养生居住室内环境应注意哪几个方面

养生居住室内环境应注意装饰风格，室内的光照、色彩等。

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(1)准备装修居室的人，注意室内装饰材料的环保，因为室内环境污染有相当一部分是由于装修过程中所使用的材料不当造成的，如劣质的纤维板、胶合板、油漆、涂料、胶粘剂以及家具、地毯等会释放出大量的有机气体污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等挥发性有机物气体，其中甲醛是最有代表性的有毒气体之一。

甲醛是具有强烈刺激性气味的气体，它能引起头痛、失眠、咳嗽、流泪，并具有致癌作用。因此在装修过程中应尽量选用不含甲醛的粘胶，不含苯的稀料，不含甲醛大芯板、贴面板等，提高装修后的室内空气质量水平。

(2)购买新房、家具和装饰新居后，不要急于入住，应该先找室内环境检测部门进行检测，听取专家的意见，选择合适的入住时间。

(3)选用适用有效的室内空气净化设施，可根据居室、厨房、卫生不同污染选用具有不同功能的空气净化装置，如空气净化器、排油烟机等。

(4)通风换气是防止室内环境污染最经济的方法。不管住宅里是否有人，应尽可能地多通风，一方面它有利于室内污染物的排放，另一方面可以是装修材料中的有毒有害气体尽早释放出来。因此保持居室场所的'通风换气是必须的，它可以保持室内污染物浓度低于一定的水平，保持室内空气的清洁。对于一个人均使用面积为10平方米的房子来说，则必须1小时换气3次。

(5)保持室内环境一定的湿度和温度，湿度和温度过高，大多数污染物就从装修材料中散发得快，这在室内有人时不利，同时湿度过高有利于细菌等微生物的繁殖。但是在住宅内无人时，比如外出旅游时就可以采取一些措施提高湿度。

(6)在使用杀虫剂、熏香剂和除臭剂时要适量，这些物质对室内害虫和异味有一定的处理作用，但同时它们也会对人体产生一些危害。特别是在使用湿式时，产生的喷雾状颗粒可以吸附大量的有害物质进入体内，其危害比用干式的严重得多。

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1、人的心理活动与室内环境的功能需求是进行室内设计的主要基础

为使室内设计的功能完整，得到最大程度的保障，从某种程度上说，功能是设计成败的关键。大部分业主对自己居住的环境都有两个方面的要求，既要满足自己的物质和心理的需要，又要兼顾人的身体机能和心理机能的需要，这些都是进行室内设计的前提和依据。

2、室内环境的装饰风格

根据不同的人群，设计风格也有很大的差异，由于人们在生活中，有很大一部分时间都在室内，因此，装修风格对人们的舒适性有很大的影响。

比如现在的年轻人，比较喜欢比较浮夸的风格，比如工业风；比较简单的风格如北欧；年纪大一点的人，更喜欢日式和中式风格，这种风格比较简单，比较沉稳。

而在形状方面，比如在一个房间里面，如果你将东西放在一个杂乱无章的地方，那么这个房间就会变得非常狭窄；

而当物品的排列整齐时，内部的空间就显得特别地宽敞，而贝聿铭先生所爱的三角造型，更是让人有一种动感、活泼、多变的感觉。因此，设计师要对人的性格特征有充分的认识，并对其予以充分地尊重。

3、室内的光照、色彩

只有在光线的照射下，我们的眼睛才能看到物体的形状和色彩。比如在家里、客厅、房间的位置一般都是朝南，光线比较好，卫生间一般都是在光线比较暗的地方，因为人在家里的时候，一般都是在客厅里，卫生间使用时间相对较少。

有阳光的地方会给人带来快乐，但在黑暗的地方，却会给人一种凄凉的感觉，这就是人对周围的一切的反应。除了户外的光线之外，还要考虑到室内光线，比如红色、黄色等温暖的光线，会给人一种温暖、兴奋的感觉，而蓝色、绿色等冷光。

则会给人一种冰冷、宁静的感觉。在与居住类相似的室内环境中，以暖色调为主，由于其目的是要创造“温暖”与“温馨”的家居氛围，而在与办公室相似的室内环境中，应以白色的冷光为主，在这种环境中，人可以保持沉默；

