![准妈妈应当学会的饮食技巧]( "准妈妈应当学会的饮食技巧")
- 营养摄取务求均衡所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源...
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![准妈妈需要准备哪些新生儿用品呢？]( "准妈妈需要准备哪些新生儿用品呢？")
- 问：准妈妈需要准备哪些新生儿用品呢？父母会回复：洗浴类婴儿浴盆1个、小脸盆2个婴儿大毛巾和小毛巾各1条、婴儿专用沐浴液1瓶、婴儿专用洗发露1瓶、婴儿专用乳液1瓶、婴儿爽身粉1罐、婴儿浴网1个、小脸盆2个、沐浴温度计1个、棉签或脱脂棉球1-2盒、护臀膏1支、婴儿发梳1个、...
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![吃这些食物准妈妈分娩更轻松]( "吃这些食物准妈妈分娩更轻松")
- 产前吃些巧克力，助力妈妈分娩相关指出，妈妈在分娩时会消耗2.6万焦耳的热量，与跑1万米所需能量相当。因此妈妈想要分娩更轻松更顺利，应及时补充高热量食物。高热量食物中比较方便的就是巧克力，它有着“助产力士”的美誉，巧克力中碳水化合物占一半以上。这些碳水化合物被身体吸收...
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![怀孕了怎么保健 准妈妈必知的保健方法推荐]( "怀孕了怎么保健 准妈妈必知的保健方法推荐")
- 第一点、准妈妈不宜佩戴隐形眼镜现在很多女人出现近视的问题，想要看清楚东西就要戴眼镜，其中不少女性爱戴隐形眼镜，因为它可以直接放入眼睛中，戴着不仅方便还能让眼睛看起来更大更有神。准妈妈最好不要戴隐形眼镜，不然会增大角膜炎和结膜炎引发的可能性。因为隐形眼镜会阻隔角...
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![准妈妈遇上装修要“走开”]( "准妈妈遇上装修要“走开”")
- 专家提醒：秋天的凉意开始加深，装修却“热”了起来。有经验的人都知道，秋季装修有诸多好处，比如因为气候干燥，木质板材不易返潮，涂料、油漆容易干等，但同时也会存在着一些特有的装修后遗症。生活家小编特意为您综合各式的家装资讯，推出家庭装修指南系列，为您布置出一个最浪漫温馨的...
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![职场准妈妈孕期怎么安排工作和生活]( "职场准妈妈孕期怎么安排工作和生活")
- 不同职业别孕妈咪注意事项陈芊彣医师表示，倘若孕妈咪为久坐办公室的上班族，怀孕时所受到的影响相对较少，因坐姿对于舒缓孕期不适已有很大帮助。唯独怀孕后期胎儿长大，增加孕妈咪腰椎负担，因此，建议孕妈咪可选购辅助支撑腰椎的坐垫，避免一整天维持相同姿势办公，产生腰酸背痛的问题...
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![准妈妈家居布置小参考]( "准妈妈家居布置小参考")
- 从妙龄少女到大肚婆的转变，忽然之间你就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等而实际上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有一切，当然都是为了能让腹中的...
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![准妈妈的孕期“心理体操”(热门)]( "准妈妈的孕期“心理体操”(热门)")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![准妈妈必须重视的产前心理辅导]( "准妈妈必须重视的产前心理辅导")
- 产前心理辅导1、产前心理问题主要是“想太多”即将为人母，准妈妈们对未出生的宝宝有着许多的期望，但与此同时，伴随产生的忧虑也不少，比如孩子是否健康，生产是否顺利等等。比起产后抑郁，产妇的产前心理问题却往往被宝宝即将降临的喜悦和紧张所掩盖。其实孕妇产生焦虑和抑郁等问...
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![准妈妈冬季系围巾有讲究]( "准妈妈冬季系围巾有讲究")
- 冬天气候寒冷，准妈妈们每天还有大量的户外活动，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。有资料表明，当人不围头巾不戴帽子并保持静止状态时，在不同的温度条件下头部的散热量也不相同。根据气温的高低变化得出的头部散热量为：气温在15℃时，从头...
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![妈咪营养指南准妈妈必知的四种孕期最佳食物]( "妈咪营养指南准妈妈必知的四种孕期最佳食物")
- 怀孕是一个非常辛苦，但是却又满怀期待的过程。很多平常喜欢的食物不能吃了，还要吃一些对身体健康但并不是那么美味的食物。其实准妈妈不用那么烦躁，也有很多食物是很健康又美味还能起到很多作用的。1、最佳防吐食物呕吐是孕妇最常见的妊娠反应之一，同时也是最难受的，所以选择...
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![准妈妈保健五个要点需谨慎]( "准妈妈保健五个要点需谨慎")
- 1、用药遵医嘱，切忌滥用准妈妈用药关键在于权衡利弊，合理应用。而不是像有的妈妈认为的那样，凡是药物都会损伤胎儿，所以对医生开给的药一概不用。这都是片面的看法，虽然妊娠时期许多药物时胎儿和准妈妈有影响，但有些疾病如不及时治疗，会加速疾病对准妈妈身体的危害，继而影响胎儿...
