孩子的眼睛、皮肤、免疫系统等等，都有很大的伤害。长期沉迷手机通宵熬夜，孩子缺乏锻炼，对青春期孩子身体的肌肉、骨骼、生长发育都是不利的。

2、记忆力下降

人的正常作息都是白天提取讯息，夜晚大脑整理信息，但熬夜看手机确是违反了规律。这样孩子会在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。孩子到了学校会很难重新适应学校生活和作息，上课的时候无精打采，脑子也转不动。这样也伤害了孩子的学习。

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办2

15岁叛逆期的孩子沉迷于手机怎么办？

1、制定严格的手机使用时间和使用规范。要想让15岁叛逆期的孩子改掉沉迷于手机的坏习惯，家长就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。

2、帮助孩子找到更多的成就感和价值感。15岁叛逆期的孩子很容易因为逃避现实而沉迷于手机，为此，家长应该及时发现孩子身上的亮点，并给予及时的鼓励和肯定，让孩子重新对现实燃起热情，孩子就会从手机的虚拟世界中走出来。

3、提升孩子自身的觉悟。15岁叛逆期的孩子没有分辨和控制能力，很容易就会在游戏中得到成就感，满足感，这些感觉会促使孩子深陷其中，沉迷游戏不能自拔。所以，家长要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟。

4、要引导孩子有更多的兴趣，转移注意力，如陪伴孩子去钓鱼，去野炊，去旅游，去水上乐园等。我们不能忽视孩子在成长过程中的孤独和对新鲜事物的探索以及好奇的天性。尤其是独生子女的家庭，更要注意孩子闷闷不乐的根源。孩子拥有更多兴趣后，就不会再满脑子都是手机了。

5、家长要立场坚定。有些家长想让孩子戒掉手机瘾，但是自己总是立场不坚定，总是容易动摇心思。在帮孩子戒掉手机瘾这一点上面，家长一定要立场坚定，坚持原则，不能因为孩子的胡搅蛮缠就动摇。

6、“约法三章”。家长可以和孩子共同制定一份合约，写明白作业完成后可以玩多长时间的手机，什么时候不可以玩，取得什么样的'表现或成绩时怎么奖励。然后双方签字，并且，家长要对孩子进行严格监督。

　　

15岁叛逆期的孩子沉迷于手机的原因有哪些？

1、缺少陪伴。

15岁叛逆期的孩子正是需要家长关爱和陪伴的时候，如果孩子在生活中缺少家人、朋友的陪伴，就会通过手机寻找存在感。

2、家庭因素导致。

因为爸爸妈妈都喜欢玩手机，所以孩子们也会不由自主的被带入其中，孩子们的自控能力本来就很差，很容易受到父母影响，不自觉也变得沉迷于手机。

3、学业压力过大。

15岁叛逆期的孩子很有可能因为无法消化较重的学业压力，而选择通过游戏来分散自己的注意力，减轻自己心中的压力。发现玩手机是很好的解压方式后，孩子就会沉迷于手机。

孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办3

1、和孩子互换条件。

父母可以尝试听听孩子的心声，除了玩手机之外的事情，孩子更愿意做什么，父母跟孩子交换条件。父母尽可能去满足孩子提出的合理要求，然后将自己希望孩子能够每天少一点接触手机的心愿告诉孩子。允许孩子接触手机，但是，需要合理利用，规定一定的时间去玩，不能无节制地玩。

2、让孩子正视手机的危害。

手机对孩子是有危害的，我们需要跟孩子说清楚这些危害，而不是选择一味地制止而不告诉孩子原因。让孩子从内心去正视玩手机的危害，这样，孩子才会发自内心的控制自己的行为，不再去沉迷手机。

　　

3、改善亲子关系，让孩子感受到爱和肯定。

13岁女孩处于青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之间发生争执，造成亲子关系破裂。所以，家长应该让孩子感受到爱和肯定，改善亲子关系，这样既可以避免孩子去手机世界寻找安慰，又方便和孩子协商手机使用的'规则。

4、多带孩子参与具有竞技类的活动。

篮球、羽毛球、乒乓球，或者各种棋类等活动有比较强的竞技属性，孩子能从中获取胜利的快感，进而也会更加热爱这些活动。不仅减少了玩手机的时间，还能锻炼身体或让孩子变得更加聪明。

5、主动陪孩子一起去玩耍。

平时父母可能因为工作繁忙，没有时间陪伴孩子，才让孩子一点一点沉迷手机的，如果爸爸妈妈能够多抽出时间陪伴孩子，做孩子想要做的事情时，孩子感受到父母的“爱”时，愿意放下手中的手机。

6、跟孩子约法三章。

当孩子要求看手机时，我们就可以采取约法三章的方式，告知孩子看手机的内容和时间，可以设定闹钟，但是提前就要跟孩子商量好，如果闹钟响了，咱们谁也不可以动手机，如果谁再动手机，那么就会犯规，犯规的话就要接受惩罚，只要家长和孩子一起遵守规则，孩子也会选择配合。这样，孩子慢慢就会形成习惯，就不容易沉迷手机了。

13岁女孩沉迷手机的原因有哪些？

1、亲子教育的缺失。

有研究表明，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是无法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当父母发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更有可能把沉迷手机作为应对痛苦的解决办法。

2、没有为孩子明确手机的功能和地位。

当孩子没有办法理解手机应当成为自己有利的工具，而不是沉迷其中的玩物时，孩子往往容易不懂得轻重缓急，这将严重打乱他们休闲与学习之间的平衡，也往往导致孩子容易沉迷手机。

3、现实压力的增大。

孩子身上背着各方的压力，只有玩手机才能让他们感受到快乐与轻松，一旦回到现实，他们又将努力的去实现别人为他设下的目标，别人为他构建好的未来。很多时候手机或许已经成为了他们的精神寄托。沉迷手机也成为了他们释放压力的方式之一。