心无旁骛，这种方法能提高工作的效率，同时也能消除外界的影响。在室内的空间结构中，色彩也是一个很重要的'因素，比如在普通的家庭中，书房的主要色调都是灰色、白色、黑色等，这样既能提高阅读和工作的效率，又不会因为周围的环境而分心。

由于大多数孩子都比较喜欢鲜艳的色彩，因此在儿童房里选择了天蓝色、明黄色等纯亮的色彩，这样既能满足孩子的天真烂漫，又能体现出家人对孩子的关心。

首先，颜色是室内设计中最为生动、活跃、最直接的一种，在我们进入一个环境中，颜色是第一个感受到的。其次，颜色还能调节人们的情绪，缓解现代人的心理压力，因此，合理的室内颜色搭配对于人们的身体和心理都有很大影响。

4、材质

人们对材料的感觉有肌理、纹路、光泽度、透光性等，不同的材料会给人以不同的感觉。同时，人们对这种材料的直觉也会有不同的联想，例如编织材料，编织材料具有柔软、亲肤的特点，使人容易产生温暖舒适的感觉；

木材的特性是生态的，自然的；玻璃的材料给人的感觉是明亮的，透明的，纯净的。由于材料对人的感觉有着深刻的影响，因此，设计师在设计室内空间环境时，必须注意整体的和谐和统一，从而获得更好的视觉体验。

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一、居室内温度

室温对人体的平衡有很大影响。当室温过高的时候，人在屋里会因为散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，血液循环增加，血容量暂时减少，甚至发生循环障碍等现象。相反，如果室内温度太低，对人们特别是老年人的健康不利。

因此，要从多方面努力，如用通风取暖等措施，为自己创造适宜的居室温度。室温在冬春两季变化最大，故而注意调节冬春两季室内的温度尤为重要。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜温度为21～32℃，24～26℃为最理想的温度。冬季适宜室温为16～20℃，16～18℃为最理想的温度。

由于人们长期生活在不同气候区，对室温变化的`适应能力也不同。生活在热带地区的人比较耐热，生活在寒冷地区的人耐寒力则比较强。但是这种适应能力是有限的，超过人的适应能力则容易产生病变。

如长期生活在南方的人到北方生活，由于不习惯北方的寒冷气候，往往易患上呼吸道感染和“寒痹”（关节炎的一种），长期生活在北方的人到南方生活，忍受不了南方的炎热和潮湿，易患“热痹”和“著痹”（另一种类型的关节炎）。

因此，适当调节室温还是必要的。如夏天室温太高，可开窗通风或用电扇或空调等降温；冬天室温太低，可在室内添些取暖设备。

二、居室内湿度

居室的湿度对人体健康是有影响的。空气湿度低于30%时，上呼吸道黏膜的水分会大量散失，因而使呼吸道的防御功能减低，并使人感到咽喉干燥。

空气湿度达到80%以上时，使人感到沉闷。尤其是高温高湿，使人体的蒸发散热受阻，就会感到闷热而难受。这就是中医上的“长夏”季节，容易产生湿热症。若低温高湿时，体温散失加速，又使人感到异常寒冷。

因此，我们应注意调节寒冷和炎热条件下的环境湿度。冬季在适宜的温度情况下，合适的湿度应是30%～40%。夏季，在适宜温度下，合适的湿度应控制在30%～70%这个范围内。

如果湿度太低，人感到闷热时，可以适当浇点水，利用湿毛巾揩室内家具，用潮湿布条拖洗室内地板，以适当增加室内湿度。如湿度太高，则可以开窗通风，或用换气扇将室内潮湿空气排到窗外，以减少室内的湿度。

夜间睡眠时最好打开天窗，否则人在睡眠中呼出的水蒸气无处散发，会使室内湿度增加，玻璃窗上就会有很多水珠，人就会觉得软弱无力。

三、居室的采光

阳光是人类生活不可缺少的，也是住宅室内的宝贵自然因素。太阳直射光进入室内，室内豁然开朗。阳光不仅具有杀菌抗病，清洁空气，增高室温的良好效果，而且可以使人们精神愉快，促进身体健康，提高工作效率。

如果采光不合理，照度不够，人的视力会过度疲劳，进而引起全身疲劳。日照的一般健康作用，首先是阳光对精神心理的影响。