![(荐)给孕妈咪保健的3款水果餐]( "(荐)给孕妈咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.将粳米熬成粥；2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。香蕉...
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![给孕妈咪们的保健忠告]( "给孕妈咪们的保健忠告")
- 给孕妈咪保健的几点忠告1.莫把钙片当饭吃营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于小儿外貌美观。一般说来，从日常饮食中摄取钙就足够了，平时应该吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类...
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![电话机与孕妈咪的孕期保健]( "电话机与孕妈咪的孕期保健")
- 粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。人们打电话时，随着喷到话筒上的唾液，将口腔中潜藏的病菌送到话筒上，很多疾病最容易通过电话机来传播。然而，孕妈咪天天在外或在家中使用时，却很少想到这个问题。有的孕妈咪在打电话时，讲...
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![妈咪分娩心理保健课]( "妈咪分娩心理保健课")
- 虽然分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。目前，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样，有助于提高自然分娩的安...
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![酸痛、抽筋、手脚凉，孕妈咪温热保健法]( "酸痛、抽筋、手脚凉，孕妈咪温热保健法")
- 一：温度低血管紧急收缩为什么保温不够容易引发酸痛、抽筋呢？一旦身体感受到不够温暖时，血管就会收缩，加上身体若缩着不动，血液循环就会立即变差，造成身体无法维持暖和状态，尤其以行动较不便的孕妈妈、长期使用计算机的上班族妈咪最容易发生这样的情况，甚至可能出现头痛、眼睛酸等...
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![准妈咪孕期健康保健]( "准妈咪孕期健康保健")
- 勿让环境影响胎儿发育成人对世界环境的污染具有较强的免疫、保护能力，但是，未出世的胎儿却未必能够抵挡染物的侵袭。很多健康的父母生下不健康的孩子，或在同一地区大量地诞生出患有同种疾病的婴儿。这些往往是由于被污染的环境造成的。所以，孕妇须重视为胎儿选择理想的生存环...
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![孕妈咪冬季保健7个必知项]( "孕妈咪冬季保健7个必知项")
- 大多数孕妈咪们都会发愁如何度过漫长无趣冬季，其实，虽然冬季对孕妈来说有很多不便，缺乏了不少乐趣，但是大家也正可以利用这个季节做好保健，不仅对自己和胎儿的健康有利，还能让生活变得更加充实惬意。1、远离反季节蔬果冬天新鲜的蔬果比较少，所以孕妈们要特别注意不要买反季节的...
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![怀孕妈咪如何进行牙齿保健？]( "怀孕妈咪如何进行牙齿保健？")
- 怀孕＝掉牙？“生一个孩子，掉一颗牙”，这样的说法是传统的迷思，不足为信。早期人们的口腔健康不佳，不少老一辈的人总以为母体的钙质是让宝宝吸收了，事实上，胎儿所需要的钙质，并不是来自妈妈的牙齿，有9成的钙质都来至母亲的骨头，母体自然会改变钙的新陈代谢率，来供给宝宝的需要。孕妇掉...
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![孕妈咪分娩必上的心理保健课]( "孕妈咪分娩必上的心理保健课")
- 第一课：了解分娩的应激反应分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应——对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不...
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![高龄孕妈咪如何孕育健康BB？]( "高龄孕妈咪如何孕育健康BB？")
- 一、孕期检查母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性，不过值得欣喜的是，随着胎儿期诊断技术的逐步提高，医生们已经可以在怀孕后8个月及时发现许多因各种因素引起的先天性缺陷的遗传异常。有些情况甚至可以在出生前或分娩后进行及时治疗。大龄准妈妈必要的超声波...
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![孕妈咪岁末保健需注意6个禁忌]( "孕妈咪岁末保健需注意6个禁忌")
- 一、忌穿衣过多孕妈们如果穿衣过多过厚，身体热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样会降低了机体对外界温度变化的适应能力。二、忌戴口罩因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温...
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![孕妈妈怎么吃健康早餐]( "孕妈妈怎么吃健康早餐")
- 孕妇早餐三大“禁吃”食品1、忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹...