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![怀孕期间，准妈妈不能碰的食物]( "怀孕期间，准妈妈不能碰的食物")
- 重口味食物习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果...
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![高龄准妈妈如何规避孕育风险]( "高龄准妈妈如何规避孕育风险")
- 随着经济社会的发展，现代妇女趋向晚婚，生育年龄也普遍上升，有许多夫妇直到他们事业有成、经济状况较好时才考虑要孩子。因此越来越多的女性在30多岁才怀孕，医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇，35岁以上的妇女首次分娩，称为高龄初产。一般说来，孕妇的身体健康状况比年龄更重要。因...
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![电脑前准妈妈们的烦恼]( "电脑前准妈妈们的烦恼")
- 随着科技时代的到来，电脑已成为必不可少的工作工具。年轻的女士们既要工作，又希望生个聪明健康的宝宝。有关电脑前电磁辐射的各种媒体报道，同事朋友之间的传闻，都给电脑前的准妈妈们蒙上了一层阴影.。对答复也是半信半疑，心有余悸。国外新闻界曾多次报道过在电脑显示屏前工作...
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![未准妈妈备孕前如何调整心理？]( "未准妈妈备孕前如何调整心理？")
- 加强思想修养可以看一些相关的影视作品，阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，增强自控能力和面对刺激甚至是挫折的心理承受能力。培养良好的社会适应能力这个社会是由方方面面共同组成的，是丰富多彩的，其中协调和处理好人际关系是关键和重点。在工作中要端正态度，坚持原则...
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![准妈妈孕晚期要如何做保健呢]( "准妈妈孕晚期要如何做保健呢")
- 怀孕多久才能做B超在怀孕2月内过多做B超会使胚胎细胞分裂与人脑形成受到影响。怀孕4、5、6个月时由于胎儿脏器发育不完善，过多做B超会影响胎儿发育。当然有异常情况时例外。B超检查时间一般在怀孕5——6月后为佳，胎龄越大，超声波对胎儿影响越小。1、第一次检查时间是在怀孕1...
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![做个时尚靓丽的准妈妈]( "做个时尚靓丽的准妈妈")
- 女性怀孕后，内分泌系统功能重新调整，会使皮肤上出现色素沉着，尤其是鼻梁两侧的面部皮肤更为明显，这些黄色或褐色的斑点，就是名字听起来异常美丽的“蝴蝶斑”，也叫“黄褐斑”或“妊娠斑”。有些孕妇油光满面得令人尴尬，在毛孔相对粗大些的“t”型区甚至会长出小痘痘。如果再受到...
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![职场准妈妈工作健康两不误]( "职场准妈妈工作健康两不误")
- 准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，要继续保持干练利落的形象似乎也不是一件容易的事……面对这些状况，准妈妈该怎么应对呢？办公室健康问题1：劳累压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，...
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![分享五款快速补血食物给准妈妈]( "分享五款快速补血食物给准妈妈")
- 孕妇补血食物一：胡萝卜胡萝卜含有大量的维生素，还含有一种只有它独有的胡萝卜素，胡萝卜煮出来的汤，对补血非常有效哦!还可以将它榨成胡萝卜汁饮用，很多人都将红萝卜称为人参，可见，它的营养价值真的是非常高哦!孕妇补血食物二：黑木耳要说什么补血最快，黑木耳可是首选，黑木耳可是既补...
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![准妈妈也可以尝试化妆品]( "准妈妈也可以尝试化妆品")
- 孕育一个新的生命是作为女人最伟大、最神圣的时刻。那些穿孕妇裤、素面朝天甚至要提前十个月剪短头发的“准妈妈准备”已经OUT掉了。当然，在如此“金贵”的时期，面子工程就要既追求美丽又兼顾健康。所以，准妈妈的化妆包就更要格外用心一些啦！下面，来看看我们为大家准备的tips...
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![准妈妈孕期洗发有技巧]( "准妈妈孕期洗发有技巧")
- 大着一个肚子，该怎么洗头发比较轻松呢？短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果准妈妈留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子?m收缩。所以，长发的准妈妈最好坐...
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![【推荐】冬季家居细节关系准妈妈健康]( "【推荐】冬季家居细节关系准妈妈健康")
- 该怎样营造良好的居家生活呢？控制室内温度不管是使用空调、暖气或其它取暖设备，孕妈咪所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22～28℃之间，并保持良好的湿度。合理使用取暖设备在南方的冬天一般使用空调取暖，需要注意以下几个方面：1、不能24小时呆在空调环境中每隔几个小时，...
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![准妈妈家居布置应注意些啥？]( "准妈妈家居布置应注意些啥？")
- 女人旦升级成孕妇，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等而实际上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有一切，当然都是为了能让腹中的小生命健健...
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![准妈妈的皮肤护理秘籍]( "准妈妈的皮肤护理秘籍")
- 首先要注意这几个方面：一，不能直接在阳光下照射，如果是无法避免，就应当注意不可以长时间被照射，而在有阳光时如果需要外出，在出门前要为肌肤涂上一些适合孕妇使用的防晒霜，这样可以减少阳光中的紫外线对肌肤的伤害。平时的饮食应当以清淡为主，可以多吃一些富含有维生素B2、B6的食...
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秀美谷