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![妈咪爱健系列奶粉3段怎么样？妈咪爱健系列奶粉3段好不好？]( "妈咪爱健系列奶粉3段怎么样？妈咪爱健系列奶粉3段好不好？")
- 妈咪爱健系列奶粉3段怎么样，奶粉是宝宝的重要口粮选择一款好用的奶粉能够给宝宝更好的额喝奶体验，今天就来跟大家讲讲妈咪爱健系列奶粉品质如何是否是一款优秀的产品，下面请看详细介绍。妈咪爱健系列3段怎么样整体看起来不错，宝宝在换奶粉，然后试试这个，没有不良反应，每天有便便...
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![春季孕妈咪怎么进行保健]( "春季孕妈咪怎么进行保健")
- 春季孕妈咪怎么进行保健：一、春季注意保持良好的心理状态。胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心...
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![给孕妈咪保健的3款水果餐]( "给孕妈咪保健的3款水果餐")
- 蜂蜜水果粥材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1.将粳米熬成粥；2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。香蕉...
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![夏季保健 孕妈吃这些水果美容养生]( "夏季保健 孕妈吃这些水果美容养生")
- 怀胎十月，每个孕妈妈都希望能够保持比较佳的身体状态，和胎宝宝一起走过这段妊娠之旅。随着时间的推移，炎热烦闷夏季的到来，给孕妈妈带来了全新的保健命题：夏季如何做好孕期保健？孕产专员表示，适量吃以下几种水果，有助于美容养颜。一、蔬菜类1、胡萝卜增强抵抗力女性怀孕期间可以...
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![孕2月妈妈的保健操]( "孕2月妈妈的保健操")
- 孕妈妈适时、适当地进行体育和帮助胎宝宝活动，可以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在子宫内受过“体育”运动训练的胎宝宝，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。运动的好处1.解除孕妈妈的疲劳和不适，使其心情舒畅。2.使胎宝...
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![家人感冒 孕妈咪如何保健预防？]( "家人感冒 孕妈咪如何保健预防？")
- 第一、勤戴口罩防患于未然，感冒病毒大多通过空气传染，为了尽可能的少接触感冒病毒，就把口罩戴上吧，尤其是怀孕的女性，在感冒病毒高发的时期，尽量减少外出，因为人流密度大的场合空气质量不好。第二、做好个人清洁工作干净卫生预防感冒，孕妈咪要关注个人清洁卫生，勤洗手，尤其是跟家中...
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![孕晚期妈妈的心理保健]( "孕晚期妈妈的心理保健")
- 进入孕后期以后，孕妈妈子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妈妈心理上的压力也大。由于体型变化和运动不便，孕妈妈心理上产生了一些变化，有许多孕妈妈会产生兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切...
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![孕妇保健：孕妈咪做体操]( "孕妇保健：孕妈咪做体操")
- 一、准妈妈做起体操虽然已经进入了冬季，但现在的天气还是很不错的。所以，怀孕24周的晴晴就经常到楼下跟其他孕妈咪一起分享孕期心得。上个星期开始，小区里的某位孕妈咪邀请了一位体操教练，每天上午会有一个小时的体操课程，邀请小区的孕妈咪们一起参加。一开始，晴晴也是抱着半信...
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![嘴唇与孕妈咪的孕期保健]( "嘴唇与孕妈咪的孕期保健")
- 空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妈咪身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妈咪在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。可是，很少想到嘴唇也同样应该做卫生，经常在没有清洁嘴唇...
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![准妈妈孕期的保健按摩]( "准妈妈孕期的保健按摩")
- 滚法以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。揉捻法用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。掌...
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![准妈咪保健护肤]( "准妈咪保健护肤")
- 年轻的孕妈咪们都希望产后能够恢复到产前健康又苗条的身材，都希望产后健康又漂亮，当个辣妈，那就从孕期开始培养吧。1、从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后...
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![职场孕妈 你的晚餐健康吗]( "职场孕妈 你的晚餐健康吗")
- 吃晚餐的重要性晚餐所需的能量占全天所需总能量的30%，它不仅是对下午能量和营养素消耗的补充，也是对晚间活动和睡眠所消耗能量和营养素的一种供给。晚餐与次日早餐间隔的时间比较长，晚餐过后的活动和睡眠的基础代谢都是需要能量和营养物质的，尤其是怀孕的职场女性，中午餐会存...
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![孕妈咪水果保健餐]( "孕妈咪水果保健餐")
- 1、香蕉百合银耳汤材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯做法：1。干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；2。香蕉去皮，切成小片3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。点评：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具...
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秀美谷
